朝６時に起床。昨日は寝つきもよく、夜中に目を覚ますこともなく、朝もばっちり起きた。うん、完璧だ。と思ったが、自分の状態を慎重に観察する。ほんの少しだが、鬱が入っている。体は動くが、少しだけ墜ち気味だ。慎重に行動しなくては。とりあえず天気がいいので、外に出て日光に当たり、深呼吸をしたりストレッチをしたりした。しかし、朝のテレビを観たり新聞を読んだりしていると、少ししんどくなった。
こういうときどうするか。まず休む、というのは当たり前なのだが、「喉が渇いてなくても、とりあえず水分を摂取する」としんどさが抜ける、ということが経験上わかっている。とりあえずお茶をがぶ飲みする。
ここまで朝のうちに書いた。そして今はもう夜中。会社へ行って仕事をして病院に行って帰ってきて女子バレーの試合を観戦してオリンピック出場決定おめでとう、とかやっているうちに時間が過ぎてしまった。特に疲れは残ってない。今週は割と安定して乗り切れた。まだまだ油断はできない。とりあえず週末は天気も悪いみたいだし、ゆっくりと休もう。
今朝は７時過ぎに起床。一番調子がいいときは６時台に起きるので、少し遅いかな？でもまあ許容範囲ではある、という感じ。
久々にスーパーの朝市に朝イチで並んだ。うちから徒歩５分のちょっと寂れた感じのするスーパー。１０分以上歩けば商店街があり、他のスーパーもあってそっちの方が安いのだが、帰りはずっと上り坂だし、妻も私もあまり無理をしたくないので、そのしょぼいスーパーで買い物をしている。
いつもは店内はそんなに混んでないのだが、今日ちょうど開店の９時に着くように行ってみたら、なんと長蛇の列。ちょうど開店したところだったが、う〜ん何人だろう？少なくとも２５メートルくらいの行列だったような気がする。どこからこんなに人が沸いて出てきたのだろう。とみんな思ってるかもしれない。
そして店中に入ると、もうてんやわんや状態。私はもみくちゃになりながら、とりあえずお目当ての４割引冷凍食品とアイスをゲット。その他にいろいろお買い物をしてお会計。朝からひと仕事したよ。
その後、昨日に引き続きＤＳでゲームをやってみた。ゲームで昨日は疲れてしまった。じゃあゲームは一生しない方がいいのか、いやそういう問題ではない。昨日はおもしろくて一心不乱にこんを詰めて何時間もやってしまった。今日はちゃんと意識して、あいまにブレイクを入れてリラックスし、お茶を飲んで神経を休める。うん、昨日とだいぶ違う。
天気もいいし昼過ぎに散歩にでかけようと妻と一緒に歩きに出た。しかし、そこで疲れが出た。１０分も歩かないうちに、しんどくなったのだ。無理はするまい。そのまま引き返して、家でゆっくり休んだ。やはり休み休みでもそれなりに疲れるようだ。この辺のさじ加減は、もう探り探りだなあ。
明日から大事な２週間がある。この期間はかなりクリティカルなので、休むとかなりやばい。仕事でもこんを詰めないように気をつけなければ。
今日は６時過ぎに起きて調子がよかった。ずっと溜まっていた疲れがようやく抜けたようだ。そして先日買ったDSのゲームをやり始めたら、はまりにはまって、昼間でどっぷりとやり続けてしまった。
そしてお昼過ぎ、どっと疲れが出てきた。いかんいかん、これはいかん。とりあえず休まなくては。２時間くらい横になって眠ったら復活した。しかし、今日はまた油断をしてしまった。
日帰りバス旅行も京都での同窓会も、自分で「まあ大丈夫だろう」と思った以上に疲れが出て、それが尾を引いていた。これを教訓にしなければ。とにかく、今はまた調子を崩さないようにすること。当たり前のことだが、目の前のことにとらわれて肝心なことが見えなくなることが多い。ゲームをしてたら疲れが溜まった、なんぞ全くそのものだ。
これからの休日の過ごし方をちゃんと考え直さないといけない。実は今、合唱関係で二つのことを予定している。さて、それらをどうするか。
一つは学生時代の合唱団の関東ＯＢが母集団になった合唱団P2。先日第１回演奏会が行われたが、私は調子が悪くて聴きにも行けなかった。そして演奏会が終わった後、私は状態が回復した。皮肉なものだ。
そんな折り、今度の活動として７月の合唱祭に出るので、P2での新曲としてブルックナーのモテットをやると言う。喜んで参加表明したものの、この日記を読んでくれている先輩からは「団としては歓迎するが、体調面が心配」とのお返事をいただいた。そうだなあ。正直、４時間の練習というのはけっこうきつい。歌いたいのはやまやまだが、去年も夏場にこの練習中にしんどくなって早退し、そのまま調子を崩した。今は我慢だ。見送った方がよいだろう。
そしてもう一つ。私がかつて所属していたボーカルアンサンブルグループＡが参加するジョイントコンサートＧである。いくつかのグループが単独ステージを行い、最後にみんなで全体合唱するというものである。私はもうＯＢの身なので通常なら出演はしないのだが、歌うことに飢えてる私は「ＯＢだけど合同ステージに乗せて」とお願いをしたのだ。当初はそういう話がなかったので、そういう場合の参加費はいくらだとか、ミーティングでは決まっていない。これもまた躁の時に突っ走った感がある。本当にお騒がせ男だが、こちらの話もやっぱりなかったことにしてもらおうか。
う〜ん。ただ生きのびるためだけに生きる。好きなこともできずに。人生、そんなものか？否。何か忘れてる。何だかはっきりとわからないが、大事なものをどこかに置き忘れているような気がする。でも今はそれを探し回るのはやめておこう。
ここ半年ほど、１週間か２週間、あるいは３週間といったサイクルで好調、不調を繰り返してきたが、最近パターンが読めない。日によって変わるのだ。
昨日は朝９時をまわってもしんどくて起きることができず、しかたがなく妻に電話を持ってきてもらって会社に体調不良で休むことを連絡する。その直後、なんとかどっこらしょ、と起きてみたら、あら不思議普通に体が動くではないか。休むと連絡したものの、え〜い行っちゃえ、と会社に行って仕事をして帰ってきた。
そして夜、普通にテレビを観たりしてくつろいでいたが、２２時頃急激に眠気が襲ってきて、ああまだ風呂に入ってないとか思いつつ、寝る前の薬を飲んで寝た。寝る前の薬は眠剤だけでなく抗鬱剤や気分安定剤とかも含まれているので、ちゃんと飲まなければ。
そして今日、朝６時過ぎにに普通に目覚めて、普通に起きた。う〜ん、パターンが読めない。ゴールデンウィークに日帰りバス旅行に行ったのと、先週の同窓会で京都に行ったのと、一時的な疲れが溜まって不調をきたしているのだろうか、そんな気がする。
背中が赤いぶつぶつで真っ赤である。かゆいかゆい。昨日は喘息も出た。一気にこういうのが出るのは、やはり疲労が蓄積している証拠。この土日はゆっくり休んで来週に備えなければ。来週はいよいよ会社のエッジスイッチの交換作業に入る。これからかなりクリティカルな２週間なのだ。自分の調子をキープできること、トラブルが起きないことを願う。
今日は７時半に起床。目覚ましで７時には目が覚めたのだが、また寝てしまった。起きてみたはいいが、疲れが抜けていない。やはり今までとはパターンが違っている。普通の「うつ病のサイン」みたいな感じだ。
出勤する時間になったが、疲れが抜けない。ここで無理をすると危険だ。とりあえず会社には、体調不良で午後から出勤すると連絡した。そしてそのまま眠りこけた。目を覚ますと12時半。え〜と、どうしようか。だるさは抜けている。会社へ行こうと思えば行けそうではある。が、ここは無理をしてはいけない。会社へ休む連絡をして、一日骨休みをしていた。
明日は朝起きられろうか。体は動くだろうか。頭は働くだろうか。毎日、明日起きたときに自分がどんな状態になっているかわからないので怖い。