鬱るんです

昨日はやばかった。１回目の断眠はなんとか自力で乗り切ったものの、睡眠不足で臨んだ２回目は自力では無理だった。妻に昼に来てもらったのだが、その時点でふらふら。座って油断したら寝てしまうので、病棟の中をひたすら行ったり来たり歩いていた。

しかし、16時を過ぎた頃からもう立っていてもそのまま眠りそうになり、仮の部屋（ベッドがあったら寝てしまうので、断眠期間中だけ面接室が自分の部屋になっている）に戻って必死に眠気を我慢し、落ちそうになったら妻に揺すってもらったりして必死に耐えた。

担当看護師が来て、座ったまま一緒にストレッチをしたり、目を覚まさせるためにアイスノンを持ってきてくれたりした。主治医も来て、なんとか最後までもってほしそうだったが、なんとかぎりぎり誤差の範囲で収まる30分前倒しの18:30になったら寝ていいでしょう、ということになった。妻がいなかったら確実にどこかで落ちているところだった。

18:30になって眠剤を飲み、最後まで抵抗した。布団には入ったが半身は起こし、限界まで頑張ろうとした。結局40分くらいに寝てしまったと思う。

そしてさすがにぐっすり眠れたと言いたいところだが、23:30に目が覚めて追加眠剤を貰って飲み、次は2:00に目が覚めてまた追加眠剤を飲み、その後4:00に目が覚めて断続的な睡眠に変わった。やはりいつもと同じパターン。なぜあれだけ長い間起きていて、あんなに眠たかったのに途中で目が覚めるのだろうか。それでもいつもより２時間早く寝た分、睡眠時間は９時間確保している。

今は３回目の断眠中。まだ今日は大丈夫だろうが、今夜の徹夜以降がどうなるか、果たして乗り切れるのかが心配。今日も明日も妻が来てくれることになっているので、妻に助けてもらって乗り切ろう。

昨日の夜に１回目の断眠が終わり、12時間の睡眠に入った。36時間もぶっ続けで起きてた後なのだ。さぞかしぐっすり眠れるだろうと思いきや、

いつもと同じ睡眠障害。

寝付きは悪く、夜中0:00と2:00に目が覚め、追加眠剤をもらって飲んだものの、４時には目が覚め、それから断続的な睡眠に変わった。朝になっても睡眠不足。

なんでやねーーーん

主治医と話をしたが、普通はこれだけ長時間起きていたら、自然と睡眠欲求が出て眠れないということはないので、自分はかなり心身のリズムが狂っているのだろうとのこと。その大元にある鬱が良くなれば睡眠障害も改善されて眠れるようになるでしょう、とな。それがこの治療で良くなればいいのだが。

ちなみにこの治療を始めてから、精神症状はむしろ安定している。体の疲れはあるが、気力や意欲は先週よりずっとある。外に行きたいところだが、この２週間は外には出られない。眠ってないかどうか看護師に監視されているのだ。

あまり眠れなかったにも関わらず今日は午前中は作業療法のリラクゼーション、午後は認知行動療法勉強会、心理検査とあれこれ忙しかった。夜になって、今は就寝時刻を過ぎてみんな寝静まっている時間。さて、これからが勝負だ。一昨日は割と余裕だったが、今日は最初からハンデを負わされているような感じで、すでにちょっとしんどいし、眠気がある。

起きてから15時間経ったくらいだが、あと21時間もつだろうか？

36時間の断眠がまもなく終了する。徹夜は思ったほどきつくはなかったが、２日目の後半は予想ほどではないがちょっときつかった。

これから12時間の睡眠に入る。そしてその後、再び36時間の断眠に入る。何かの拷問か、これは？

昨日はそこそこ眠れた。2:00頃に目覚めたとき、最近はそのままもう一度寝てしまうのだが、昨日はあえて追加眠剤をもらって飲んだ。少しでも眠りが深くなるように。その甲斐あってか、朝起きたときはいつもほど眠気は残ってなかった、と思う。

その後、担当看護師から改めてスケジュールや看護体制について説明を受ける。毎時0分と30分には看護師が自分の所在を確認する。寝ていないか常にチェックされる。断眠期間中は自分の部屋ではなく、基本的に面接室という別室を特別に使用し、そこで過ごす。部屋にいるとベッドがあるので、つい寝てしまうかもしれないからだ。

日中はできるだけホールで過ごすことにした。看護師の目の届く範囲にいよう、ということと、自分が断眠をやることはみんなに言ってあるので、話し相手になってくれたり、つい寝てしまっても起こしてくれるだろうから。

とりあえず今日一日のプログラムは終えた。１時間半の作業療法（アート）のあと、１時間半の心理検査はちょいときつかった。

そして就寝時間が過ぎた。とりあえずは明日の朝まで、一人で寝ずに頑張らなくてはならない。暇をつぶすもの、眠気を飛ばすものはいろいろ用意してある。夜中の３時から１時間は１万ルクスの光を浴びる。体内時計をわざと狂わせるのだ。そして明日になれば、通常通りのプログラムに戻る。

大丈夫かなあ。

昨日も割とちゃんと眠れたはずなのに、朝になっても頭の中がもやもやして眠気が残っている。そしてまたしても朝食後に二度寝してしまった。明日この状態だったらどうしよう。そこから36時間の断眠が始まるというのに。

昼過ぎ、不安でどうにも落ち着かなくなって、入院してからはじめて不穏時の頓服を貰って飲んだ。ワイパックスは初めてかもしれない。幸い30分ほどで効いてきて不安はなくなった。

しかしそれでも元気はない。鬱が続いている。明日から一週間外出禁止になるのでスーパーに買い物に行きたかったが、少し歩かねばならない。そこまで行く元気もなかったので、近くのコンビニで済ませた。普段はコンビニなんて高いからめったに使わないのだが。

夜になるとだいぶ落ち着いてきたのだが、寝る時間が近づいてくるとまた不安になる。今夜眠れなかったらどうしよう。寝不足でもなんでも、クロノセラピーはスタートするのだ。腹をくくるしかない。