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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:メンタルヘルス

昨日は22時半に就寝。そして6時に起床。寝つきもよく、途中で目覚めることもなく、とてもいい睡眠だった。睡眠はこの病気のバロメーター。調子がよくなってきている証拠だ。この調子を何とかキープしたい。今日は雨。まだまだ過活動気味なので、今日は晴耕雨読。昼に通院、夜に卓球の予定があるが、それ以外はおとなしく家で本を読んでいよう。

と朝イチで書いたのに、朝からせっせとキッチンを雑巾で拭き掃除していた。いつの間に始めたのだろう?やはりまだ飛ばし気味なのだろう。

朝10時くらいに家を出て横浜に行き、散髪した。そしてそのままヨドバシ携帯ワンセグ館の前で証明写真を撮った。パスポートがとっくの昔に切れていたので、平日動ける今のうちに新しくパスポートをとっておこうかと思ったのだ。別に外国に行く予定はないのだが、いつ必要になるかわからないので、パスポートは持っておいた方がよいだろう。

そして予定ではその後横浜駅にある行政サービスコーナーで戸籍抄本を取り、通院後にパスポートセンターに行こうと思っていた。しかし、最近まだまだオーバーワーク気味なことを考え、パスポートは今度にした。というわけでそのまま病院へ。

かなり病院は混んでいたので、受付でポケベルを借りて、近くの店で昼食を食べた後、マンガ喫茶で時間をつぶしていた。この病院はポケベルを患者に貸してくれて、あと3人か4人くらいになった時点で鳴らしてくれるのだ。

マンガ喫茶ではマンガを読むわけでもなく、ただリラックスするわけでもなく、ネットで求人情報を検索していた。IT関連の仕事で残業なし、なんてあるわけないよなあ、とはじめから決めつけて、派遣で事務職でもやるかと思っていたのだが、一昨日の派遣会社Cで「UNIXサーバの運用管理」という残業なしの仕事があり、その会社との話を進めてもらうことになっている。

と言うことは、派遣でなくで正社員でも、オペレータなりヘルプデスクなり運用管理なり、開発でなく定常業務で定時に帰れる仕事があるかもしれない。そう思って転職サイトを検索していたのだ。探してみると、あることはあるが、数は少ない。私は勤務地も自宅からできるだけ近く、という条件もあり、なかなか自分の求めるものはない。そうそう、横浜の本屋でエンジニア向けの転職情報誌も買って、それもチェックしていた。6月2日に合同面接会みたいなものがあるので、それに参加してみようか、などと思ったりした。とりあえずマンガ喫茶から人材バンクに登録した。

ポケベルが鳴ったので病院に戻り、少し待ってから診察。バレリンが追加されてから睡眠も安定し、躁状態も落ち着いてきたが、自分では大丈夫と思っているが妻はまだまだ張り切りすぎと言っている、ということを話した。抗鬱剤のトリプタノールとジェイゾロフトが減った。よしよし、このペースだ。

その後家に帰ってきてゆっくりしていると、派遣会社Bから電話がかかってきた。一昨日紹介された会社とコンタクトを取ったところ、先方がぜひお会いしたいと言ってきたので、来週の火曜日か木曜日の18時以降は空いてますか?とのこと。よし、一歩前進だ。善は急げだ、どっちも空いてるので火曜日でお願いします、と話したら、それでは先方に連絡して、確定したらまた連絡します、とのこと。早く決まるといいなあ。

と思っていたら、昼間登録した人材バンクを通じて、さっそく引き合いのメールが4件来た。転職エージェントからのメールであったが、今日は夜から近くの遊技場で毎週練習しているという卓球サークルに参加することになっている。詳しい内容は帰ってから見ることにした。

どしゃぶりの中、歩いて遊技場に行って久しぶりに2時間みっちりと卓球の練習をした。いや〜、久しぶりにピンポンでなくて「卓球」をやった。とてもいい汗をかいた。これは体力もつくだろうし、ますますやせてくれるかもしれない。練習後は飲み会に参加して、初対面ながら昔からのメンバーのようにみんなとわいわいしゃべった。年齢層は20代から40代と、私にはちょうどいい。レベルもちょうどいい。私よりうまい人もいれば、そうでない人もいる。飲み会はエンドレスな雰囲気だったので、途中で抜けて帰ってきたら1時だった。

帰ってからすぐ風呂に入り、さっさと寝ようと思ったが、転職エージェントからの引き合いのメールが気になり、1つ1つ内容を確認したところ、これは近いし待遇もいいし、残業もなくて、これはいい!といのがあり、やっぱり派遣会社Cの案件よりこっちを進めようと決めた。派遣会社Bからは先方とのアポが取れたとのメールが来ていたが、丁重にお断りのメールを入れ、転職エージェントにはメールを送り、そこの転職支援サイトに登録した。そんなこんなやっているともう3時。慌てて寝た。ということでこの日記は次の日の朝に書いているのであった。

昨日は21時15分に就寝。多分21時半くらいには眠ってしまっただろう。それから3時半頃にいったん目が覚めたがもう一度寝て、その後5時に起きた。睡眠時間は7時間半。よし、長すぎず短すぎず、といったところだ。

今日もけっこう動き回った。朝は銀行と郵便局へ行く用事があったのだが、商店街の銀行まで行って、戻ってきて家の近くの郵便局へ行って、そうしたら銀行でもう1件用事があったのを思い出してまた引き返し、けっこうウォーキングになった。汗をふきふき歩いていたのだが、ふと気がつくと手にしていたハンドタオルがない。あれ〜どこかに置き忘れてきたか〜?そう思って商店街の中にある、やけに安い衣料品店でハンドタオルを買い、ついでにやけに安いハーフパンツも買って、上り坂をえっちらおっちら登って帰ってきた。いいウォーキングになったわい。

午後はゆっくりしていたのだが、昨日の派遣の話が順調に進めば、UNIXの運用管理という仕事にありつけるかもしれない。しかし、自分にはブランクがけっこうある。これがちょっと心配で、いろいろ勉強しなおそうかと思ったのだが、技術的な本は全部去年の引っ越しの時に段ボールに詰めて実家に送ってしまった。SEをやること、IT業界で仕事をすることはもうないだろう、引っ越し先は狭いからこいつらは持って行けない、とは言えこれらを捨てるには忍びない、ということで実家に送って保管してもらっているのだが、それをもう一度送り返してもらっても置くところがない。必要そうな本だけピックアップして持って来られればいいが、実家の大阪まで行って本を取ってくるくらいなら、最低限必要な本だけ買った方が手っ取り早い、というか安い。

そういうことで、本を買いに横浜まで行った。しかしその前に、朝から異常なほど首と肩が凝っていてパンパンだったので、久しぶりにマッサージに行った。「すごい固いですねえ」と男性のスタッフに言われた。どうやらやはり私は最近だいぶオーバーペースで動いていたのだが、常に肩に力が入っているような状態だったのだろう。施術後は驚くほどに体全体が軽くなって疲れが取れた。相当疲れが溜まっていていたのだろうなあ。

そごうの紀伊国屋で本を2冊買い、妻は実家にいるというのでバスで戻って合流。そこで買ってきた本を出してみてびっくり。1冊間違って買ってしまったのだ。どっちにしようか迷って、選んだ方ではない本を買ってきてしまった。本って返品できるのか?その場にいた義母に「レシートがあってすぐに行けば返品できるんじゃない?」と言われたので。とんば帰りで紀伊国屋まで行って返品できるか聞いてみたら、書籍の返品は一切受け付けません、とにべもない返事。はあ、ショックぅ。

そして、今度は東口から西口へ移動し、ダイエーの中にある横浜最大の本屋「あおい書店」に行ってみた。おおおお、品揃えが凄い。ここで本を2冊また買った後、妻と落ち合って夕食を食べ、帰ってきた。ちょっと最近飛ばし気味だから、就職が決まるまでできるだけおとなしくしつつ、体力の回復に努めよう。

昨日は疲れていたので早めに就寝。21時15分に布団に潜り込んだ。扇風機を30分のタイマーにセットしていたが、それが切れたのを覚えているので30分は寝つくのにかかったようだ。しかしその後はぐっすり眠れて、早朝に1回だけ目を覚ましたが、それから何回も目が覚めるようなことはなく、6時15分に起床。8時間眠れた。これはいいペースだ。

朝はゆっくり過ごした後、8時くらいから歩いて10分ほどの大きな公園へ行き、ぐるっと一周して帰ってきた。今日もいい陽気で気温も高くなく、散歩していて気持ちがいい。1年中この季節が続いてくれたらいいのに。

帰ってきてちょっとしてから、窓の掃除を始めた。昨年末は私も妻も調子が悪く、大掃除もしてないので、ぜんぜん掃除してなかった。サッシを掃除するために「まつい棒」を作ってみたが、手の届く範囲なら綿棒を使った方が確実だった。でも確かにまつい棒は便利そうだ。簡単に作れるし、これからも掃除に活用しよう。ガラスをぴかぴかに磨いて、ようやくすっきり。躁状態のときでは休憩も入れずにぶっ通しでやってしまうところだが、今日は休み休み、お茶を飲みつつゆっくりやった。落ち着いている、と感じている。

昼食を食べてから家を出て、今日は派遣会社Aの登録説明会へ行った。仕事を探すための間口を広くしたいので、とりあえず派遣会社にも登録したのだ。会社の説明やスキルチェック、個別面談などいろいろやって、さっそく3つ仕事を紹介された。新川崎と品川と根岸。しかし新川崎と根岸の職場は駅からけっこう遠いらしい。品川の職場は駅から5分。電車に乗ってしまえば20分で品川に着くし、まあいいかもしれない。とりあえず先方にコンタクトを取ってもらうことにしたが、夜になってタッチの差で決まってしまったとの連絡が入った。まあいいや、やはり私は横浜近辺での仕事を気長に探そう。

ところで、デパートAのお中元バイトはキャンセルした。薬の副作用とアトピー肌のせいで、私は水分補給をまめにしないといけない。1日に2リットルはお茶を飲んでいる。接客業では水を飲みながら仕事はできない。やはり内勤の仕事に絞ることにしたのだ。

登録説明会の後、伊勢佐木町でお茶している妻と落ち合ってユニクロへ行き、Tシャツを買い、帰りに妻の実家にちょっとおじゃましてから帰ってきた。今日はちょっと疲れたなあ。窓掃除に気合いを入れすぎてしまった。疲れを溜めないように注意しなければ。今日も早く寝よう。

昨日は22時半に就寝。けっこう動き回って疲れているので、すぐに寝つけるかと思ったが、そうでもない。ちょっと暑かったので扇風機を30分のタイマーにして回していたのだが、それが切れたのを覚えているので、30分は寝つくのにかかったことになる。しかしその後の記憶はないので、それからすぐに眠れたのであろう。朝はまた4時とか5時とかに目が覚めたが、また寝て6時半に起床。よし、7時間半眠れたぞ。これだけ眠れると疲れもとれるだろう。この状態をキープするのじゃ。

午前中は押し入れの中を整理した。どうも雑然としていて、まだまだ工夫すれば物が入りそうなのに、どうもデッドスペースが多い。縦の空間をうまく利用できてない。前々から思っていたのだが、今日は思い切って中のものを出し、パズルのようにいろいろ試行錯誤し、無事縦の空間をうまく利用してかなりスペースが出来た。

その後、切らしているアトピーの飲み薬をもらいに皮膚科に行って、スーパーに寄って帰ってきた。ちょっとした散歩になった。しかし今日も暑い。

昼からは人材派遣会社Eの登録説明会。と言っても私がエントリーしたのは、その中でもリテールサービスの斡旋。要はコンビニとかスーパーとかの派遣専門部隊である。その手のバイトの経験はないのだが、これから「調子がいいときはバイトとか派遣社員で働いて、調子が悪くなったら無理せずに働かない」というさすらいのフリーターで通すのであれば、いろいろな職種を経験していろいろなスキルを身につけておく必要がある。プロのフリーターになるのだ。

その中でも、一番つぶしの効きそうなコンビニのバイトは外せない。そういうわけで登録したのであった。まあ、デパートAのお中元バイトが入ったから(まだ採否通知は来てないが)、もしコンビニで働くと言ってもそれが終わってからだけどな。でも一度やってみたかったんだよな〜、コンビニでのバイト。

帰ってきてから、無理をせずにゆっくり過ごす。疲れをためてはいけない。それでも夜になると少し疲れてきた。やっぱまだ疲れやすいのか、それとも今までの疲れが溜まっているのか。でも躁のときにがくっと落ちるほどの疲れではない。ヨガの体操をやって早めにお風呂に入ると、しんどさはなくなった。この調子で自分をうまくコントロールしていこう。

昨日は22時45分に就寝。昨日もすぐに眠れた。目が覚めたら、あれ?まだ4時。もっと寝ないといかんぞよ、と思ってまた寝た。それから何回か目が覚める、というような断続的な眠りに変わって、6時15分に起床。今日も7時間眠れた。よしよし、この調子だ。でも、夜中に目が覚めずに朝まで熟睡できるといいのになあ。

今日はよく動いた。朝早くに、天気もいいので歩いて10分ほどの大きめの公園に行ってぐるっと一周し、帰ってきた。その後、バスに乗ってMMはジャックモールのスポーツ店へ行った。実は、昨日妻と義母と一緒に卓球をしようと約束していたのだ。義母は地域の卓球サークルに入っていて、毎週練習しているらしい。私も元卓球部なので、一度一緒にやりましょう、ということになったのだ。

しかし、私が持っているジャージやらハーフパンツやら、そういうものは全部入らなくなっている。そして、なにより膝が心配だ。卓球は実はかなりハードなスポーツである。特にフットワークにおいては膝に大きな負担がかかる。かなり体重が増加してしまった今、下手をしたら膝を痛めるかもしれない。そう思って、一式買いに行ったのだ。

はじめて行ったスポーツショップだったが、めちゃくちゃ広くてびっくりした。これはすごい。ジャージだけでも腐るほどあって、高いのから安いのまで、いや高いのがほとんどで、安いのを探し求めて、ようやくそのショップオリジナルの安めのジャージを見つけた。サポーターも本当にピンキリだが、普通に薬局で売っているような代物は論外。坂道や階段を上り下りするような日常生活における負荷に耐えるためのものでなく、スポーツでの膝への大きな負荷にちゃんと耐えられるものでなくては。手頃な値段のものを買った。

帰ってきて昼食を食べてから、妻と一緒に妻の実家へ。義母と一緒にバスに乗り、ボーリング場やらビリヤードなどの娯楽施設が入っている遊技場へ。義母は素人で自己流ながら、なかなか上手だった。しかし、まあ私が本気を出すのもなんなので、相手のレベルにあわせてプレーしていた。妻はスポーツは苦手なので、「ピンポン」の相手をしてあげた。

1時間あまりプレーしてから、、MMまで歩いて私はまたもワールドポーターズのそばの「僕の歩く道」を歩いた。その後、私は今日2度目のジャックモールまで歩き、妻お気に入りのカフェでお茶をしよう、ということになったが、その時点でもう17時頃。夕食を兼ねることにして、そこでドリンクと軽食を頼んだ。

私は朝からけっこう動いたし、卓球でもかなり激しく動いたので疲れてしまい、帰りはバスで帰ってきた。疲れたけど、心地よい疲れである。やっぱり体を動かすのはここちよい。どこかの卓球サークルに入りたいなあ、と思って義母の入っているサークルのことを聞いてみたが、60歳の義母で若い方だと言う。ちょっと年齢層があわないかな。と思っていたら、昨日ネットで検索して見つけた卓球サークルの代表者に送ったメールの返事が来た。何と今日行った卓球施設で毎週金曜日に練習していて、いつでもどうぞ、とのこと。よし!さっそく来週行ってみよう。