朝起きるのがちょっとつらいが、割と安定している。つらいのは寒さのせいでもある。それでもちゃんと起きて会社へ行って仕事をしている。朝の状態からして決して躁ではないのだが、ついつい会社に長居してしまう。プログラムを書き出すと止まらないのだ。

明日こそ早く帰ろう。何度も同じことを繰り返してはいけない。明日嫁ぐ私に未練はないのだ。いやいや、今何かをすごく間違えたことを書いたような気がする。とにかく、失敗経験から学習するのだ。この状態をキープするために、今自分は何をすればいいのか。それを考えながら行動するのだ。

しかしまあ、前よりも仕事中の息抜きはできるようになってきた。ときどき腕を伸ばしてストレッチをしたり、首を回したり、三点倒立したりしている。（多少誇張あり）今週はあと２日。そして土曜日にはトライトーンのコンサート！楽しみでわくわくわくわくわくわくわ（以下略）

今週は４日だったが、無事に体はもってくれた。とりあえずノーマルな状態をキープしている。昨日の金曜日、前から観たいと思っていた映画「ガリレオ　容疑者ｘの献身」の座席指定チケットをネットで予約した。

今日も朝はすっきりと起きれて、調子はいい。先日発売されたＤＳのゲーム「レイトン教授と最後の時間旅行」に没頭したり、録画しておいた番組を観たりして午前中を過ごす。

しかし、１週間の疲れが溜まっていたのか、ゲームに集中し過ぎたのか、お昼になってちょっとしんどくなってしまった。う、映画どうしよう。とりあえず状態を回復させるためにできることをやってみよう。しんどくなったらやってみること、それは

１．深呼吸
２．水分をたくさんとる
３．ストレッチ

のうちさてどれでしょう。答えは全部です。とにかく吸って吸ってひっひっひふー、吐いて吐いてはっはっははー、飲んで飲んで飲まれて飲んで、伸ばして伸ばしてのびた君。う〜ん、相変わらず書いていることが意味不明。

その甲斐あってか、回復してきた。さらに、神経から来る疲れは体を動かすとさらに楽になる。と言うことで映画館まで歩いて行くことにした。バスで行こうと思っていたが、歩いても３０分くらいで行けるのだ。あれ、４０分くらいだったかな？まあいいや。

しかし、歩いている途中にまたしんどくなってきて、「無理！」と思った。すごく中途半端な場所であった。引き返すには、延々と降りてきた坂をまた登らないといけない。バス停まで歩いてそこから帰るか。しかし、私はチャレンジした。近くの公園で休憩し、ペットボトルのお茶をがぶがぶ飲んで体を伸ばして深呼吸。

そして、しんどさは抜けた。そうして再び歩き出し、映画館に無事到着。コンビニでペットボトルを２本買っておいた。

容疑者ｘの献身はおもしろかった。ドラマのガリレオのような多少コミカルなところはなく、ドラマよりも話が深かった。ドラマのように科学的な仮説をたて、検証実験で実証して真実をあばくというのとは違って、最終的に主役の湯川が「非論理的だ」と言っている概念と容疑者の性格から真実を推理する、という点が…

あまり書くとネタバレになるのでやめておこう。

帰りに横浜駅に寄って買い物をし、バスで無事帰還。調子が悪くとも、なんとかしのげる自信がちょっとついた。自分で自分をコントロールすること。コントロールできないほどの状態に陥ってしまったら、良くなるのをじっと待つしかないが、今日のような状態だと以前はあきらめていた。しかし、今日は１日活動できた。少しずつだが進歩している気がする。

このまま、コントロール可能な圏内で波の振幅が収まってくることを願う。

ラピッドサイクラーな私は最近１〜２週間で躁鬱が交代する。前回躁転したのが２週間前の水曜日だから、そろそろ鬱に落ちるかも、と思いつつ、なんとか会社に行っている。

だけど、朝はしんどい。ノーマルよりも低い。起きるのがつらい。動くのがつらい。でも、家を出てしまえば体は動くし、会社に行ってしまえば仕事はできる。仕事は山ほどある。

もしかしたら、これから更に落ちていくかもしれないが、これくらいの状態をキープして、また上がってくるようだったら一歩前進かもしれない。波の振幅が小さくなること。これが今私が求めていることだからだ。頼む！調子が悪い日でも今日くらいで我慢してくれ。誰に頼んでいるのやら。

なんとか一週間乗り切った。水曜日から若干低めになり、朝起きるのがつらい状態だったが、なんとか起きてタクシーを使わずに電車とバスで定時に会社へ行った。行ってしまえば、ゆっくりでも仕事はできる。

低くても仕事ができる、これくらいの状態で踏みとどまってほしい。今日は朝６時にばっちり目が覚めて、鬱の感覚はない。この３連休で体を休めよう。

なんだかんだ忙しい。でも今週は先週より抑えめ。昨日は１時間残業したが、今日は定時で帰ってきた。しかし、朝ちょっとしんどかった。６時過ぎにいったん起きたのだが、少ししんどくてもう一度寝たら、８時過ぎ。ごくごくと水分をたっぷり摂り、落ち着いたので急いで会社へ行った。

一昨日はまだ躁気味、昨日はノーマルだったと妻に言われたのだが、今日は朝少し低め。本当にラピッドサイクラーだなあ。低くても今日くらいなら仕事はできる。これくらいで波が抑えられたらいいのだが、どうなるだろうか。また明日から下降していくのだろうか。

ま、無理はしないことだな。わかっていても、やめられないとまらい自分が悲しい。