昨日は21時半に寝た。寝つきはよかった。夜中に夢の中で何かしゃべったら、一瞬目が覚めて実際に声に出していた。妻がびっくりして「何？」と聞いたが、その直後にまた寝てしまった。

朝はあいかわらずしんどい。９時前に起きたが食欲はない。いつもは食べるトーストを食べなかった。そしてまた布団の中へ。午前中はずっとその状態。

電気とガスの料金のお知らせが玄関のポストに入っていたが、電気代が死ぬほど高い。こ、こ、こんなに高いことは今まであったか？なぜこんなに高いのか。

ネットでダウンロードした過去の明細一覧を見て、だいたいわかった。要は私がずっと家にいて寝ているので、寝室のエアコンがつけっぱなしなのだ。夏は暑いから寝るときも冷房を入れているし、昼は昼でくたばって寝ているからやはり冷房を入れている。過去２年の記録によると、去年、一昨年の夏は今年ほど電力を消費していない。昼間は私が職場や作業所に通っていたからだろう。ああ、この不調はこういうところにも影響してきたか。

横になりながら、今日は昼から動けるかもしれない、という気がしてきた。妻が買ってきてくれたおにぎりをお昼に食べた後、13時を過ぎて職場にメールし、着替えて家を出てみた。しんどい。ああ、これはちょっと無理である。無理だけど、行けるところまで行こうと思って歩き出した。目標は最初の交差点だ。と思ったが、とてもそこまで行きつくことができずに引き返した。帰ってきてまた職場にメール。何をやってるんだか。でも「着替えて」「少し歩いた」というスモールステップは踏んだということにしておこう。

昨日は21時半に寝た。寝つきはよかったと思う。朝は８時を回ってから、そろそろ起きなくては、と思ったが体が動かない。今日は異様に体が重い。９時にやっと起きたのだが、食欲がない。だいぶ調子が悪いようだ。夜に雨が降った形跡がある。気圧が低くてしんどいのだろうか。

軽い朝食を食べて、薬を飲んで、また布団に潜り込む。その後どうしていたっけ。あまりよく覚えてないが、午前中は寝ていたか。昼過ぎになってもしんどい。

その昼は何をやっていたか覚えてない・・・。夕方は昨日と同じく録画したクイズ番組を見ていた。またも現実逃避感がはんぱない。今日は涼しかったから散歩にでも行ってみればよかったのに、すっかり忘れていた。

明日から動けるのか？

昨日は21時半に寝た。寝つきはまあまあだったか。夜はよく眠れたと思う。朝方になって何回か目を覚ました。６時くらいから断続的にだっただろうか。横になってても「今日はしんどいなあ」とわかるくらい体がしんどかった。朝になっても動けない。９時にやっと起きてきた。のろのろと朝食を食べて、しんどいけどPCの前に座って必死に起きていようとした。しかししんどくてまた布団に逆戻り。

そのまま12時半くらいまで寝ていたか。昨日の日記では「天下一品に行きたい」などと書いたが、とてもそんな元気はない。食欲もない。魚肉ソーセージだけの昼食を食べる。今日は最高気温が34℃の予報だし、無理して出かけることはない。

その後またしばらく横になって、14時過ぎに起きてきたか。何をやっていただろう。ソーセージだけだとさすがに腹が減ったのでコーンフレークを食べた。そしてまた１年前のクイズ番組を見ていた。テレビを見ていると現実逃避している気がする。これでいいのか？

昨日は21時半に寝た。なかなか眠れなくていったん起きて、魚肉ソーセージを食べただろうか。その痕跡がある。あまりよく覚えていない。最近やばいな。夜は寝つきがずっとよかったのに今は乱れ気味で、しかも寝ぼけてなにかやらかしてしまいそうになる。この前はバタピーと今川焼を食べてしまった。そう言えば昨日も「まだ何か食べたい」と思った記憶がある。なんとか踏みとどまったようだ。眠剤が効いていると抑制が効きにくいので注意。

朝は８時に起きたが、今日もしんどい。軽い朝食を食べて、欠勤連絡をして、また横になる。いつまで続くんだ。

横になってると、ふと「今日は動けるんじゃないか」という気になってきた。いや、今すぐには無理だが、午後辺りから動けそうな気がする。

そのままお昼になった。ご飯を食べて「行けるかもしれない」と思って着替え、職場に「動けそうだから出勤します。しんどかったら途中で引き返すかもしれません」というメールを送り、家を出た。

・・・１分も経たずに引き返してきた。くらくらしてぜんぜん歩けない。家を出た瞬間へとへとである。改めて職場に「しんどかったから引き返してきました。すみません」とメールを送った。いったい何をやっているんだか。

でも「着替える」という行動をしただけ、いいことにしておこう。着替えるのは最初のワンステップである。友達に「スモールステップで」と言われたし。

過去の日記を読み返していると、定期的に天下一品のラーメンが出てくる。ああ、天下一品行きたい。食べたい。明日動けたら行ってこようかな。でも今日みたいな体調だととてもだめだなあ。土曜日になれば元気になるというものでもないのだ。まあ最悪着替えるだけで。

昨日は21時に寝た。何もしていないのになぜか疲れていたので、いつもより30分早く寝た。寝つきはよかった。しかし夜中の３時半ごろに何回も小刻みに目が覚めた。眠りが浅かったか。

朝になったがまるで動けない。９時になってようやく起きて欠勤連絡をする。今日は体が特に重かった。頭もそうとうぼんやりしている。なんでこんなに悪化してるんだろう。抗鬱剤の副作用だろうか。抗鬱剤は効果が出るのにしばらくかかるが、それよりも早くまず副作用が出る。それはそのうち収まるのだが、それまでは副作用をがまんしないといけない。

13時ごろまでずっと横になっていた。お昼ご飯のおにぎりを食べてしばらくは起きていたが、今日は本当にしんどくて、14時過ぎにまた寝てしまった。妻が今日は散歩に行かないのか聞いてきたが、とても散歩どころではない。

眠ってはいないが、しんどいのを我慢しながら横になっていた。なぜかあくびを連発していた。なぜあくびが出るのか。眠くはないのだが、どっちかというと退屈な時に出るようなあくびだ。しんどくて何もできないのに、それが暇でたまらないといったところか。16時くらいにやっと起きた。今日はいったい何をやっているのか。何もやっていない。虚しい１日がまたひとつ。