昨日は２２時に就寝。すんなり寝つくことができたが、夜中眼が覚めたら０時過ぎ。ちょっと眠りが浅い。昨日はあまり体を動かしてなく、どちらかと言うと面談があって精神面で緊張していたからだろうか。その後３時にも眼が覚め、また寝たものの今度は３時半。それからずっと布団の中にいたが、ぜんぜん眠れなくて、しかたがなく４時に起きてきた。昼間眠たくなるかもしれないが、そのときは寝てしまえばいいや。

昨日は23時に就寝。暑かったので扇風機のタイマーを30分にセットして寝たが、それが切れたのを覚えているので、実際に眠れたのは23時半以降だろうか。そして３時に目が覚めて、目が冴えて眠れなくなった。しかしながら起きるにはあまりにも早すぎる。ドイツレクイエムを聴きながらもう一度横になったら、５時まで眠れた。それ以降は眠れなかったが、５時半までは体を横にしていた。できるだけ体を休めなければ。

昨日は２２時半に就寝。おそらく寝つきはかなりよかったと思う。そして目が覚めたら４時半。また４時半かよ〜、と思いつつ、最近なんだかしんどいのはきちんと眠れてないからだ、と思って眠気はあまりなかったが、とりあえずそのまま横になった。そうするとまた眠れて、６時半に起床。すがすがしい朝である。８時間寝たが、これくらいの睡眠時間がベストかも。

今日から睡眠の記録部分だけを抜き出すことにした。元々日記をつけ始めたのは、自分の体調管理のための記録としてなのだ。

昨日は２２時４０分に就寝。久しぶりに、子守歌にブラームスのドイツレクイエムを聴きながら寝てみた。先日のGSOを聴いて、自分もやっぱり歌いたくなって合唱団を検索したら、横浜近辺で活動しているオケ付きの曲ばかりやっている合唱団を見つけ、見学したいと連絡したのだ。ただ、すぐにというわけにはいかない。まずは体調を整えて、仕事が決まって始めてから、ゆとりがありそうだったら歌いに行こう。そう思っている。それで、１０月にブラームスのドイツレクイエムをやるとＨＰに書いてあるので、ブラームス大好きな私はとりあえず子守歌にすることにした。

そして夜は熟睡できて４時に目が覚めた。これは早いと思ってまた寝たが、起きたら４時４０分。トイレに行ったら昨日と同じパターン。全く眠気がない。そしてまた居間でカセットテープの取り込み作業。まあ、横になって聴いていればいい。眠れなくても体を横にはできる。そう思って聴きながら横になっていたら、バルトークの「４つのハンガリー民謡」で寝てしまった。眠れるような曲ではないんだが。