昨日は寝付けなかった。疲れていたのでいつもより１時間早く20時半に寝たのだが、眠れないので21時半ごろ起きてきて、コーンフレークを食べて少し動画を見てまた寝た。22時前だったか。いつもはそれで眠れるのに、昨日はそれでもぜんぜん眠れず、30分くらい経ってまた起きてきた。ぼ～っと動画を眺めていて、何時に寝たっけな。23時ごろだったか。それでもなかなか眠れなくて、今日はもう眠れなくてもかまわん、と腹をくくった記憶がある。その後は眠れた。結局何時に眠れたんだろう。

朝は７時半の目覚ましで起きたがぜんぜん動けず。8時10分くらいになんとか起きて朝食を食べたが、今日も朝イチはしんどい。職場に連絡をしてまた横になったら昼まで寝てしまった。

昼は13時に出勤できた。なんとか仕事を進めて、15時20分に離脱。２時間ちょっとしか働いてないが、今日は４回目のコロナワクチン接種。てくてくと歩いてかかりつけのクリニックへ。もっと遅い時間にしたらよかった。

そのあとスーパーに寄ってバタピーを仕入れて帰ってきた。明日は動けるだろうか。せっかく少し動けるようになってきたのに、副反応でまた逆戻りにならないことを祈る。

昨日は21時半に寝た。寝つきはよく覚えてないが、１時間以内には眠れた。朝起きたら、今日も体が動かない。７時半の目覚ましは止めただけ。９時になってようやく起きてのろのろとスマホから職場に連絡をし、のろのろと朝食を食べる。

いつもならそのまままた横になってしまうが、今日は動けそうだったのでそのまま着替えて外に出てみた。てくてくと歩いて10時10分に職場に着いた。そのまま定時まで仕事をして帰ってきた。疲れた。

今日は仕事と言うよりも、10月から制度が変わるのでいろいろ手続きがあり、出さないといけない書類などがあってめんどうだった。明日までの書類があって、今日行けて助かった。

出勤できたらジョブコーチに連絡することになっていたので、連絡したら、私の勤務地までやってきて急遽面談してくれた。ありがたい。

少しずつ状態はよくなっているような気がするが、どうなんだろう。先々週の木曜日に５時間勤務できた時もそう思ったが、結局それから１週間以上休んでしまった。今日も行けたからと言って明日行けるか自信がない。先が見えない。

昨日は21時半に寝た。寝付けない。最近多いな。１時間経ってからいったん起きてコーンフレークを食べて、しばらく動画を見てから寝た。その後もなかなか眠れず、寝ているのか起きているのかわからない状態で、いつの間にか１時半になっていた。トイレに起きてまた寝たら、その後は眠れた。以前は夜中に音楽の動画を見ていたのだが、昨夜はたまたまスポーツの好プレー集というのを見つけて見ていた。興奮するようなものを夜中に見てはいかんな。

朝は今日もしんどくて動けない。９時になってなんとか重い体を起こした。しんどい。朝食を食べた後、PCに向かってSNSチェックをしたりしていたが、起きた時よりしんどさは抜けている。少しずつだが、いろんなところが回復しているような気がする。

しかし気力がないというか、何をやっていいかわからなくて、また布団に逆戻りしてしまった。体はいいが心はいまいちか。ちょっと午前中寝るのが習慣化してしまっているのがいかんか。12時過ぎまで寝てしまった。自分の感覚としては、気力は昨日よりあるような気はするのだがなあ。

と思ったのだが、昼を過ぎても何もやる気が起こらず、結局何もやらずに今日は終わった。どうなってるんだ。なかなか抜け出せない。

昨日は21時半に寝た。よく眠れたと思う。気がつくとトトノエライトが光っていたので、朝までノンストップで眠れたかと思う。起きなきゃ～起きなきゃ～と思いつつうとうとを繰り返し、結局９時起床。でも気分はあまり悪くはない。しかしPCに向かっていたら少しずつだるくなってきて、結局10時過ぎにまた横になってしまい、13時まで布団の中にいた。それでも起きたら「いつもの13時」よりはすっきりしている。

カップ焼きそばを食べて、さてこれから何をしようか考える。何もすることが思い浮かばない。カリンバで１曲弾いてみる。つまらん。PCでSNSを流し読みしてみる。つまらん。

結局14時ごろにまた横になってしまった。これではいかん。これではいかん。そうだ、散歩に行こう。そう思ったが、どうしても動けない。

気がつくと15時。よし、15時だから行こう。そう思っても動けない。散歩に行こう。でも行けない。最初の一歩が出ない。

自分の中でさんざん葛藤して、結局「今日はもういいよ」となった。16時前に起きておやつのバタピーをポリポリ食べる。どよ～んとしている。13時よりどよ～んとしている。なんかいつもと逆だ。

いいお天気でそんなに暑くもないのに散歩にも行けないなんて。明日は動けるか？

昨日は21時半に寝た。寝つきが悪かったらどうしようと思っていたが、無事眠れた。夜中は３回くらい目が覚めたか。朝になって目が覚めたら、今日も調子が悪い。９時前になんとか起きて職場に連絡をする。昨日午後から少し回復が早かったような気がしたので、今日は様子見で午後から行けたら行くとメールしておいた。

今日は体はしんどくない。頭にもやがかかっている感じもない。ただ、おそろしく気力がない。一言に「鬱」と言っても症状の形はいろいろであるが、「無気力」もまた鬱の代表的な症状。何もできないまま午前中が過ぎ、午後になり、何もできないまま14時になった時点で「すんません、やっぱり休みます」と連絡。はあ、今週は１日も出勤できなかった。

妻は「気力がないだけだったら、少しずつよくなっているのでは？」と言う。確かに体のだるさとか頭のもやがない分、鬱としてはいつもより軽いとは思う。仕事に行けるほどではないが。このままよくなっていけばいいのだが。トリンテリックス効いてくれ。