昨夜は3時間しか寝てない。0時過ぎに寝ようとしたのだが、1時間経っても眠れなかったので、いったん起きた。いつもならここで何か食べて、もう一度布団に入ると眠れる、というパターンなのだが、夜中に食べるの禁止！ということにしているので、PCの前に座ってみた。あれこれやってるうちに眠たくなってくるだろう、そうしたら寝たらいいや、そう思った。
しかし、そこではまった。新しいアプリの設定をしているうちに止まらなくなり、いい加減眠たくなってきたのに、ずっとやめられない。結局寝たのは5時。起きたのは8時過ぎ。それからずっと飛ばし気味。今日は久しぶりに躁っぽい。疲れているのにずっとしゃべっていたり、ずっと動き回っていたりして、夜になるとどっと疲れが出てきてしまった。
今日こそ、眠たくなったら寝よう。明日はノーマルに戻ってますように。
仕事もしていないし、趣味の活動も辞めてしまったし、友だちと遊ぶこともなくなった今、普段話をするのは妻と医者だけ、という毎日。
しかし、最近はSNSが楽しい。Facebookは以前からやっていたが、ほとんどROM専門だった。自分は何も書くことがない。時々クスっと笑ってくれた面白いかな、というものをネットで見つけたら、それをシェアしたりするくらいだった。
最近では、ネットで読んだニュースをシェアし、自分なりのコメントを書くようなことが多くなってきた。ジャンルはIT関連のことやらメンタルヘルス関連など。ポリシーとして政治的なことは書かないことにしている。
今までは、Facebook上では何くわぬ顔をして普通の社会人をやっているふりをしていたのだが、そもそも自分はだいぶ前から鬱であることをオープンにしていて、そのことを知っている友だちも多い。そういうわけで、特にメンタルヘルスに関するネットの記事に関して、自分がいろいろ「当事者」として経験してきて、今思うこと、感じたことをコメントしたりするようになってきた。
Facebookでは実名というのが、SNSとしては最初は少し怖いな、と思っていたのだが、最近は実名だからこそ便利だと思う。一昨日のことだが、知り合いの名前でいろいろ検索していたら、最初に働いていた会社の同期で、寮も同じだった友だちを発見した。メッセージを送ってみたら、「おお、超久しぶり～。元気？」と返事が返ってきて、Facebookで友だちになった。
そして芋づる式に、会社の同期の友だちを何人も発見し、みんなにメッセージと友達リクエストを送った。一気に友だちが増えた。自分の病気のことや、それで会社を辞めたこともみんな知っている。「また飲みに行こうよ」と言ってくれたりして、とても嬉しかった。
ずっと途切れていた友だちとの糸を、SNSが繋げてくれた。実生活では話し相手は少ないが、ネット上にはたくさんの友だちがいる。そして、今度はネットからリアルの世界に繋げよう。またみんなと会える日を楽しみにして。
今日は朝７：３０から団地の周りの草刈り。最近調子悪いけど、朝起きられるかな、動けるかなあと昨日から不安だったが、なんとか起き・・・ることができず、10分ほど遅刻してしまった。その後もなんとか作業をしていたが、ヘロヘロになってしまい、もう少しで終わり、というところだったが限界を感じたため、早めに抜けさせてもらった。その後は昼まで寝ていた。
そして昼過ぎから、懸案事項だった衣替えをやった。やらなければ、とずっと思っていたのだが、調子が悪くてなかなかできなかった。衣替えってけっこう疲れる。
「これ、何年も着てないけど必要かなあ」
「これ、きつくて入らないから捨てちゃおうかなあ」
「これは逆に大きすぎるけど、もういらないかなあ」
思い切って断捨離したいところだったが、節約生活のため、「また必要になったら買えばいいや」というわけにはいかない。ダイエットの途中なので、「このまま痩せたら着れるかも」というのと「もしリバウンドしたときのために取っておかなくては」というのが混在している。結局、「まだ収納スペースはあるし」ということで廃棄処分はなし。
それにしても、疲れたよ。
今週に入ってから調子がまた下がり気味で、しんどくて寝ている時間が多かった。あいかわらず寝付きも悪い。
今日になって、ようやくやっと調子が上向いてきたが、それでも朝起きるのがけっこうつらい。
安定してくれないかなあ。
今日はメンタルクリニックへ通院。ここ数日は割りと調子が上がってきたが、今日はちょいとしんどかった。
寝付きが悪く、いったん起きたら過食気味になることを話したら、主治医はう～んと考えこんだ。寝る前に飲んでいるレスリンを夕食後にも追加するか、それとも寝る前にデパスを追加するか、そういう策も話してくれたが、最終的には朝食後に飲んでいるサインバルタを夕食後に変更することになった。サインバルタは眠くなるという副作用があるが、それを逆手に取る。こういうやり方はけっこう多い。
これで夜中の無駄食いが減ればいいのだが・・・。やっぱり体重は気になる。