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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

昨日は22時に寝た。マイスリーを半錠にしてみた。なかなか寝つけないな、いったん起きたほうがいいか、と思った記憶があるが、その後は眠れた。しかし夜中に何度も目が覚めた。時計は見てないが、カーテン越しに薄明かりが見えないので「まだ夜か」と目が覚めるたびに思った記憶がある。そして7時に目が覚めたときには体がしんどくて動けなかった。そのまま寝て、8時半になり9時になった。もう今日はだめだ、動けないと思って9時20分に欠勤の連絡を入れた。電話に出た職員に「大丈夫かい、つらそうな声をしてるけど」と言われたのだが、そのとおりものすごくつらい。自分は調子いいときと悪い時の落差が激しくて、しんどいときは本当にしんどそうな声になるらしい。ここまでつらいのは、1ヶ月くらい前に大学で体験発表する直前に3日寝込んだけど、それ以来か。

先週まで低空飛行が続いた後、月曜日くらいからしんどさが抜けたんだけどなあ、そんなに無理をしたつもりはないんだけど、と思っていたのだが、調子が悪くなる時は特に理由もなく落ちたりするのがこの病気の特徴だから、いつも書いているとおり調子の善し悪しに一喜一憂しないようにしないと。しかしよく考えると昨日の夜には兆候が出ていた。アトピーが悪化していたのと喘息が出ていたのだ。どちらも体調が悪くなるとそうなる。調子悪くないのに肌が荒れてきているのはなぜだろう、とか思っていたのだが、あれはWRAPで言うところの「注意サイン」だった。

とにかく今日は休むしかないと思って午前中はずっと寝ていた。13時前に起きて昼食を食べて、その後は妻と一緒に昨日の夜に録画した「明石家サンタ」を見ていた。毎年12月24日に放送されるこの番組はおもしろいので楽しみにしている。今年はちょっと面白味に欠けたかなあ。その後はこの前に録画した「フェイクバスターズ」という番組を見ようとしたのだが、なんだか疲れてしまったのでやめた。あいかわらずテレビを見ると疲れる。作業所で仕事をしていて集中力はついてきたのに、なんでかな。

気晴らしにしばらくスマホでカラオケをやっていた。これ、便利だなあ。カラオケボックスに行く必要がない。月額220円で歌い放題。いいアプリを見つけた。クリスマス会でカラオケを歌うのに、しばらく歌ってないから練習用にと探して見つけたのだが、今では普通にカラオケとして使っている。

夕方に1時間横になってみっちり自律訓練法。とにかく毎日やるのだ。明日は回復して作業所に行けるかな。実質的に仕事は明日で終わりだ。頑張ろう。

今日の動画。クリスマスだから一応載せておこう。奥華子「クリスマスの夜」。去年のクリスマスシーズンに、ランドマークプラザで奥華子のミニコンサートがあったので聴きに行ったのだが(実は隠れファン)、そのときに新曲として演奏していた。去年の今頃は、だいぶ回復してあちこちに動けるようになったので、いろんなイベントに行っていた。今年はどこにも行けなかったな。来年は仕事をしつついろいろ遊べるくらいになりたい。

昨日は22時に寝た。マイスリーを半錠にしてみようと思っていたのに忘れてそのまま飲んでしまった。30分経っても寝つけなかったので、いったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べたら眠れた。半錠にしていたらもっと寝つけなかったのかな。眠剤のコントロールは難しい。

朝は7時20分起床。疲れは残っていない。22時以降に寝ても7時台にすかっと起きれるなら優秀だ。低空飛行ながらもなんとかダウンせずに予定をこなせているのは、毎日自律訓練法をやっている成果かもしれないし、それで睡眠がきちんと取れているのかもしれない。

今日も元気に作業所へ行った。今日も引き続きアンケート冊子にホチキス留め。これ、いつまでやるの?と言ったらボスが今日中に終わらせる、と言う。え?終わるの?と思って作業していたら、本当に14時くらいに終わった。あとこれくらいの量だとどれくらいでできる、というのはもうちゃんとボスの頭にはインプットされているのだ。私はまだまだその辺の見積もりはできないな。

今日のお昼ごはんはローソンの「海老醤が決め手!海老味噌ラーメン」。海老の味がしっかり効いていてうまかった。最近のコンビニラーメンは本当にクオリティーが高い。

海老味噌ラーメン

香川県に親がいるという職員が帰省していたとのことで、お土産をもらった。「えびのだんらん」。今日は海老づくしである。

えびのだんらん

今日はクリスマスイブということで、メンバーの女の子がデコレーションプリンを作ってきてみんなに振る舞っていた。気まぐれでいつ来るかわからないメンバーなのだが、料理が好きでときどきみんなに手料理を作ってはごちそうしてくれる。今日はアーモンドが耳、チョコが目のうさぎプリン。

プリン

14時からは別の仕事。ドラマの宣伝のポスターを2枚重ねてくるくると丸めていき、細長いビニールの袋に入れる。ポスターはサイズでいうとA0というやつ。いわゆる「ポスターのサイズ」である。以前にいた職場にはポスターを印刷できる「A0プリンター」というものがあった。丸めるのはいいのだが、ビニールの筒に入れるのにけっこう苦労した。

作業後は掃除当番。ここでハプニング。掃除機をかけ終わって最後にコードをしゅるしゅると巻き取っているときに、そばに立っていた木製の洋服掛けの足の部分にコードが引っかかって洋服掛けが倒れてしまい、足の部分が一部折れてしまった。三本足で立っているうちの一本が割れてしまったのだ。組み立て式の洋服掛けのようで、下から足を幹の部分にスライドさせていれるようになっているのだが、そこのスライドさせるところが割れてしまったので、そこだけくっつけばなんとかなるかな、と思って木工用ボンドでくっつけたのだが、なかなかくっつかない。職員が「明日まで置いておけば」と言うのでずれないようにガムテープでくっつけて部屋の隅に転がして帰ってきたが、明日になったらちゃんとくっついているかなあ。くっついても足の部分だからそのまま使うのは危険かもしれないな。上に服を4着くらいかけられる洋服掛けなのだ。重いコートとかかけたらまた折れるかもしれない。はあ、失敗した。

帰りに肉屋さんに寄って焼き鳥とローストチキンを買った。妻がチキンを食べたいと朝言っていたので、じゃあ買ってくるよというと「焼き鳥がいい」とのこと。まあチキンではあるが。

焼き鳥

自分はローストチキン。わりとリーズナブルだったのにめっちゃ旨かった。

ローストチキン

妻が100均で買ったクリスマスツリー。オーナメントが少なくて寂しい。

クリスマスツリー

今日は思い切りドジやってしまった。職場で物を壊すというのは自分の記憶では今までない。忘れているだけかもしれないが。

今日はクリスマスイブなので、この動画を。今やすっかり人気ものになったPentatonix「Hallelujah」 (From A Pentatonix Christmas Special)。

もういっちょ。私の一番好きなクリスマスソングを天使の歌声にて。イギリスの少年合唱隊、Libera「Carol of the Bells」。

ダメ押しでもう一つ。Monkey Majik+小田和正「A Christmas Song」。

昨日は22時に寝た。よく眠れた。朝は6時過ぎに目が覚めたがまだ早いからまた寝て、7時の目覚ましでまた起きた。眠たいから止めてまた寝た。次に目が覚めると7時37分。あ、ちょっと遅くなった。いそいそと起きる。疲れは残ってない。いい傾向だ。

今日の作業は先週から引き続きアンケート冊子のホチキス留め。延々とこれをやってるが、いっこうに終わる気配がない。全部で18,000部もあるのだ。ボスに「これいつまでですか?」と聞くと、年内だという。年内ってもう今週しかないぞ。しかも金曜日は納会だから仕事はない。実質4日しかないではないか。棚を見たらまだ折るべき紙が大量に積まれている。まるで終わる気がしない。木曜日は全部できるまで残業なのだろうか。

作業後はメンタルクリニックへ通院。調子を崩し気味ながらちょこちょこ横になったりして、なんとか福祉施設のプログラムがある日以外は休まずに作業所に通えてることなどを話した。帰ってから横になったり、プログラムがある日の午前中や土日もしんどくて休んでいると話したら、もう少し余裕があるといいですね、と言う。余裕が出てくるのかなあ。

だいぶ夜が眠れるようになってきたので、何ヶ月か前に追加されたマイスリーを半分に割って飲むなどの調整をしてみてもいいか、と質問したら、いいと言うのでさっそく今晩から試してみよう。眠れるのだったらよけいな薬は飲む必要はない。眠れなかったらもう半錠飲んでみよう。

次の予約は来年。年末年始は大阪に帰ることも話して、少し多めに薬を出してもらった。これで今月の用事12個のうち11個が終わった。あとは明後日に某科に通院するだけだ。最後まで気を抜いてはいけないが、よく大きく調子を崩すこともなく乗り切ったものだ。以前の自分では考えられなかったな。

帰りにはルーティーンであるカレー屋で晩ご飯。今週のおすすめメニューは好物の「Bigロースカツカレー」だった。うまし。

Bigロースカツカレー

昨日は22時半に寝た。昨日もよく眠れた。朝目が覚めると6時57分。7時頃に自然に目が覚めるのは調子が戻ってきた証拠。でも体を休めるために8時まで布団の中にいた。

朝からだらだら過ごすが、なんだかしんどいので10時くらいに横になってしまった。13時から某福祉施設のクリスマス会だが、12時前まで寝ていた。朝起きたときはしんどくないと思っていたのにな。まあ休めるときに休むのだ。

クリスマス会は盛り上がった。その施設の利用者だけでなく、近くの作業所やグループホームの方もどうぞいらしてください、ということになっていて参加者は50人以上いた。受け付けをしたらみかんとお菓子をくれた。みかんには「真穴みかん」と書いてあったが、どこだろう?

みかんとお菓子

まず最初にマイクをひとりずつ回して簡単に自己紹介をしていった。その後は出し物に移り、トップバッターは我々朗読の会。用事があったりインフルエンザにかかったメンバーがいたりして、出演メンバーは5人。少し事故はあったがなんとか無難に「しあわせの王子」の発表を終えた。

その後はギター演奏、ピアノ演奏、コーラスと続いたのだが、一番前に座っているおばさんが明らかにつまらなさそうな顔をしていた。まあ演奏も正直ちょっとこれはいただけない、というレベルだったが、参加することに意義があるからおとなしく聴くのが大人だろう。ケーキがまだ出ないから不満だったのかもしれない。

出し物が終わってようやくケーキが出た。手作りなのだが、去年よりひと回り小さくなっていた。いちごがないのかあと思ったが、食べ始めたら向こう側に落っこちていた。

他の出し物として口笛の演奏があったのだが、これがものすごくきれいでよく響く口笛なのだ。去年も聴いてこれはすごい、と思った。口笛と知らずに聞いたら「いったいこれは何の楽器だろう」と思うことだろう。こっそり録音したが、さすがに勝手に載せるわけにはいかない。あちこちに呼ばれて行ってるらしく、中国や韓国へも行って演奏しているらしい。とにかくすごい。

その後にはビンゴ大会。

ビンゴ用紙

わりと順調に開いていったのだが、その後が長い。全然ビンゴが来ない!なんと、ダブルとかトリプルというレベルでなく、8つリーチになった。オクトリーチとでもいうのだろうか。

ビンゴ8つリーチ

ようやくビンゴになってもらった景品がこれ。ビンゴになった人から順に好きなものを取っていくのだが、あまり選択の余地がなかった。

ビンゴ景品

え~とこれ、一般名ではなんていうのだろう。プラスチックのチャックがついていて薄いものを入れられるあれである。「Usapanda Burger」とある。うさぎなんだかパンダなんだか。両方なのか。

その後はじゃんけんゲーム。全員が5円玉を首からぶら下げ、隣の人と「ご縁がありますように」と言ってじゃんけんをする。勝った人は負けた人から5円玉をもらって首にかけ、負けた人は座る。

5円玉

そして勝ち残った人同士でまた同じようにじゃんけんをする。そして最後まで残った人3人までには賞品がもらえるのだが・・・

50人以上いる中で5回勝ち抜いて1番になってしまった。

最近引きが強いな。この間の作業所のクリスマス会でもじゃんけんで勝って景品をもらったぞ。

3つから選べたので、革製のポーチにした。今日は妻の誕生日なので、プレゼントにちょうどいい。

革のポーチ

そして最後はみんなで記念写真を撮って終了。

帰ってきたら今度は妻のお誕生日会。あらかじめピザを予約しておいた。

ピザ

すみっこぐらしのお皿つきセット。すみっこぐらしって今はやっているらしいな。エビフライのしっぽとかよくわからないキャラクターもある。

すみっこぐらしのお皿

アイクリームも買ってきましたよ。レディーボーデン。

レディーボーデン

今日は盛りだくさんな1日だった。これで今月の用事12個のうち10個終わった。今年はあと1週間だ。頑張りましょう。

何日かぶりに今日の動画。クリスマス会だったから、SEKAI NO OWARI「Silent Night」。ファンクラブ限定で公開されていたカバーソング「Silent Night」に、SEKAI NO OWARIのライブ演出映像などでコラボレートしている映像作家SONICが映像を作成。

昨日は22時半に寝て、朝は7時半に起きた。その間はノンストップで眠れた。体の疲れはほぼ取れている。やはり深く眠れたから回復してくれたのか。睡眠は大事である。

今日は年賀状作成に着手。デザインは先日えいやっと適当に作ってしまったので、今日は印刷して手書きのメモを書いていく。この印刷のために、プリンタのインクを純正の新品に総とっかえした。いつもは互換インクを使っているのだが、最近インクの残量はあるのにすぐかすれるようになってしまい、そのたびにヘッドクリーニングを2~3回繰り返すということが多くなってしまった。年賀状を印刷しているときにそんなことが起きて、買い直しなんてことになると嫌なので、純正品に変えた。まあインク側の問題か本体側の問題かわかってないから、これでかすれるようだったらプリンターを買い替えるしかない。

うちのブラザーのプリンターははがきを一度にたくさんセットできないので、15枚ずつまず裏面を印刷することにした。15枚を刷り終えた後、もう15枚を数え、また印刷。その印刷が終わったときに何かが変だった。おかしいな、刷り終えたはずの15枚が空白だ。なんだ?と思ったら、なんと間違えて最初の15枚を2回重ねて印刷しているではないか。うう、こんなミスはじめてだ。同じ位置で同じデザインだから、色が濃くなってしまったけど見栄えは問題ないものもあれば、少しずれてしまったものもある。はあ、ぼけてるなあ。

ずれてしまった枚数分の予備を足してなんとかぎりぎり足りたので、残りのはがきの裏面を全部印刷してから表面の印刷。ここで失敗したらまた買いに行かないといけないなと思ったら・・・

紙送りに失敗して、2枚が少しずれた状態で1枚分の宛名が書かれて出てきた。当然どっちのはがきも使い物にならない。ああああ、これ、毎年1回はなる。

結局ローソンまで行って10枚買い足してきた。それを追加して印刷したが、合計3回紙送りに失敗した。インクは無事だったのに。何やってんだかなあ、もう。やっぱりプリンターを買い替えたほうがいいのだろうか?他にも喪中の人の分まで刷ってしまったという間違いもあった。気づいてよかった。

なんとか印刷し終えてから、今度は手書きで一言二言メッセージを書いていく。これもボールペンなので書き間違えたら嫌だなあと思いつつ、慎重に、でも適当に書いていく。なんとか間違えずに書いていったのだが、最後の1枚で「元気ですか?」と書いたつもりが「元気ですね?」と書いてしまった。うう、最後まで気を抜いてはいかんかった。

それはそうと奇妙な現象が。印刷された宛名を見て気づいたのだが、最初の1枚だけ宛名が毛筆のフォントなのに、2枚目以降は普通の楷書体になっている。なぜ?と思って年賀状ソフトを立ち上げてみると、どうやら各宛先によって表面のパターンを指定できるらしい。私は「年賀状レイアウト」というのを指定してフォントや配置をいじったのだが、それは最初の1枚だけそのパターンに切り替えたことになっていて、残りの宛先は明示的にそのパターンを指定しなくてはいけなかったらしい。ちょっとわかりにくくね?まあいいけど。正月っぽさが2割くらい減った。来年のために他の宛先もそのパターンを指定しようとしたら、1枚ずつ選択して切り替えないといけなかった。Ctrl+Aで全部選択してから一気に切り替えとかできないの?もうかゆい所に手が届かないなあ。

年賀状作成も無事終えてゆっくりしていたら妻が帰宅。義姉に誘われてお墓参りに行っていたのだが、ケーキを持って帰ってきた。明日が妻の誕生日なので、義姉が買ってくれたらしい。近所で評判の洋菓子屋さんのケーキだった。少し高いのでうちではめったに買わない。ちょっとラッキーだった。

妻はいちごのミルフィーユ。プラスチックのケースで覆われていて、それが外せずどうやって食べたらいいかわからないので、スプーンですくって食べていたが、それが正しい食べ方なのかな。層になっているミルフィーユを上から食べていくというのはなんだか違和感がある。

ミルフィーユ

私にはチョコレートケーキをくれた。上品な甘さで美味しかった。

チョコレートケーキ

ゆずもくれた。そうか明日は冬至だねえ。と言ってもお風呂にゆずを入れたことはない。入浴剤はアトピーに悪いから皮膚科で禁止されているけど、ゆずはいいのだろうか。ちょっと調べたけど別にだめだとはどこにも書いてない。むしろ弱酸性は肌に良いと言われてるらしい。まあゆずを1個2個入れたところで大したpHにはならんが。

ゆず

年賀状を書いたはいいが、今度はこれを出すのを忘れないようにしないとな。明日は福祉施設のクリスマス会なので、行くついでに出そう。持って出ても忘れそうな気がする。