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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

月別アーカイブ: 2019年10月

昨日は21時に就寝。いよいよ今日は福祉イベントのお祭りで、朗読の発表本番。こういうイベントの前は昔から興奮して眠れないことが多かったが、昨日はすんなり眠れた。しかし夜中何回も目が覚めた。眠りが浅かったのかな。朝は5時半に目が覚めてからずっと布団の中で起きていて、6時45分に起きてきた。体調はまあまあ。なんとかなりそうだ。朝が早かったので、ゆっくりと余裕を持つことができた。

本番は10時50分からで、集合は現地に9時50分。しかしメンバーの1人がいつまで経っても来ない。おかしいな、おかしいな。みんな楽屋で待つ。他のメンバーが電話をしてみたら、今向かっているところです、と。じゃあ来るだろうと待っていたが、いつまで待っても来ない。10分前になり、もう会場入りしてスタンバイしているのにまだ来ない。来ない人を含めて2人だけで読むところを、他のメンバーと入れ替えようかと緊急で打ち合わせ。と思ったら5分、いや3分前くらいだろうか、ぎりぎりになってようやく来た。心配したよ。

本番は細かい事故はあったものの、まあ成功だったと言えよう。大きくズレるところもなかったし、お客さんも一緒になって読んでください、というコーナーもみんなちゃんと一緒に読んでくれた。私のMCもたいしてボロはなかったと思う。終わった後に拠点としている福祉施設の職員が何人か「とっても良かったです」と言ってくれた。どこまで本音かはわからないが、去年より良かったのは確かだろう。「よく通る声で」と言ってくれたのは嬉しい。だてに昔取った杵柄ではない(日本語が少しおかしい)。久しぶりに人前でパフォーマンスをしたが、やっぱりおもしろい。こういう会に入って発表会をするというのは励みになるな。

去年は客席で聞いていたのだが、客席の後ろのスペースが飲食コーナーになっていて、そこがものすごく騒がしかったので、朗読が半分以上聞き取れなかった。それで今年もさぞかしやかましいかもしれないと覚悟していたのだが、今日はそんなにうるさくなくて、客席にもちゃんと声は届いたようだ。私も久々に全力で声を出した。声楽で培った腹式呼吸で本気で声を出したら近所迷惑なのだ。

終わった後は模擬店コーナーに行って、うちの作業所の焼きそばを人数分買ってから楽屋に戻ってみんなで食べた。手が足りなかったら手伝おうと思っていたが、別にいいというので朗読のメンバーで楽屋に戻ってお昼にする。焼きそばだけでは足りないと思って餃子も買って食べた。後からもう一回行ってフランクフルトまで食べてしまった。こういう模擬店で買食いするのが好きなのだ。

イベントではスタンプリーもやっており、全部集めたらお菓子をもらった。抽選会というのも14時からあったのだが、もう時間をつぶすのが面倒だったので今回はパスした。去年は何か当たったのでもうちょっと我慢したら良かったかな。でも暑かったし、座るところもあまりなかったのだ。ちょっとしんどくもなってきていた。

妻が朗読を聴きに来てくれたのだが、その後は家に戻ってから実家に顔を出すというので、13時半くらいに私もドーナツを持ってお邪魔した。しばらくお話してから15時過ぎに失礼して買い物をして帰ってきた。毎週妻は実家に顔を出していて、そのたびに義母は何かお土産をくれるのだが、今日はお米をくれた。先日の香典返しのカタログギフトでうちはラーメンをもらったが妻の実家はお米にしたらしい。ちょっといいお米の「北海道産おぼろづき」らしいが、味音痴の我々に違いがわかるかなあ。2kgのお米をもらったが、全部いったい何kgあったのだろうか。

今日の動画。朗読の発表だったので、MONO NO AWARE「かむかもしかもにどもかも!」。NHKのみんなのうたの曲なのだが、早口言葉が歌詞になっている。朗読の会でも滑舌の練習のために早口言葉を練習するのだが、この曲に出てくるフレーズもいくつかある。この曲を歌いこなすのは結構難しいぞ。

昨日は21時就寝。すんなり眠れて、夜中もぐっすり眠れた。朝方目が覚めたときに、激しい雨の音が聞こえた。そう言えば天気予報で降ると言っていたか。やだなあと思いながらもう一度寝てから7時に起床。

PCを起動してメールを開くと、トレンドマイクロからウイルスバスタークラウドの更新の案内が来ていた。現在のライセンスの期限は来年の3月までなのでまだ更新しなくてもいいのだが、「超早得」というキャンペーンで今のうちに更新したらおまけで3ヶ月分期間延長してもらえる、ということだった。アンチウイルスソフトは必須なので、これはどうせ必要なものなのだから3年更新した。期限はちゃんと2023年の6月までとなった。このライセンスでスマホを含めて3台まで使用できるので、自分のPCとスマホに入れている。みんなアンチウイルスソフトってちゃんと使ってるのだろうか。PCに入れていてもスマホに入れている人は少ないかもしれない。そういう人は泣きを見るが良い(非情)。

明日の朗読の本番に備えて、今日は作業所を休もうか半日にしようかちょっと迷ったが、とりあえず行くことにした。歩いている途中でやっぱり午前中だけにしようと思ってコンビニには寄らずに作業所へ。

今日の作業はスポーツメーカーの布製品の検品。この仕事はたっぷり来ていて、納期はまだ先なので他の急ぎの仕事を受けたりしていたが、そろそろ本気出していかないとだめという状態。黙々と、いやかなり騒がしく作業は進んだ。なぜか異様に不良品が多い。3個に2個くらい不良品だったぞ。ここまで多いのははじめてだ。いったいどうなってるんだ。

12時に作業を終え、早退して関内へ。まっすぐ帰ればいいのだが、今は年に一度の天下一品祭りをやっている。これになんとしても行かなくては、と思ったのでわざわざ行ってみた。普段の作業所の後だと時間が中途半端だし、今週末は福祉イベントがあるし、まあその後に行けばいいのだろうが疲れてるかもしれないし、行けるときに行っておくことにした。

天下一品に着いたら12時40分。お昼時なので混んでいて待つかと思ったが、カウンターはすぐに座れた。久しぶりに豚キムチ定食を食す。うむ、うまい。やはりたまには天下一品でこってりを補充しなくては。

豚キムチ定食

メニューも見ずに注文して食べ終わり、会計をしたら、前は980円だったのに今日は1,130円だった。なんと150円も値上げしていた。便乗値上げでないかい?980÷1.08×1.1は998円だぞ。ひどいなあ。

お会計をしたらお待ちかねのスピードくじ。去年はここでキーホルダーを当てた。今年はどうだ、と思ったら、

50円割引券

50円割引券だった。14日まで祭りはやっているから、もう一回くらい来てみようかな。

帰る途中で前を通りかかった中華料理屋の看板。750円を消して737円と書いてある。一瞬値下げのように見えるが、上の方に「値段は外税です」と書き足してあった。ということは、737円×1.1=810円。普通に8%から10%に上げたとしたら、750÷1.08×1.1=763円だぞ。消費税が8%から10%になったらその分だけ支出が増えるかと思ったら、こういう便乗値上げがあるからもっと苦しくなるかもしれない。ちなみにサンマーメンとは神奈川のご当地ラーメンで、サンマが乗っているわけではなく、もやし入りのあんがかかったラーメン。生粋の神奈川県民はこれがローカルな食べ物だということを知らないらしい。

中華料理屋の看板

家に帰ってゆっくりする。久しぶりにテレビの前に座った。何ヶ月ぶりだろうか。録画してあった数日前のクローズアップ現代+で、Amazonのやらせレビューの回を見た。思った以上に大掛かりになっていたので、これから特に中国製の商品を買うときには注意しなくては。

少し疲れて15時頃から16時過ぎまで横になった。久しぶりにテレビを見ただけで疲れたのか、それとも一週間の疲れがどっと来たのか。月曜日は休んだが、火曜日は作業所の後に朗読のリハーサル、水曜日はフル出勤、木曜日は作業所と朗読の会のダブルヘッダーだった。けっこうきついと言えばきつい。朗読の会の発表まではしかたがなかったから、来週以降は適当に調整しなければ。やはり基本的に1日に予定は1つだけにするべきか。水曜日にはリカバリー系のプログラムが午後から入ることがあるが、そういう日は作業所は休み、それらのプログラムがない水曜日は午前中だけにしようか。いや、水曜日は全部休みにしようか。どうしようかな。

明日はいよいよ朗読の発表だ。福祉イベントは去年は客としていろいろ観賞したが、今年は発表するだけで精一杯だな。発表が終わった後はうちの作業所が出している模擬店に合流するのだ。それにしても10月5日の予想最高気温が31℃ってどういうことよ。いつまで夏は続くんだ。

今日の動画。特にネタはないから、昨日、ではなかったその前の日の夜に眠れなくて観ていたMV、GReeeeN「アイノカタチ」。MISIAのカバー。

本日3本目の記事。

今日家に帰ってきたらAmazonで注文していたものが2つ届いていた。1つは妻のウォークマン用USB充電器。

USB充電器

今も同じものが1つあるのだが、ウォークマンと中華MP3プレーヤーを両方とも使っているので同時に充電したいというわけで、こんな顔の書いたものを買った。なんで「iPod/iPhone」とだけ書いているんだろう。DC5V出力でUSB接続なのだから、別にAndroidでもウォークマンでも使えるのに、なんでかな?

もう1つはステレオイヤホン。ケースに入って届いた。

イヤホンのケース

開けてみるとイヤホンとポーチが入っていた。ポーチはあるといいかもしれない。

イヤホンとポーチ

イヤホンはマイク付きで、耳元のリモコンで電話に出たり切ったり音量を上げたり下げたり、音楽を聴いているときには再生/停止ができる。ちょっと便利だ。家電から携帯に電話してみてマイクも試してみたら、ハンズフリーで十分使えそうだ。ここまで来たらBluetoothでマイク付きのほうが良かったかな。まあいいや、Bluetoothは充電がめんどくさい。

そうやってスマホをいじっていると、いつの間にかSMSが入っていた。

SMS

ありゃ、注文したものは全部来たのに、何かすれ違いになったか?でもこれ来たばかりのSMSだぞ。見慣れない短縮URLがあったのでうっかりアクセスしてしまった。そうすると佐川急便のサイトのように見えるどこかに繋がって、

sagawa.apk

このように「sagawa.apkを保存しますか?」と聞いてくる。apkファイルとはアンドロイドアプリのパッケージファイルで、アプリをインストールしているときはこの種類のファイルを実行しているのだが、これはまともなアプリだと必ずGoogle Playストアからインストールできるようになっている。このような「野良apk」というファイルからインストールするのはセキュリティ的にリスクがあり、初期設定ではできないようになっている。しかし、このサイトの「設定マニュアル」というのをPCから見てみると、なんと設定画面からセキュリティの設定を低くし、ダウンロードしたapkファイルを実行して、スマホの中の情報をごっそり持っていくのに同意する手順となっている。はあ、これは完璧にアレですな。

sagawa.apkで検索してみたら、はい引っかかりました。詐欺SMSです。しかも短縮URLのように見えるドメインをwhois検索したら中国。こんな手口は知らなかったなあ。このアプリをインストールしてしまうとどうなるんだろう。みなさまご注意を。

昨日は21時就寝。「ハイレベル精神安定」を聴きながらみっちりと自律訓練法を30分。それでも眠れない。眠気が来ないのでいったん起きて牛乳とチーズ。そしてチョコ。そしてそして、PCを起動してMVをGReeeeNの「アイノカタチ」を聴いてじんわりしていた。MISIAのカバーである。自律訓練法は交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれて、体をリセットする効果があり、それがそのまま眠気に繋がることもあるのだが、私の場合リセットされた結果ノーマルな状態に落ち着き、眠気がなくなることもある。ここからさらに副交感神経が優位になるような何かをしないといけないってこと?

22時頃になってもう一度寝たらすんなり眠れた。夜中もぐっすり眠れたようで、朝は7時15分起床。疲れは残ってない。ゆっくりと朝の雑事を済ます。天気予報をチェックすると、明日金曜日は雨のち晴れで最高気温31℃、明日の朗読本番は晴れのち曇りで32℃。は?32℃?10月だぞ今は。いったい地球はどうなってるんだか。

作業所へ行くと、今日はなぜかまず健康講座。区役所から保健師と栄養士と、そしてさらになぜか栄養管理士の勉強をしている実習生3人が来た。むむむ、ぢょしだいせいである。なんか毎回同じことを書いている気がするが、最近女子大生と触れ合う(いや触れ合ってはいない)機会が多い。まず保健師が血液検査の結果の見方を解説して、この値が高いと肝臓が云々で、そのまま放っておくと云々というような健康講座をしてくれた。

健康講座

そのあと栄養士が食事の話やらどんな食品に脂肪分や糖分がどれくらい含まれているか、てな話をしていた。そして血液検査の結果を持ってきてくださいと言われていたので出したら、みんなにいろいろ個人指導したり相談に乗ったりしていた。1時間で帰って行ったが、なぜ保健師が作業所に来てこんなレクチャーをしてくれるのかと不思議だった。ボスに聞いたら役所にお願いして来てもらったらしい。いろんなことをやる作業所だな。区役所にお願いしたら出張講座してくれるとは知らなかった。

その後は急ぎの仕事で、DM封入。まず宛名の印刷された封筒にクロネコDM便の切手(ではないがそんな感じのやつ)をペタペタ貼っていく。今日は休みの人が多く、人数が少なくて5人で頑張る。なんとか午前中に切手(みたいなもの)貼りは終わった。最近シール貼りばかりである。

お昼ごはんはセブンイレブンの月見たぬき蕎麦。暑かったので冷たいお蕎麦が食べたいと思ったのに、麺類は冷やし中華を除いて温かいものばっかりだった。こんなに暑いのに。とは言えもう10月である。何を発注するか悩むところだろうな。

たぬきそば

午後からは封入で、三つ折りのA4の紙を1枚ずつ封筒へ放り込んでいく。私は14時から朗読の練習があるので30分で離脱し、福祉施設へ。泣いても笑っても本番前最後の練習である。今日の日記は長くなりそうなので、とりあえずこの記事はこの辺で。

昨日はあまりにも疲れていたので20時半に寝た。今時小学生でももっと遅くまで起きてるがな。耳で飲むお薬の「ハイレベル精神安定」トーンを聞きながら自律訓練法をみっちりやっていると、割と早い段階で眠れたようだ。夜中に一度目が覚めたが、その後は5時半まで眠れ、その後はずっと目が覚めていた。疲れはとれている。体調コントロールに成功した、万歳と思いつつ、まだ体を休めなければと思って7時まで布団の中にいた。

起きて朝食を食べる。しばらくPCに向かっていたら、また少ししんどくなってきた。う~ん、良くなったと思ったのに。まだまだ油断はできない。でもまあなんとかなりそうだから、頑張って作業所に行く。

行ってみたら仕事はできた。今日の作業は昨日の続きで封入。他の人は丁合をやっていたが、セットが揃ってきたので自分はOPP封筒を封緘していった。この作業もちょっと久しぶりだ。黙々と封のシールを貼がして糊付けしていく。ときどきしわが寄ってしまってちょっと剥がして貼り直す。プチストレスである。今回の封筒はしわになりやすかった。この仕事は今日中とか言ってたのに、15時で終わった時点でかなり残っていた。残業というわけでもなかったし、残りは職員だけで今日中に片付けるのだろうか。とても無理そうな量だったけど、こういうときはどうなってるんだろうか。未だに謎のことが多い。

お仕事が終わって掃除をして帰る途中ローソンに寄ってブラックサンダーを買った。毎月ローソンアプリに安いお菓子の無料クーポンが来るのだが、10月はブラックサンダーだったのでそれを引き換えようとしたら、ブラックサンダーがたくさんあった。

ブラックサンダー

大人買いしてしまった。全種類買ってしまった。なんかまんまとやられた気がする。それでも1個はクーポンで無料、そしてPayPayで支払ったのでキャッシュレス2%還元分の値引きで318円だった。コスパのいいお菓子である。今だとローソンでPayPayでお買い物すると、Pontaポイントが1%還元、PayPayの1.5%還元(今月から半分になった)、キャッシュレスの2%還元でポイント3重取りである。

その後ドラッグストアでいつも買っている1.5Lのコカコーラゼロを買ったら、今まで税込み159円だったのが、税抜159円で、170円になっていた。う~ん、それは便乗値上げではないのか?元が安すぎたのだろうか。

家に帰ってきて妻と話したら、さっそくプレミアム付商品券をまいばすけっとで500円、ドラッグストアで1,000円使ったらしい。ドラッグストアではそんなに頻繁に使うわけではないが、この分だと昨日買った15,000円分はけっこう早くなくなるのではないだろうか。妻は家計簿のつけ方にちょっと苦戦しているようだ。

今日の動画。ブラックサンダーをいっぱい買ったから黒い曲を。欅坂46「黒い羊」。途中ちょっと中断します。