昨晩は、その前の晩と状況は似ていたが、少しいまいちだった。

寝つきはよかったが、0:30頃目が覚めて追加眠剤をもらう。しかし寝れなくて、またハンドヘルドＰＣを取り出してはメールチェックなんかやってしまう。やはり眠れないので2:00くらいにまたもらいに行く。その後は眠れたが、4:00に目が覚めて、それから眠れない。ぐっすり眠ってたのならいいのだが、昨日と違って熟睡感がない。昨日、時間に遅れそうになって鬱が入りかけたり、その後に躁が入りかけた影響かもしれない。

もう眠れないので喫煙所に行ってみると、すでに７人くらいの人が集まってぼんやりしている。みんなつらいんだな。中年の女性のＴさんと、精神障害者に対する差別の話題から始まって、いろんな方面の話をした。「自分はどうも几帳面で完璧主義らしく、それがこの病気の引きがねになったようなんですよ」と話すと、「うん、そう見えるよ」と言われた。入院してまだ二週間なのに、すでに周りの人からはそうとわかるほど顕著なのだろうか。家庭環境の話をすると、自分は典型的なアダルトチルドレンなんじゃないか、と言われた。アダルトチルドレンの本を３冊貸してくれた。

ラジオ体操をしているときにＳ君と「ラジオ体操って朝一でやるにはきついよね」とか話をしていると、あとから昨日「うるさい」と注意されたＹさんから「お前らラジオ体操しながらしゃべりやがって、うるさいぞ」ときつい口調で言われた。みんな休んでいるときならともかく、覚醒させようとしている運動でしゃべるのは、そんなにいけないのだろうか。うるさいと気が散ってラジオ体操に集中できないのだろうか。ま、Ｙさんは昨日も看護婦さんとやりあったりしたらしく、みんなも「今日のＹさんは機嫌が悪い」と言ってたので、あんまり気にしないようにしよう。でもああいうきつい口調でものを言われると、私はすぐにへこんでしまう。いや、普通の人なら「へこむ」程度だが、私はそれが鬱に進行する。

いつもの丘にいってオカリナを吹こうとすると、先客がいる。多分20代前半の男性だ。どうしようか迷ったが、まあ、誰の場所というわけでもないし、海を見ながら「ロッホ・ローモンド」「O,Waly Waly」「Voice of Time」を吹く。思わず後ろから拍手が来た。さっきの若者だったが、「心が疲れちゃってたんですが、何だか癒されました」と言ってくれた。まさかそんなことを言ってくれるとは思ってなかった。本当に「癒して」あげられたのなら嬉しい。自分自身を癒すために吹いているようなものなのに。彼は、下の階の病棟らしい。うちの病棟はうつ病が多いが、向こうは節食障害とアルコール依存症が多いらしい。彼は昔アルコール依存症を治すために二回入院し、その後うつになったそうだ。このパターンは結構多いそうだ。自分の中に抱え込んでいるものを吐きだすための手段を探していて、最近は詩を書いていると言っていた。「単に逃げ道を作ってるだけなんですけどね」彼は言う。いいではないか、逃げ道を作って。詩を書くなんて、なんて素敵な逃げ道だ。アルコールやドラッグなんかに逃げるよりよっぽどましだ。それに、それは決して「逃げてる」わけではないと思う。私も入院してからずいぶん日記を書いたが、自分の思っていることをそのまま吐きだして書くことによって、そこにもう一つの自分がいることに気づいた。自分の日記は自分の鏡なんだ。書くことによって自分を客観的に見つめることができる。

昼前に主治医が来てくれた。今までになかった短いサイクルの躁鬱の状態について相談しようとアポを取っていたのだ。昨日までのできごとを話すと、「多少アップダウンはあるが、躁というほどではない」ということだ。本当の躁状態とはもっと激しいらしい。まあ私の状態については、抗鬱剤の量も増やしてみたところだし、まだまだ継続して様子を見る必要があるらしい。

ただ、自分自身、自分が「躁」かなと思っているときの行動を後から冷静に考えると、明らかにおかしい。人を無視して機関銃のようにしゃべったり、周りで寝ている人がいるかも確かめずに大声で会話したり。これも「うつ病」「うつ状態」と同じように、ちょっと気分的にハイテンションなだけなのか、本当に躁状態なのか、厳密な境界線はないのだろう。私の場合、抗鬱剤を増やして数日たつので、それがちょうど効いてきて、ちょっとハイになっただけかもしれない。ちょうどい良い精神状態に着地させると言うのは、医師も薬剤師もやろうと思っても無理だろう。まあ、なんでもすぐ気にするのが私の悪い癖なので、あまり気にしないように努めよう。

今日はＡさんが退院して行った。入院日数は52日。多分会社の部長クラスの人で、喫煙所で話をしているときに、いろいろと話をさせてもらって、含蓄のあるお言葉もいただいた。退院の挨拶は実に立派なものだった。一応、状態が安定したから退院するそうだが、この病院にいてどれくらい安定した状態が継続すれば退院するのだろうか。それは自分で決めるものなのか、医師が決めるものなのか。

ところで「安定」した状態にも「安定した安定」と「不安定な安定」があるそうだ。なんのこっちゃと思うが、「安定した安定」は、たとえば下に凸の曲線の最下部にボールがあるような状態で、少しバランスが崩れてボールが横へそれても、また元の状態へすぐ戻る。それに対して「不安定な安定」は、上に凸の曲線の最上部にボールがあるような状態で、一応ぎりぎり安定はしているが、少しでもバランスが崩れると、もう元には戻らずに転がり落ちてしまう。なんとか「安定した安定」状態にもっていきたいところだ。

昼食時に私が左手で箸を持っているのに気づいたＳ君と、左利きの話になる。私は完全な左利きで、お箸もペンも左でもつ。ただしフォークとナイフは右利きの人と同じ用に左でフォークを持つ。これの利点は、ライスを食べるときにフォークを持ちかえる必要がないことだ。左手で文字を書いていると、よく「器用だね～」と言われるが、左利きなんだから左手で字を書くのは当たり前だ。私に言わせれば、左利きの癖に右手で字を書くやつの方がよっぽど器用だ。

世の中のものはけっこう右利き用にできているものが多く、左利きの身としてはけっこう不便を感じているのだが、右利きの人はそれに気がつかない。たとえば自動改札。私はもう右で入れる癖をつけてしまったが、左手で苦労して入れている人もいる。鋏や缶切りなんかは割と有名なので、左利き用のものがあることは結構知られているようだが、他にもいろいろ左利き専用のグッズがある。以前、左利きグッズを扱っている通販を見つけたのでカタログを見てみたが、「こんなものまであるのか」と驚く。たとえば「すりばち」。すりばちに右も左もあるのか、と思うところだが、中のすじの角度が逆らしい。右手の人は時計回りでまわすが、左利きの人は逆にまわすから、それに対応している。急須は私が常々使いにくいと思っていたが、やはりカタログにあった。持ち手に対して注ぎ口が90度左についている普通の急須だと、左手で持つとバックハンドでお茶をいれないといかん。左利きも楽しめるトランプというのもあった。普通のトランプは左上と右下にマークがついてあって、右利きの人が普通にカードを広げるとちょうどマークが見えるようになっている。で、左利き仕様トランプというのは、それが逆についている、というわけではなく、四隅についている。そりゃ、左利きだけでトランプすることは普通ないだろうから。私はその通販で、鋏、カッター、包丁、アウトドア用ナイフ、扇子を買った。扇子も普通のやつだと左手では開きにくい。「Japan Southpaw Club」というインターネットのＨＰがあって、メーリングリストもある。たまにオフ会をやったり、「左利きだけの野球大会」というのをやってるらしい。ルールが普通と違って、打ったら３塁方向に走るそうだ。

なんだか最近どんどん日記が長くなってきている。というか、最初は本当に「精神科への入院の記録」のつもりだったのだが、暇なのでついつい関係ない話題をつらつらと書いてしまっているうちに、日記だかエッセイだかなんなんだか自分でもよくわからなくなってきた。まあ、「読み物としておもしろいので続けてください」と言うありがたいメールもいただいているし、しばらくこの路線で続けよう。

Ｔさんから借りた３冊の本のうち、「アダルト・チャイルドが自分と向き合う本」を読み始めた。「アダルト・チャイルド」とは、もともとアルコール依存症の親の元で育った子供のことで、そういう子供は親を助けるため、そして家庭が崩壊しないために必死に「いい子」になり、がんばるそうだ。今ではその解釈は拡大され、アルコール依存症の親がいる家庭だけでなく、「機能不全家族」や「感情を抑圧された家族」のもとで育った人たちのことらしい。読んでいくと、確かに自分にあてはまるようなことが多い。ところが、いきなりこんなことが書いてある。

「次章から私たちＡＣが育った家族（原家族）を見つめ、探っていく『原家族ワーク』が始まります。（中略）もっとさしせまった、深刻な問題が目の前に立ちはだかっているのなら、まずそれを考えてみましょう。とくに次のような人は、次章からのページを開くのを待ってください」とあり、いくつかの箇条書きの一つに「うつなどの治療中で、現在の状態が安定していない人」

とある。おいおい、こっから先は読んじゃいかんのか。解説によると、ここから先は自分の育った家庭環境を紐解いていく作業で、非常に大きな感情の揺れを伴うため、精神状態が安定していない人が読むのは危険なそうだ。う～ん、読むべきか読まざるべきか。とりあえずそこでストップしてある。

夜、卓球は２、３回しかやったことないというＯ嬢が「卓球教えて」と言ってきた。「基本はいいから、とりあえず技を教えて」おいおい、そりゃむちゃな注文だ。バックハンドでサーブしている人を見て「あれがやりた～い」そうだ。あれがかっこいいらしい。サーブするんだったらとりあえずフォアから練習するのが普通だが、まあ遊びだし、注文にこたえて指導する。サーブだけできてもラリーにならないので、その次には一応基本のフォアハンドの打ち方を教える。こっちから打ちやすい球を出し、一球打つごとに「今のはラケットが上向きすぎ」とか「今のはタイミングが悪い」などと指導する。高校時代の部活を思いだす。

20:00寝る前のお薬。パジャマに着替えて寝る準備をする。今日の日記はここまでにしよう。

昨日は21:00消灯後、まもなく眠ってしまった。最近寝つきはよくなった。が、また1:00頃目が覚めて、昨日「絶対に追加眠剤をもらいにいっちゃる」と思ってたので、もらって飲んだ。が、眠れない。ぜんぜん眠れないのでハンドヘルドＰＣを取り出してメールチェックなんぞやったりするが、このまま朝を迎えると昨日と同じパターンなので、2:30にもう一度眠剤をもらって飲んだ。これが効いて、ぐっすり眠れた。朝の目覚めは気持ちよく、頭もすっきりしている。ふぅ、これで中途覚醒がなくなればな～。

Ｔちゃんが持ってきた花に水をあげるのも日課になっている。コップに水をくんできてちょろちょろと水をやるが、どれくらいあげたらいいかわからないので適当だ。切花だけど、どれくらいもつんだろうか。この花のおかげで病室が明るい雰囲気になっている気がする。

洗濯物を干しに行ったら、下の階の病棟の女の子が洗濯物を干してたので挨拶する。こちらの病棟は比較的中高年が多くて私なんか若いほうだが、下の病棟は若い年齢層が中心だ。カラオケも、こっちは古い演歌しかないのに、下は新しいJ-POPなんかがたくさんあるらしい。

いつもの丘へ行って、今日はオカリナを吹く。昨日は歌をうたったが、やはり朝から声を出すのはつらい。普通ならＦくらいまで出るが、朝はＥｓくらいまでしか出ない。朝はオカリナ、夕方は歌うことにしよう。朝は日陰がなくて暑いので、「コンドルは飛んで行く」と、８月の頭に出るはずだったコンサートで吹く予定だった大島ミチルの「Voice of Time」を吹いて帰る。

木曜日なので午前中は体育館レク。今回は、先日家に帰ったときに取ってきた、ジムで愛用しているナイキのAIRを持っていく。種目はドッジボールとバレーボール。バレーボールもずいぶん久しぶりで、高校の体育の授業以来か。どっちの種目も「ソフトバレーボール」というボールを使っているのだが、これがバスケットボールより少し小さいかな、くらいの大きさでかなり大きく、しかもスポンジみたいな素材ですごくはずむので、非常に扱いづらい。ドッジボールは胸で受け止めようとした瞬間に手で抱え込む前にはずんで下に落ちてしまうし、バレーでは上からサーブしようとしたら、球が軽いからか途中で失速して相手のコートに入らない。どっちの種目も３セットマッチでやったのだが、ドッジボールは２－０で勝ったがバレーは１－２で負けてしまった。レクの後はシャワータイム。運動して汗をかいた後のシャワーはとても気持ちがいい。

隣のベッドのＫさんが退院して行った。私が入院して何にもわからないときにいろいろ教えてもらったり、本当にお世話になった。とても気の優しい人で、みんなから慕われていた。奥さんが迎えに来て病棟を去って行くとき、名残を惜しんでみんなで見送りに行った。ここでの入院生活は、普通の入院と違って「集団生活」だし、入院期間も長期にわたることが多いので、みんなとても仲良くなって仲間意識も強くなる。そういう人たちとの別れはとてもつらい。密かにＫさんにあこがれを抱いていたＯさんは、Ｋさんが去った後、泣き崩れていた。そういうことが、メンタル面で悪い影響を及ぼさなければいいのだが。

木曜の午後はレク活動。なんと今日はカラオケらしい。でも私は、郵便局へ振込みへ行く用事があったり、買い物に行きたかったので外出届を出しておいた。ま、カラオケなら毎週土日にやってるからいいや。どうせふっる～い曲しかないし。

久々に外へ出る。今まで正面玄関から歩いてバス停まで歩いていたが、結構時間がかかる。ところが実は裏道があって、裏から抜けて行けば、隣のバス停にすぐ出られるそうだ。ＭさんとＳ君に案内してもらってバス停まで歩いて行った。今日はとても暑い。照りつける太陽がまぶしい。風もなく、汗がじとじとにじんでくる。

まずは郵便局に行っていろいろ払込を済ます。掲示板を無料版から有料版に変更したので、そのお金を期限内に払い込まないと使用停止になってしまうのだ。大学のＯＢ会の年会費も振り込んだきた。郵便局の中は涼しくて、しばらくのんびりしてしまった。

続いて電車に乗って、隣の駅の近くにある卓球専門店に行ってラバークリーナーとラバーフィルム、それにクリーニング用のスポンジを買ってきた。昨日卓球したときに、えらくほこりがついてしまったのだ。部活でやってたときは、必ずラバークリーニングしていたっけ。ラバーは卓球の命だから、大切にケアしないといけない。

そしてコンビニに寄っていろいろ物色。コンビニなんて毎日行ってたのに、なんだかとても懐かしい。別にたいして用事もないのにいろいろ眺めて「よく見るとこんなものまで売ってるんだ」なんて改めて気づく。

なんてやってるうちに、もう戻らないといけない時間がせまってきたので、駅に行くと、タッチの差で乗り遅れてしまった。時刻表を見ると、このローカル線、次の電車は15分後だ。うわ、やばい。これじゃ規定の16:00までに戻れない。とりあえず電話で病院に連絡し、事情を説明して遅れそうなことを伝える。ようやく来た電車に乗り、早く早くとだんだん心にあせりが出てくる。たった一駅がものすごく長く感じる。電車を降りてタクシーに飛び乗り、病院まで飛ばしてもらう。タクシーを降りてから病棟までダッシュ。しかし着いたのは16:05。看護婦さんに深々と頭を下げて謝る。タクシーが着いた時点でもう16:00をまわっていたので、どうせ遅れるのは一緒だし走ったって１、２分しか違わないのに、どうしてもこういうときはものすごく気があせってしまう。

こういう性格がうつ病になった原因の一つだと、自分ではわかっている。はじめからわかっていたわけではなくて、２年間のカウンセリングを経てだんだんわかってきたことだ。遅れてしまったものはしょうがない。電話で連絡も入れたし、看護婦さんも了解してくれたのだから、のんびり行けばいいのに、どうしても気があせってしまう。

私は約束があってどこかへ行くとき、いつもインターネットの経路検索サイトで時刻を調べるが、いつも約束の時間や集合時間の10分前に到着時刻を設定して検索する。すると、ぴったりの時間に着く電車はたいていないので、結局15分前くらいに着いたりする。何かアクシデントがあって遅れるのが嫌なのである。時間は守らなければいけない、人を待たせてはいけない、人を待たせるのは時間泥棒だ。そういうのが染みついている。今回の場合なんか、決まりでは16:00までに戻らないといけないことになってはいるが、ちょっと遅れたからって別に誰かに迷惑がかかるわけではない。締めるとこは締めて、手を抜いていいところはもっとアバウトにしていいのに、それができない。いや、できるときもある。歌の練習なんかは、練習会場の最寄駅で買い物してたりすると、つい遅れてしまうことがあるが、それはみんな気を許せる仲間だと安心感があるからだ。今回みたいなケースだと「看護婦さんに怒られちゃう」というのと、きちんと帰りの電車の時刻表をチェックしてこなかった自分の甘さが悔やまれて、また自己嫌悪に襲われる。仕事を一人で抱え込んでそれがなかなか進まずに、ストレスを溜めこんでいくときの精神状態に似ている。とにかく「すぐにあせる」のを何とかしなければならない。

戻ってきたら、看護士のＮさんが「ちょっと時間が空いたから卓球しよう」と言ってきたので、さっそく買ったばかりのラバークリーナーでラバーをきれいにし、勝負を挑む。うむ、また負けてしまった。その次はＮさんとＳ君の勝負で、私が審判をやっていた。そのとき、後ろの畳のスペースで、リストカットの前歴があるので爪きりを取り上げられているＴさんが爪を切っていた。今だけ返してもらっているのだろうが、彼女のことが気になってちらちら後ろを見てたらＮさんから「こら審判、かわいい女の子の方ばっか見てんじゃない！」と言われた。こういうときにはＴさんを看護婦の誰かがそれとなく見張っているものだろうか。少なくともＮさんは卓球に夢中になっていたようだ。規則の時間に遅れた自己嫌悪で鬱に陥りそうになったが、卓球をしているうちにすっきりしてきた。

取り込んだ洗濯物をベッドでたたんでいる時にＳ君が病室に遊びに来た。思わず卓球の話について大声で会話して笑っていると、同室のＹさんから「うるさいから静かにして！」と怒られた。しまった、よくみるとＹさんもＩさんも寝ているではないか。全くきづかなかった。どうやら今度はさっきの鬱の反動で、今度はまた躁になっていて、周りが見えなくなっていたようだ。最近、躁鬱のサイクルが激しい。鬱から脱した後は気をつけなくては。

連絡会の後、Ｔさんのことについて看護婦さんに尋ねてみた。爪切りは本人が使用したいというときは渡してるけど、ホールのみんなの見えるところで使って、終わったら返してもらう約束はしているが、特に監視はしていないとのこと。看護婦も24時間監視するのは無理なので、そこは本人を信用しているそうだ。ま、信用できるくらいに今は回復しているのだからこの開放病棟にいるんだろう。

20:00だ。５種類の眠剤を飲んで便通の回数を記入。ゼロ更新は４日でやっとストップした。あまり続くようだと看護婦に相談すれば下剤を出してもらえるそうだ。

さて、今夜も追加眠剤２回もらってでも眠れますように。

昨日は眠れなかった。

寝つきはよかったが、0:00過ぎに目が覚めた。そのときは熟睡感はあったので追加眠剤はもらわなかった。が、その後2:30に目が覚めて、それから眠れなくなり、そのまま朝を迎えた。こういう時間が一番つらい。昨日は眠剤が効いて熟睡感があったのに。昨日の夜に鬱が出たせいだろうか。医師は「鬱の症状と睡眠障害は相関関係がある」と言っていたから、やはり鬱の影響かもしれない。なんで眠れなかったのか悩んでもしかたがないので、これ以上考えるのはやめよう。ああ、それにしても今の私の心境は「徹夜で眠りたい」ってとこだ。

5:00頃ホールに出てきてコーヒーを飲んでると、窓の外の海がとてもきれいだった。昨日は7:30になるのを待って散歩に行ったが、すでに暑くて汗だくになった。今の時間なら涼しくて気持ちいいだろう。だめもとで看護婦さんに散歩に行かせてもらえないか頼んだが、「気持ちはわかりますけど、それはできないんです」と言われた。こっそり出ようにも、玄関は外からも中からも鍵がないと開けられないようになってるため、それもできない。

朝は寝不足でぼ～っとしてたが、今日は涼しいのでゆっくり散歩していつもの丘で歌集から何曲か歌っているうちに気が晴れて来た。今日は水曜日なのでシーツを交換し、雑巾で身の周りや窓を拭いていると気持ちよかった。

11:00の服薬のためにホールに行くと、卓球してたのでマイラケットを持っていった。なんと看護士のＮさんも卓球経験者で、しかもカットマンだ。この病棟の看護士に二人もカットマンがいるなんて。Ｎさん曰く「11月に病棟対抗の卓球大会があるのでぜひ出てよ」「え～、それまでにはよくなって退院したいんですけど」「じゃあよくならないようにして退院させない」と冗談を飛ばす。でも本当に11月までかかるようではしゃれにならん。

喫煙所で「２時半から眠れなかったんですよ」という話をしたら、３時までなら追加眠剤をもらえることを教えてもらった。前は３時過ぎにもらいに行って、もうだめですと言われたので、あまり時間が遅いとだめなのだろうと思ってたが、もらっとけばよかった。追加眠剤は３時まで、それから一晩２回まで。そういう決まりらしい。それにしても、そう決まってるなら看護婦さんも最初に教えてくれてればよかったのに。

以前の日記で、「入浴のときに看護婦が見張ってる」と書いたが、あれは介助が必要なお年寄りのために待機しているそうだ。もちろん事故が起こらないように注意している、というのもあるだろうが。それと、洗い場の空きを見て「次一人入れるよ～」と外に声をかける役目もしている。

Ｓ君から最新のバタフライのカタログを貸してもらって見た。いつの間にか”Butterfly”のロゴも変わっている。卓球のユニフォームもずいぶんおしゃれになったもんだ。昔はボールが白だから、白いユニフォームは球が見えなくなるという理由で禁止だったのが、カラーボールが認められてから、テニスルックのようなユニフォームもある。ラバーは私が部活でやっていた頃に定番だった「スレイバー」や「タキネス」も残ってはいるが、今の一番の主力商品は「ハイテンション」というものらしい。「エネルギー内蔵型裏ソフト」と分類されている。「裏ソフト」って今思うとなんだか危ない響きだなあ。国際卓球連盟公認のネット「インター・ネット」という商品がある。これってインターネットがはやる前からあったのだろうか？卓球専門月刊誌「卓球レポート」も健在だ。卓球専門書もある。こんなの昔はあったっけ。「卓球は血と魂だ」う～ん、ちょっとだけ読んでみたいが、買ってまで読みたいとは思わん。

私が普通の合唱活動からヴォーカルアンサンブル活動に移行するきっかけとなったキングズシンガーズのアルバム「NEW DAY」を聞いていると、むしょうに歌が歌いたくなってきた。時刻は16:20。まだ外に出られる。少し暑いかもと思いつつ、歌集とピッチパイプを持っていつもの丘へ。伸びた草の影が西日でできていたので、その場所に立って歌集を朝の続きから順番に歌っていく。38番まで制覇した。ロシア民謡の「ともしび」が気に入った。Ｔちゃんお勧めの「みずうみ」もいい。この曲は元はグリーグの「ペール・ギュント」のメロディーに日本語の歌詞をつけたらしい。ずいぶん蚊に食われたが、アトピーなので虫除けスプレーは私は使えない。ま、アトピーだから痒いのはいつものことだし、アトピーのために献血も断られたくらいだ。蚊にくらい血を吸わせてやろう。

夕食時にＳ君から「アトピーって治るんですか？」と聞かれた。私の認識では、「現代の医学では治らない」と思っている。アトピーはアレルギーの一種で、アレルギーは体質に依存する。子供はアトピーが多いが、成長するにつれて体質は変わっていくのでだいたいは自然治癒するらしい。が、たまに私のように治らないまま成人すると、もう体質を変えるのはとても難しい。私はもう完全に治そうという気はない。さまざまな強さのステロイド剤や非ステロイド剤、保湿剤、一昨年開発された新しい免疫抑制剤をうまく使って、副作用が出ないようにコントロールして、一生つきあっていくつもりだ。

閉口するのは「体質改善」をうたい文句にしたさまざまな健康食品や○○水のたぐい、わけのわからない装身具や、あげくの果てには宗教まで、いろんな人から勧められることだ。そういうものをいちいち試してたらきりがないし、だいたいはお金がかかるものばかりだ。「藁にでもすがりたい」患者の心理につけこんだインチキ商品もたくさんある。「治った人がいる」という実例が書いてあったりするが、それ自体信憑性があるかどうかもわからないし、プラシボ効果かもしれない。それに、もし何かの健康食品で10人治った人がいたとしても、その裏に1000人治らなかった人がいるとしたら、それは効果があるものとはとても言えない。効くか効かないかは、十分なサンプル数で統計データを取り、さらにプラシボ効果でないことを確認してはじめて判断されるはずだ。ちなみに私はそういうものは頭ごなしに一切否定するので、プラシボ効果はまず出ない。

夜、喫煙所で医療ミスや事故の話が出た。ある病院で麻酔医が、自分で麻酔薬を麻薬代わりに常習してて死んだらしい。確かに麻酔医なら麻酔薬は簡単に手に入るだろうが、専門家なのだから致死量もわかりそうなものなのに。

今日は素人の人たちに卓球のコーチをした。相手が打ってくるめちゃくちゃな球を全部拾って打ちやすいところに返すのはなかなか難しい。Ｓ君とはいつもマジで勝負するのだが、「今日はラリーやってみましょうか」ということでひたすらラリーをやったら、これがかなり続いた。数えてなかったが、50は行っただろう。こういう基本練習をちゃんとするうちに、いつの間にか自分が腰のひねりが甘くなって手打ちになっていたことに気づく。

20:00眠剤５錠。今夜こそ眠れますように。3:00までに目が覚めたら意地でも追加眠剤をもらいに行こう。

昨日は久々にぐっすり眠れた。といっても夜中に３回目が覚めたが。（0:30,2:30,3:30。昨日Ｔちゃんに持ってきてもらった時計がとっても役立っている）でも、寝つきはよかったし、中途覚醒したものの熟睡感はあったので、朝4:30に起きて頭がすっきり。

喫煙所に行くと、そんな時間でも６，７人が集まっていたので、しばし小声でおしゃべり。リストカットを繰り返しているＴさんは摂食障害だそうだ。最初は過食症で、食べては吐き食べては吐きの連続だったのが、今度は拒食症になっているとか。うつも少し入っているという。

リストカットは不安から逃れるために自分に傷をつける、それで自分の不安をまぎらす、ということらしく、決して希死念慮があるわけではないとのこと。一種の依存症なのだろう。ときどきうずくまって動けなくなるのは、拒食のために体力がかなり落ちていて、めまいがするためだと言う。ものすごく細い体をしている。世の中の女性が「ダイエットだ」とか言ってる今日この頃、こういう女性もいるんだ。というか、過度のダイエットからこの種の病気になることはあるそうだ。

朝6:30から毎朝生ラジオにあわせてラジオ体操なのだが、最近では最初に「全国のみなさん、会場のみなさん、そして海外でラジオをお聞きのみなさん、おはようございます」と言う。「海外で…」なんて昔は言ってなかったけどなあ。そもそもわざわざ海外からラジオ体操を聞いている人なんているのか？それに海外だと「おはようございます」じゃないかもしれないだろ。私はラジオ体操は無視して、スポーツジムでインストラクターから指導を受けて習ったストレッチと、整形外科で腰痛防止のために習った体操をやっている。

今まで勘違いしていたが、「クラブ活動」というのはこの病棟内で自由時間に自分の好きなことをやることで、私がやりたいと思って医師に指示書を出してもらったのは「作業療法」というものらしい。さっそく今日からやりたいので、指示書が出てるか看護士に聞いたら、月曜日からの一週間がワンサイクルで、はじめての人は月曜日に行ってまず見学、ということらしいので、来週の月曜日までお預けらしい。ちと残念だ。作業療法の種類はいろいろあるが、陶芸があるらしいのでやってみたい。

最近は暑いので、朝の散歩もできるだけ早い時間に行きたいところだが、7:30にならないと外に出られない。入り口も施錠してあって鍵がないと中からも開けられないのでこっそり出るわけにも行かない。7:30になるのを待って、いつもの丘へ行く。すでにかなり暑い。今日はオカリナでなく、昨日持ってきてもらった歌集から何曲か歌った。30分くらいで汗だくになったので戻る。日陰の場所があればいいのだが、丘だから周りは雑草くらいしかない。明日はお気に入りのJack Wolfskinの帽子をかぶって行くことにしよう。こんなに暑いと、沢登りで滝をシャワークライムすると、さぞかし気持ちいいだろう。沢登りは山岳活動の中でも私が一番好きなのに、こんな絶好のシーズンにできないのはつらい。

病棟に戻ってテレビを見てると、北アの映像、しかも槍の御来光が写っていた。山岳会の仲間はみんな縦走を楽しんでいるというのに、私も早く山に登りたい。槍も登りたいが、南アもまだ行ったことないので一度行ってみたい。北岳にあこがれていて、一度登りたいと常々思っている。なんせ日本第二の高峰だ。第一はもちろん富士山だが、富士山は私は見る山で、登る山じゃないと思っているので今は登る気はしない。トレーニングのためにそのうち登りに行くと思うが。先月も山岳会の仲間からトレーニングのために日帰りで富士山に行こうと誘われてたのだが、とても山に行ける状態ではなかった。同じ日に近郊の山にボッカ訓練に行った連中もいる。この暑いのにごくろうさんだ。

ホールに行くとＩさんがせっせと折り紙で鶴を折っている。自分のために千羽折るのだろうか。

隣のベッドのＫさんが２，３日後に退院するそうだ。退院は自分で決めたそうで、理由は十分に回復したからではなく、「これ以上仕事を止められないから」だそうだ。彼は建築事務所を経営している。私のようにある程度の規模の会社で働いていれば、一人くらいいなくなっても何とかなるし、完全な自由業や自営業だと仕事をストップすることもできる。しかし、彼のように十数人レベルの従業員を雇っている身としては、一番つらいところだろう。退院してからも無理して調子を崩さないようにと祈るばかりだ。

今日の午後は外出していたり作業療法へ行っている人が多く、ホールは閑散としている。その一方、平日と言うのに面会の人も普段より多い。どうやらお盆休みで面会に来ている人が多いようだ。

テレビでは相変わらず高校野球をやっている。甲子園は35度だそうだ。ここもかなり暑いので、暇だからといって散歩に出る気もしない。ところで、日本人は野球が好きだ。私は嫌いではないが、見るのはあまり好きなほうではない。なぜかというと、とても間があってかったるいからである。投球と投球の間とか、チェンジのときとか、それからピッチャー交替のときとか。次から次へとピッチャーを変えるようなときは、いいかげんじれったくなる。

部屋に誰もいないので、Ｔちゃんから借りた歌集をかたっぱしから小さな声で歌ってみる。知らない曲も多いが、ほとんど初見で歌える簡単な曲ばかりだ。結構いい歌が多いじゃないか。全部で202曲入っている。今日は14曲目まで制覇した。

16:00前にＴちゃんから電話。今日は歌の仲間で近くに海水浴に来ていて、これからみんなで行ってもいいか、という。もちろんＯＫだ。ほんとは私も誘われていて、わざわざこの病院の近くを選んでくれたのだが、外出許可がやっと出たところだし、ちょっとまだ海水浴なんかに行けるほどの元気はなかったので結局断ったのだ。

３日外泊していた２つ隣のベッドのＫさんが帰ってきた。今回外泊してはじめて鬱の症状が出なかったという。今月いっぱいあたりで退院しようかと思っているらしい。退院してからこの調子が続くか、ぶり返さないか心配だ、と言っていた。それはここにいる人みんなが不安に思っていることなのだ。

Ｋさんと話をしていて、私の山登りの趣味の話になったとき、調子にのってどんどんしゃべりすぎてしまった。途中で私の話をさえぎって「すみません、ちょっと失礼します」と言ってどこかへ行ってしまった。ああ、相手が自分の話に興味を抱いているかどうかもよく考えずに一方的にしゃべり過ぎてしまった。悪いことしたなあ、と自己嫌悪の念がふつふつと沸きあがってきて消えない。すぐ自己嫌悪に陥るのは昔からの悪い癖だ。鬱のときはそれが特に激しい。気にしないようにしなければ。でも「謝らなきゃ、謝らなきゃ」という自責の念が激しく出てきて、少し鬱が出てきた。やっとの思いで「さっきは一方的にしゃべってすみませんでした」と言うと「躁だったんですよね。病気だからしかがたないですよ。気にしないでください」と言われた。そうだ、あのとき私は躁状態だったのだ。いつもはちゃんと会話のキャッチボールをしているのに。鬱だと自覚症状はあるのに、躁だと自覚症状がなくて周りが見えずに一人で突っ走るので困る。その反動の鬱が今激しくきている。

去年の夏、躁状態が続いていて毎週山登りに行ってた時期に、昨日面会に来てくれたＴちゃんに「山登りに行きたいから結婚式の出席キャンセルするよ」と思いきり非常識なメールを出し、その後死ぬほどの自己嫌悪に陥って会社を休んだときの記憶が蘇る。必死の思いでお詫びのメールを書き、電話で謝り、歌の練習の時には花を持っていった。でも、彼女をひどく傷つけてしまった事実は消えない。彼女は私を許してくれた。でもいまだに自分は自分を許せないでいる。

18:00前に歌仲間が面会に来てくれた。ちょっと鬱入ってる状態でタイミングが悪くて申し分けなかったが、来てくれたのが嬉しくて、元気ないながらも話をしていると少し元気が出てきた。なんていうか、自分が正常のときに接している人と話をすることによって、いつもの自分を思いだしてきた、という感じだ。でも連絡会の前に帰ってしまって、連絡会が終わるととても寂しかった。

少し横になっていると、卓球の音が聞こえてきた。「卓球やりたい！」そう思ってマイラケットを持って飛び出していった。やりたいことがやりたい、と思う気持ちが出るならまだ大丈夫だ。元卓球部のＳ君に勝負を挑む。が、少しまだ調子が悪いので、あまり決まらない。卓球は一瞬の判断力が勝負でものすごく集中するのだが、集中力がにぶっているのだ。でも体を動かしたら少しすっきりした。

就寝前の服薬時に、その日の便通の回数を表に書きこむのだが、３日間ゼロ更新が続いている。もう長い間、便秘と下痢をくり返すというパターンだ。自律神経が完全に狂ってしまってるのだろう。

さて、今夜は眠れるだろうか…。

昨日から眠剤が４種類に増えた。寝つきはよくて、消灯後ほどなくして眠ってしまい、たっぷり寝たような気がして目が覚めると0:30。おいおいと思いつつまた寝る。次は2:00、その次は2:30、その次は3:00と立て続けに目が覚める。たまらず追加眠剤をもらいに行くが、もう3:00なのでだめですと言われた。しかたないのでそのまま寝ようとしたら、もう眠れなくなっていて、ヒーリングのＣＤをかけてもだめ。そのままじっと時が過ぎるのを待つ。4:30になって、しかたなくハンドヘルドＰＣを取り出してメール＆掲示板チェック。もうついでに今日の日記を書きだす。今書いてるのがそれで、ちょうど5:00をまわったところ。十分な睡眠はとれてないものの、今は比較的頭はさえている。しかし、いつものパターンだとこの後、特に朝食後から調子が悪くなっていく。

Ｋさんが、同室のＯさんが夜中に「っざけんじゃねーよこの～」とか寝言を言ってたと笑って話していた。自分は寝言を言うかどうか知らないが、悪夢ならよく見た。無理して会社に行っていた頃は、朝調子が悪いときに「う～ん、起きて会社に行かなきゃ、起きなくちゃ」と思って、えいやっと起きてなんとか会社へ行ってやれやれ、という夢をしょっちゅう見た。そのまま寝てしまってるのだが。他には、やはリ調子が悪くて出社できそうにないときに、「会社に電話しなくちゃ電話しなくちゃ」と思って会社に電話し、「すみません、今日も調子が悪いのでお休みさせてください」と話す、という夢もよく見た。大学の心理学の講義で、あれはフロイト中心だったので夢分析の話がメインだったが、そのとき習った「夢は眠りの守護神」という言葉を思いだした。体が睡眠を要求しているときに、無理に覚醒させるのを夢が食い止めているという。

昨日の朝に部屋に干していた洗濯物がまだ湿っている。今日は晴れているので、オカリナを吹きに行くついでに中庭に干してきた。今日は乾くだろう。いっそ、登山用の下着やズボンを持ってこようかな。あれなら即乾性の素材でできているので乾きが早い。でも、値段が張る登山用グッズを日常生活で使うのはもったいない。

昼前に主治医が来てくれたのでいろいろ相談してみる。午前中の調子がだんだんよくなってきたのでクラブ活動に参加したい、と言うと指示書を出してくれるとのこと。クラブ活動とは「作業療法」のことだった。

それから、外出について、どれくらいのペースでどういう目的なら許可がもらえるのか聞いたら、自分の判断で無理のない程度だったらいいいですよ、と言われた。自分はその判断能力があると診断されたようだ。

昨日眠剤が増えたにもかかわらず、やはり中途覚醒が続くことに関しても相談したら、また眠剤を増やすとのこと。薬がどんどん増えていって不安になるが、鬱の症状と睡眠障害は相関関係があるので、鬱がよくなっていけば睡眠障害もよくなってくるとのこと。抗鬱剤は先日種類が変わったが、その量も今日から増やすそうだ。抗鬱剤に関しては、今まではちょっと少なめで、今回からが通常の量になるらしい。抗鬱剤はずっと飲み続けていると少しずつ効果が現れる薬なので、それで効果が出るまでの間、一時的に眠剤を増やすだけなので、あまり心配しないように、と言われた。でも、今飲んでいる眠剤の種類と量はかなり多い方らしいので、やはり心配は心配である。

携帯の留守電チェックもだめと言われて返してもらえなかった件についても尋ねたが、医師は「それくらいは別にいいはずだけどなぁ」と言っていた。まあ、外出時には返してもらえるので別に大きな問題ではないが。

昼過ぎからＴちゃんがお見舞いに来てくれて、久々にいろいろ話をした。病院外の人と直接しゃべるのは久しぶりだ。彼女は歌仲間で、彼女の旦那より長いつきあいになる。昔から精神的な病気を抱えた友達がいて、私のような病気にとても理解があって、話していてとても楽になる。すごく個人的なことまで気軽に話せる貴重な友人だ。お願いしていた、枕元に置ける小型の時計と、歌集を持ってきてくれた。なんか一人で歌える楽譜をお願い、と言っておいたのだが、まさにこれこれ、というものを持ってきてくれた。ジャンルはいろいろだが私のつぼにはまった名曲が200曲も載っている。私が持っているのは合唱の楽譜ばかりで歌曲集はあまり持ってなく、シューベルトの歌曲集なら３冊持ってきてたが、もっと気軽に歌える曲が載っている楽譜がほしい、とのリクエストに見事にこたえてくれた。お見舞いにと花も持ってきてくれた。下から水が漏れてくるので、看護士さんからアルミの紙皿をもらってその上に置いてかざった。今度は音取りができるミニキーボードがほしくなってきたぞ。

今日、新しい人が入院した。分裂病で何回も入退院を繰り返しているそうだ。ドラムをやっていたとか。「分裂病で治った人っているんですかね？」と聞かれたが、そんなことは私もわからない。こっちも「うつ病で治った人いるんですかね？」と聞きたいくらいだ。「治る」とどの本にも書いてるけど、実際には治る人も治らない人もいるのだろうな。

20:00消灯前の服薬。医師の言う通り眠剤が追加されている。今度はダルメートという薬のようだ。これで眠剤はロヒプノール２ｍｇ（通常の倍）、ロラメット、ベゲタミンＢ、レスリン、ダルメートの５種類をいっぺんに飲むことになった。自分でもおいおい大丈夫なのかよ、という感じだ。さて、着替えて洗面して寝る準備だ。今日の日記はここまでにしよう。