昨日は２２時半頃就寝。しかし、なかなか寝つけない。妻も眠れないようだ。「カップスープ飲む？」と言うのでいれてもらって、追加眠剤とともに飲んだ。その後は眠れて、昨日は夜中もそんなに目を覚まさなかったが、朝は起きれない。「起きなければならないのに、体が動かない、体が動かない、困った、困った」という夢を見ていて、その直後になんとか起きることができたが、時間はすでに９時５０分。どんどん起きるのが遅くなる。困った。
今日は昨日ほど調子は悪くない。が、昼くらいまではいまいちだ。１５時くらいに歩いて１５分くらいのスーパーに行って帰ってきた。夕飯は大根サラダを作って、後は冷凍のシューマイと温めるだけの茶碗蒸し。簡単に済ませているはずなのに、それでも面倒な気がする。まともに夕食のメニューを全部作るとなると大変だ。明日以降もずっとやっていけるのかなあ。
昨日は２２時半頃就寝。しかし、昼間寝てしまったせいか、なかなか寝つけない。幸い追加眠剤を飲まずにいつの間にか眠れたが、夜中たびたび目を覚ました。眠りが浅い。たくさん夢を見たような気がする。夢から覚めるたびに、まだ暗いのか、と思ってもう一度寝る。それの繰り返し。しかし朝は起きれない。８時半くらいからがんばって起きようとしたが、動けるようになったのは９時くらい。
午前中はテレビを見ながらPCに向かってネットしたりしていたが、頭が痛い。寝過ぎだろうか。でも早く起きれないのだ。どうすればいいのやら。
今日はずっと家の中でじっとしていた。夕方くらいまで調子はよくなかった。今日から妻が新しい職場に変わり、帰ってくるのが19時頃になる。夕飯は、簡単なものになるか、私が元気だったら私が作ることになるだろう。今日はなんとか私がキャベツと豚肉の味噌炒めを作った。これから妻は週４日の勤務と休みは増えるが帰りは遅くなる。私が調子が悪いときに、やっていけるかなあ。
昨日は２３時頃就寝。やっぱ遅くなってしまった。寝つきはよかったが、眠りは浅かったような感じだった。朝はやはり早く起きれずに、９時頃から何とか布団から出ようと格闘していたが、体がなかなか言うことを聞いてくれない。やっと起きることができたのは９時４５分だった。
朝、なんとか起きていたが、やはりしんどくてちょっと横になっていた。買い物から帰ってきた妻が「お昼食べる？」と声をかけてきて、なんとか起きた。ちょっとしんどい。１４時半くらいから１７時くらいまでまた寝てしまった。元気がない。困ったなあ。
昨日は２２時半頃寝て、寝つきはよかったが、夜中に何回も一瞬だが目が覚めて「寒いなあ」と思った記憶がある。朝は７時の目覚ましは止めただけ。その後何度も目が覚めたが動けず、９時半になんとか起きた。ほんと、だんだん起きるのが遅くなっていく。活動レベルが下がっていく。
しかし、朝はいったん起きたものの、体を縦にすることができなくて、やはりまた寝てしまった。昼過ぎまで寝ていて、妻に起こされて昼食を食べた。14時頃、なんとか体が動くようになったので、散歩がてら妻と歩いて２０分ほどの図書館へ行った。１、２ヶ月前くらいのAERAに「うつという人材」という記事が載っていた、という情報を友人からのメールで知り、調べたところ１１月２０日号とわかったので、図書館へ行ってバックナンバーを探そうと思ったのだが、残念ながら貸し出し中であった。また今度行くことにしよう。
その後歩いて伊勢佐木町まで行き、ダイソーに寄ってからバスで帰ってきた。２時間くらいのお出かけだったが、妙に体が疲れた。やはり体調はよくない。できるだけ外に出て太陽の光を浴びて歩いた方が健康のためにもいいのだが、無理もできない。３０分くらいの散歩はできるだけ毎日することにしよう。
昨日は何時頃寝たのかも覚えていない。やはり23時近くになってしまったような気がする。でも眠れなくて、しばらくしてホットミルクと追加眠剤を飲んで寝た。起きたら９時過ぎだった。だんだん起きるのが遅くなる。起きても頭にもやがかかっている。
１時間くらい起きていたが、しんどくなってまた寝てしまった。１３時過ぎに起きてパンを食べ、少しだけPCに向かうがまたしんどくて寝てしまった。そして１４時半頃起きた。今日はだめだめである。そう言えば去年も１２月に入ったとたんに調子が悪くなり、会社を１週間休んだ。あれが退職のきっかけになってしまった。冬、というのは動物の本能として活動レベルが下がるのだろうか。
少し休んでから区役所に行った。７月に国民健康保険の減免の相談に行って、とりあえず暫定額を毎月払っていたのだが、所得が確定する１２月に入ったらまた来てください、と言われていたのだ。本来なら７月に計算した時点でかなり減額される見込みだったので、そのとき発行された納付書で暫定額を払っていれば、そんなに追加で払わなくてもよいはずだった。
しかし、妻と籍を入れてしまったので、世帯としては妻の収入が合算されることになってしまった。これは入籍の時に区役所に行ってわかったのだが、予想GUYだった。それから１０月から雇用保険をもらっているので、その収入も合算される。なんだかんだ世帯としての収入が増えてしまったので減免は無理か、と思ったが、計算してもらったら、残りの半分くらいの額は減免されることがわかった。全額一気に払わないといけないとなるとけっこうきついところだったので、ちょいとほっとした。
夕方に家を出て病院へ。今日は通院日。いつも２時間とか平気で待たされるのに、今日は割と早く呼ばれた。だんだん調子が悪くなってきたことを話したが、医師は難しい顔。「こういう病気は波があるから、しかたがないんだよね〜」そうなのだ。それはわかっているのだ。だから私も「そこをなんとか」とは言わない。「まあ、季節的なものもあるだろうし、調子が上がってくるのを待つしかないでしょうね」」と言われたが、確かに今はそれしかない。できるだけ生活のリズムを崩さないように気をつけて、無理をしないようにしなければならない。しかしながらリズムは崩れまくりな今日この頃。