昨日は22時に寝たのだが、またもや眠れない。50分くらい経ってからいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べるといういつものパターン。それからは確か眠れたと思う。眠れなくてもう一度起きたような気がするが、多分前の日のことだろう。なんか記憶があやふやである。朝は７時の目覚ましで起きたのだがまるで動けず。そのまま寝ていたのだが、８時になり９時になり、作業所に電話した。あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします新年早々調子が悪くてとりあえず午前中は様子を見るので午後から動けそうだったら出勤します的な話をした。

とりあえず起きて朝食を食べていたら「なんだか行けるんじゃない？」と思って行くことにした。いつもより１時間遅れで出勤して明けましておめでとう。大きな色紙にみんなが今年の目標を書いていたので、自分は相田みつをの詩を引用して「無理をしないでなまけない。私は弱い人だから」と書いたら「はまーさん、怠けてるの？」と言われた。いやいやそういう訳じゃないんだが。

休憩時間にTwitterを見てたら、今日もローソンのリツイートキャンペーンをやってたのでリツイートしてみた。すると、

またプレミアムロールケーキが当たったよ、どうなってるのこれ？当たり過ぎじゃない？なんだか恐くなってきた。何か裏があるのではないだろうか。壷を買わされるとか。

そして今日のお昼ご飯。ローソンの「10品目の彩りちゃんぽん」。旨かった。できるだけ野菜が入っているのを選んでいる。

大阪みやげのお好み焼せんべいはけっこう受けた。食べてみると予想以上にお好み焼きの味だった。

柿を差し入れしてくれたメンバーもいたよ。

梅の花を持ってきたメンバーもいた。新春て感じ？

妻からLINEで悲報が入った。掃除機の先端の部分のくるくる回るゴムの部分が切れてしまったという。

え～と、掃除機まで逝ってしまったか？この掃除機は私が上京したときに買ったものなので、もう25年ものである。うちにある家電製品ではアイロンと同じく一番古いものだが、さすがに限界だろうか。いや、この部分だけ切ればなんとかなるかな。ネットでいろいろ調べたら新品の掃除機は安ければ10,000 円くらいからあるが、同じ紙パック式でも30,000 円くらいのものもあるし、どう違うんだろう？検索していたら、掃除機の先端のノズルだけを売っているみたいだったので、それだけ交換すれば済むかもしれない。

作業後はメンタルクリニックに通院。年末は調子を崩しつつもなんとか最終日まで作業所に通えて、そのあと３日間体調調整をし、無事３泊４日で大阪に帰って戻ってきたことなどを話した。以前大阪に帰ったときには、過密スケジュールだったり１時間しか眠れなかったこともあって、横浜に戻ってきてから３週間くらい寝込んだが、今回はスケジュール的に余裕があり、向こうでもよく眠れたのが良かったと思う的な話もした。ただ戻ってきてから入眠が乱れているので、いったん半錠にして様子を見ていたマイスリーを元に戻したことも話した。主治医はふんふんと聞いていて、そうですね、そうですか、を繰り返すだけ。いつものことである。

メンタルクリニックが入っているビルの門松。シンプルである。門松と言うと、友達の上司が会社だか管理しているビルだかに門松を置こうとしたが、けちって１つだけしか買おうとしなかったという話がおもしろかった。１つだけぽつんと置かれてる門松っておかしいだろう。

通院後は今年一発目のルーティーンで行きつけのカレー屋へ。今週の週替わりメニューのナポリタン＆コロッケカレー。おいしゅうございました。

昨日は22時半に寝ようとしたが、30分経っても眠れずにいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べた。普通はこれで眠れるのに、それでも寝つけない。30分以上経ってからまた起きて牛乳を飲んだ。おせんべいもちょっとかじった。夜中に食べるのはあまりよくないのだが、これは最終手段である。PCに少し向かってから寝た。その後は眠れたが、結局寝たのは０時半くらいになってしまった。マイスリーを半錠だけ飲んでいたのだが、このタイミングでもう半錠飲んだのだが効いただろうか？

眠ってしまえば朝まで眠れたのだが、目が覚めたら８時過ぎ。起きなくては、と思ったがしんどいのでそのまま寝た。９時にやっと起きれたがちょっとしんどい。明日から仕事なのに、ちゃんと起きれるかな。少し心配。やはりお正月で朝のリズムが崩れてしまった。

午前中はネットでいろいろやっていた。先日携帯の料金プランを調べたのだが、本当にこれでいいのかもう一度調べ直していた。どうもややこしい。やはりプラン変更しても200円くらいしか安くならないし、電話をちょこちょこかけたらむしろ高くついてしまうかもしれない。妻以外とはあまり通話はしないし妻相手だと家族割だから無料なのだが、う～ん微妙だなあ。今のプランで引っ張られるだけ引っ張ろう。スマイルハート割引がこんなに低く設定されたのはなぜだ？

来月の機種変更に備えて、今インストールしているアプリをリストアップしていき、データや設定の移行が必要なものはその手順を確認していった。重要なのは電子マネー。残高をちゃんと移行しないと困ることになる。楽天EdyにモバイルSuica、PayPay、LINE PayとQUOカードPay、モバイルnanaco。旧機種と新機種で機種変更手続きが必要なものもあれば、新機種でログインすればOKなものもある。QUOカードPayは何かのキャンペーンで200円分もらったのでそのためだけにインストールしていたが、もう使ってしまって新しいスマホには入れないことにした。

昼過ぎに妻がローソンにお買い物に行くというのでついて行った。ミックスサラダを２袋、シュークリームにプレミアムロールケーキ、そして午後の紅茶２本を買ったのだが、

QUOカードPayを使用で200円引き
シュークリームに20円引きシール＆ローソンアプリのウチカフェスイーツ30円引きクーポンで計50円引き
ロールケーキはお正月にTwitterのリツイートキャンペーンで当たったので無料
午後の紅茶は「たまるよスタンプ」が６個溜まったので２本無料

ということで、お会計は106円だけだった。いろいろお得だった。ローソンのアプリとかTwitterのキャンペーンとか、入れたもの勝ちだったりやったもの勝ちだな。

帰ってきてロールケーキで一息。

明日からお仕事だ。体調はどうなるかなあ。メンタルクリニックへも通院なので忘れないようにしなければ。

昨日は23時に帰宅して、予定ではさっさと寝るつもりだったのだが、なんだかんだやっていたら１時になってしまった。神経が高ぶっているだろうし眠れるかなあと思ったが、ぐっすり眠れた。朝は９時半起床。この時間に起きれるなら合格。疲れは多少残っているが、思ったほどではない。少なくとも寝込むことはない。軟着陸できたかな、という感じである。

３泊４日分の家計簿をつけてみた。かかったお金を全部合わせると７万円を超えた。新幹線代が当然相当かかっているが、それ以外にも向こうでの交通費、飲食費（駅弁と自販機くらいだが）、往復の宅急便、お土産代、帰りのタクシー等。ううう、財布が厳しいのだ。体調のこともあるが、これだけお金がかかると頻繁には帰れない。

大晦日に録画しておいたガキ使年末スペシャル「笑ってはいけない」を見始めた。６時間と長丁場のこの番組、毎年恒例で見ている。と言っても大晦日は紅白を見ているので、いつも年が明けてからお正月に見ている。新しい地図が出てきたのはびっくりした。少しずつテレビに出てきつつあるのはジャニーさんが亡くなったからか。

14時過ぎに昨日大阪から宅急便で送った荷物が届いた。着替えた下着やフリースを入れていたのだが、行きの京都駅であらかじめ買っておいたお土産もそこに入っていたので、妻と一緒に妻の実家へ行って遅まきながら新年のご挨拶に行った。お土産を渡してしばらく話をしてから、セブンイレブン、ローソンストア100、まいばすけっとで買い物をして帰ってきた。３泊もするから食料品をできるだけ空っぽにして行ったので食べるものがない。いろいろ買いだめした。わりと早く日常を取り戻した感じがある。疲れはあまりない。

２年半前に大阪に２泊３日で帰った時は、横浜に戻ってきてから３週間寝込んだ。一昨年大学の同期会で京都に日帰りで行ったあとは５日間寝込んだ。今回は長丁場だったもののかなり休める時間があったこと、更に休めるときにはしっかり休み、何回も自律訓練法をやったりして疲れをちょこちょこ回復させることを意識したこと、それから以前よりも体調自体が回復していることもあって、疲れを持ち越さずに済めた感じだ。これは大きな自信になった。自分だって、まだまだやればできる。

明日でお正月休みは最後。月曜日からの通常運転に向けてコンディションを整えよう。今年はより厳格に体調管理に努めるのだ。

2020年、始動。

昨日は兄の家に帰ってきたらへろへろだった。それでも何とか根性でブログをアップして、風呂に入ってさっさと寝た。別に急いでアップしなくてもいいのだが、もうこれは書かないと気が済まないようになっている。家族からは「よくあんなに書けるな」と言われるが（父や兄もちょこちょこ読んでるらしい）、全くその通りだと思う。自分でも他の人のブログを読んでて長そうだったら、もう流し読みになったり読むのを諦めたりするのだが、こんなにだらだらと長いブログを全部読んでる人はいるのかいな。

そういうわけで21時半にたのだが、よく眠れて７時半まで寝てた。９時間ぐっすりと眠れて起きると体が軽い。おお疲れが抜けている。やはり睡眠は基本である。

うちと違って兄の家は一軒家でかなりでかい。一部屋を占領させてもらってこたつでゆっくりしていたら、またしんどくなってきた。朝は疲れが抜けたと思ったのに全く油断も隙もない。自分の体調はまだまだ読めない。今は兄の家に厄介になっているというイレギュラーな状態なのでなおさら先が読めない。今日は１日ごろりと横になって体を休めさせてもらった。

お正月は箱根駅伝。青学は強いな。なんかめっちゃぼけた写真になってしまった。

かわいらしい爪楊枝入れ。ラグビーの選手でこういう髪型の人がいたような気がする。

お昼ご飯のお好み焼きをいただいた後もずっとごろごろしていた。今日はもう寝正月なのだ。夕方になっても疲れは抜けていなかった。休めるときに休むもう。

夕食はすき焼きをいただいた。食べてばっかりだ。横浜に戻ってから体重計に乗るのが恐い。

昨日は22時半に寝たが、40分経っても眠れないのでいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べた。おまけにチキンラーメンミニまで食べてしまった。食えば眠れることが多い。過食につながるのでできるだけ食べないようにしているのだが、今日大阪へ帰るのでしっかり眠りたかったのだ。目論見通りしっかり眠れたのだが、朝起きたらしんどくなっていた。なんか風邪の初期症状のような気もするし少し鬱のような気もするが、判断がつかない。8時50分にやっと起きた。

大阪に行くのに家を13時25分に出る予定なので、それまでゆっくりしていようとレコーダーで録画した番組を見ていたのだが、やたら途中でノイズが入る。巻き戻して（テープじゃないんだから巻き戻すというのは違うか。なんていうんだろう）見てみたらノイズは別に入ってない。2012年に買ったこのHDDレコーダーもそろそろやばいのか。あれこれ壊れたり大阪行きの交通費がかかったりしてお財布が大変なのに、こいつも壊れると困るなあ。なくてもなんとかなる物ではあるが、ないとやっぱり不便である。ヨドバシ・ドット・コムで少し調べたら５万円くらいはする。同じ商品がAmazonでは４万円くらいだ。これだけ値段の差があるのは珍しいな。次はAmazonで買うか。でももう少しもってほしいのだ。多少ノイズが入ってもまだ見れる。録画ができなくなったら買い替えだな。

少しだけテレビを見ていたが、しんどくて横になった。出発するまでできるだけ体を休めようと思ったのだが、横になってみたらどっと疲れが出てきた。これから大阪に行って３泊して帰ってこれるのだろうか。甚だ不安である。今日は家を出てからブログをアップできるかわからないから、とりあえず行く前にこの日記をアップしておく。皆様良いお年を。