昨日は２３時半頃就寝。
目が覚めたら３時。
………………早いっちゅうねん！
６時まで絶対に布団から出るもんか。また眠れるかもしれないから粘るのだ。ねばねばねばねば粘るのだ。
………………１時間で挫折した。４時に起きてしもうた。
ＰＣに向かって、自分のＨＰの「カミングアウト宣言」の中にある「躁鬱病」を１年半ぶりに追記した。けっこう時間がかかってしまった。
会社に行って仕事。仕事ができて幸せである。しかし、１６時前くらいにしんどくなってきた。無理もない、午前３時から起きているのだ。それに、体力もだいぶ衰えているだろう。無理は禁物なので早退した。
ダイエットのためにウォーキングを始めるつもりだったが、今日はパス。疲れて帰ってきたのだから、用心用心。明日は歩きに行けるかな。
体重増加が止まらない。
昨日のコンサートでみんなに「また太ったね〜」と言われ、今日も鏡でまじまじと自分のぱんぱんに膨れた顔を見て、さすがにやばいなと思ってきた。いや、やばい、やせなきゃ、ダイエットとしなきゃ、とは前からずっと思っていた。しかし思っていただけで、全然行動に移せなかった。なんとかダイエットするための計画を立てよう。
そして今日歩きながら考えた。基本はやはり食事と運動である。間食、特に夜のおやつはできるだけ控える。昼食も夕飯も量を減らそう。目の前にあると全部食べてしまうが、「腹八分」と思ったところで箸を置こう。「残す」というのが嫌いなのだが、残す勇気をもつのもまたダイエットの一部であろう。
そして運動である。これは以前にやっていて断念したが、夜にウォーキングをする。１０分くらい歩いたところにわりと大きな公園があり、１周歩くのに１０分くらいかかる。そこを２周して帰ってきたら、ちょうど４０分くらい。夜にテレビを観たりゲームをやったりしている時間を削り、それくらいのことはやらないといけないだろう。
しかし、絶対に毎日ウォーキングに行く、ということを自分に強制することはしない。しんどいときは無理をしない。気が乗らないときも無理はしない。無理はしないが、自分を甘やかして、モチベーションを失ってまた挫折することは避けたい。
モチベーションを維持するために考えたのが、毎日体重計に乗って自分の体重を記録すること。ダイエットするのなら当たり前のことだが、私は現実を直視するのが怖くてしばらく体重計に乗っていなかった。決めた。毎日体重計に乗るのはウォーキングに行く予定の２１時。そこで体重が少しでも増えていようものなら、気乗りがしないときでも、やばいと思ってウォーキングに行けるかもしれない。
ということで、今日は十分歩いたし、もう疲れたからいいとして、明日からさっそく開始しよう。どこまで続くことやら。
今日は４時半に眼が覚めた。起きてすぐに動きたかったが、よけいな体力を使わないため、体を休めるためにせめて６時まで布団の中で粘ろうとしていた。しかし、トイレに行きたくなって、そっちの方ががまんできなくなってトイレに行った。そうしたらもう布団には引き返せなくなっていた。時刻は５時２０分。
メールを２本書いた後、自分の机（と言ってもパソコンラックの液晶モニタの前のスペースだが）が思い切り散らかっていたので、猛烈に掃除を始めた。そしてモニタの裏とか埃が溜まっているところも隅々まで拭いてまわった。動き出したら止まらないモードに入ってしまった。
整理が終わったら、今度はゲームを始めてしまった。Wii Sportsのテニスと、ダウンロードした「もじぴったん」に今はまっている。Wiiはよくできていて、ネットにつながっているのでオンラインでソフトをダウンロードできるのだ。WiiのポイントをPCからクレジット決済で購入し、Wiiショッピングチャンネルという画面でそのポイントを使ってWii本体にソフトをダウンロードできる。しかも安い。「もじぴったん」は1000円だった。DSとかPS2でやったときは4000円くらいした記憶がある。Wii Musicがやりたくて買ったのに、結局それはぜんぜんやってない。
ゲームをやっているうちに、しんどさを感じてきた。でも止まらない。止まらない。止まらない。やっとのことでゲームをやめてもう一度布団に入って寝たのが８時。眠れるかなあと思ったが、無事１１時前まで寝ることができた。
そして妻と一緒に横浜へ出てお食事。そして妻はそのまま実家に行き、私も散髪屋に行ってから妻の実家へ合流。いつもならバスで移動するところだが、今日は気温は低いものの、いい天気で日向は割と暖かく、横浜駅から歩いて行った。30分くらいで着くのだ。
そして妻と義母と３人で談笑。１６時くらいに疲れを感じてきたのでバスで帰ってきた。やはり疲れが後から出る。突っ走らないように注意しなければ。
ただ２０時３０分。今日は朝に書いたように、アンサンブルグループＺの演奏会が荻窪であったので行ってきた。演奏会はとても楽しくて、演奏自体もよかったし、途中でティータイムが入ったりと、アットホームで気楽な雰囲気に包まれながら、久しぶりの友人にたくさん会えてとても実りがあった。
一番実りがあったことは、私の日記を毎日欠かさず読んでくれているというＳさんと会えたことだ。Ｓさんは昔々合唱のメーリングリストのオフ会で知り合ってから、それから数年経ってボーカルアンサンブルのネットワークを通じて再会した間柄で、ネットではちょこちょこやり取りはしているものの、実際に会ってじっくり話すのは初めてだった。同じ横浜方面だったので、帰りの電車の中でコンピュータの話やなんだかんだ話をした。それから私の住んでいる地域に詳しくて、どこどこのお店が美味しい、なんて話をしてくれた。
そして帰り際に「２〜３日前まではくたってたのに、今朝は行こうかどうか迷わなかったのですか？」と聞かれて、「はっ」とした。そうだ、全く迷わなかった。行く気まんまんだった。でも確かに言われるとおり「２〜３日前までくたっていた」のだから、普通なら「無理は禁物かなあ、どうしようかなあ」と迷ってもおかしくない。しかしそんな考えは頭の中に全くなかった。やはりその時点で正常な判断力が失われており、それはすなわち自分が躁状態にある証拠なのだ。
家に帰って夕食を食べた後、少しして疲れをじわじわと感じてきた。やっぱり疲れている。躁状態の時はリアルタイムに疲労を感じない。後からどっと来るのだ。それが一番危ない。今日のところはそれほどの疲れではなかったが、今後も要注意だな。
ただ今午前４時４０分。４時過ぎに目が覚めてから眠れなくなって、でも体は休めないと、と思って起きたいのを我慢して横になっていたが、がまんできなくなって起きてきた。
今現在、自覚はないが、過去の例から考えてどうも躁転したっぽい。
躁状態だと周りが大変である。今まで非常識な行動を、そのときはそれが当たり前だと思ってやってしまって周囲の人に迷惑をかけてばかりなのだ。できる範囲で気をつけなければ。おかしなことをやっていたら、誰か止めてください。
それから、躁状態になると金遣いがとたんに荒くなる。そのお陰で、狭い我が家にＰＣは７台あるし、既に地デジになっていたりする。これも気をつけなければ。とりあえず今日は財布に余分なお金は入れずに、クレジットカードは抜いて出かけた方がよさそうだ。今日は知り合いのアンサンブルグループＺの演奏会なので、ちょいと荻窪の方に行くつもりなのだ。
さて、抑えめに抑えめ慎重に行動しよう。