鬱るんです

昨夜は最近にしては珍しく、なかなか寝つけなかった。寝たのが０時半だったが、１時間経っても眠れず、いったん起きてきた。その後、何をしていたか忘れたが、追加眠剤を飲まずに自然に眠たくなってきたので、２時前に寝た記憶がある。

そして今朝は起きたら８時４０分。ちょっと中途半端な時間だ。今日は早くに目は覚めなかった。昨日までとパターンが違う。とりあえず朝食を食べて、新聞を読んだりメールをチェックしたりして過ごす。

倦怠感、いや眠気か？とにかく「横になりたい」感が出てきた。いや、起きたときから感じていたのを無意識のうちに抑えていたのが表に出たのかもしれない。もう一度横になろうかどうか迷った。しかし、今日は二度寝をせずに頑張ってみよう。午後になったら調子があがってくるかもしれない、そう思って起きていた。

しかし昼になってもそれは消えない。ここで無理をしてはいかん。そう思って１４時半くらいに横になったら、２時間くらい寝てしまった。

起きたはいいが、まだ少し倦怠感。今日はウォーキング行ってないなあ、と思いつつ、いまいちモチベーションが出てこない。妻が「パン買い忘れちゃった」と言ったのを聞いて、あまり考えずに「俺が買ってくるよ」と言った。外に出る口実ができた。自分自身に対する口実が。

機械的に体を動かして外に出る格好に着替え、機械的に外へ出て歩いた。歩き出すと、涼しい風が気持ちよく、気分が爽やかになってきた。坂を降りて歩くこと１０分ほど。スーパーで買い物をして、また坂を登って帰ってきたら、そこには小さな小さな達成感。うん、それだけでもいいんだよ。と自分に言ってみる。