昨日は寝付きが悪かった。寝たのは多分23時45分くらい。全く眠気が来ずに、布団の中で横たわっていた。いったん起きて牛乳を飲んだりチーズを食べたりしたら眠れることが多いのに、なぜかそうするのが悔しくて（なぜ悔しいのだろう？自力で寝たいから？）、じっと我慢していた。体感的には１時間半くらいはそうやっていたと思う。１時くらいには眠れただろうか。１時半くらいになったかもしれない。朝は起きたら９時。遅すぎる。体も少ししんどい。やはり睡眠の質が悪いとこうなる。

いろんなサイトをまわってパスワードを変更しまくった。夕方までかかってやっと終えた。自分は各サイトのユーザIDや登録メールアドレス、パスワードをExcelのファイルに記録し、そのファイル自体にパスワードをかけている。パスワードをそのまま書いているわけではなく、自分で脳内変換をかけられるように書いてある。そのExcelファイルにしたがって変更していったのだが、膨大な量だった。20年くらいかけてどんどん増えていってしまった。この際だからもう利用しないサイトは退会しようとしたら、退会できないサイトがある。クレジットの情報を削除しようとしてもできないサイトもある。古い情報なのでまあいいのだが、どうなってるんだ？

お昼すぎ、妻がお買い物に行くというのでついていった。昨日は一歩も外に出なかったから、今日は出なくては。うちはいつもお米を生協の宅配で頼んでいるのだが、妻がお米を頼むタイミングを見誤って、次の金曜日の配達まであと３食分くらいしかなくなったので、商店街のお店で買ってくることにした。つなぎで2kgくらいのを買おうかと思ったが、割高なので5kgのお米を背負って帰ってきた。ドラッグストア、中くらいのスーパー、まいばすけっとを見て回ってドラッグストアが一番安かったのでそこで買った。ちょうどLINE Payにそのお店の200円割引クーポンが来ていたのでそれを使った。私が作業所に通うようになってから妻と一緒にお買い物に行く機会が減ったし、ドラッグストアはときどきしか行かない。ちょうどタイミングがよかった。

まいばすけっととドラッグストアでお買い物をしてから家に帰り、２枚のレシートを「レシート de Ponta」で撮影。スマホ決済とかアンケートとかいろいろやっているが、最近これも始めた。お買い物をしてそのレシートを写真で撮って送れば、その中に対象商品があったらその商品についてのアンケートが送られてくる。それに答えるとPontaポイントがつくのだ（今のところ１商品で４ポイント）。これはローソンのレシートだけでなくどこのお店でもいい。

ところで、Pontaの会員登録時には個人情報を登録しているから、自分が何を買ったかバレバレになってしまう。そこまで細かく情報を取っているわけではないと思うし、何を買ったかバレたところでエロ本とか買っているわけではないので特に気にしてはいない。レシート投稿以外にも、１ポイントもらえる簡単なアンケートがときどきある。せこくポイントをためるのだ。今日はコカ・コーラゼロを買ったらそれのアンケートが来た。なぜその商品を買おうと思ったかとか、お店のどの辺りのどの高さの棚に置いてあったとか、他に比較した商品はあったかとか、その他自由記入欄なんかもあってちょっと細かいが、楽しんでやればいい。

今日の動画。ネタがないな。米の話が出て来たからストックの動画に米米CLUBでもないかと思ったがなかった。公式MVがなくて誰かがテレビ番組をアップしたのしかないのだ。まあ公式じゃなくてもいいや。そのうち消されるかもしれないが、米米CLUB「浪漫飛行」。石井竜也がめちゃくちゃ若い。

昨日は寝たのが０時近くになってしまった。目覚ましはかけずに寝たら、６時に目が覚めて、早いからまた寝たら次は７時半に目が覚めた。よし起きようと思ったのに、次の瞬間には９時になっていた。なんでだろう。睡眠は90分サイクルといわれているが、最近の研究では個人差がけっこうあって80分だったり110分だったりするらしい。自分のリズムを見つけるのが大事だと医者のブログで読んだが、私の場合はきっちり90分のようだ。

自分が登録しているいろんなサイトのパスワードをチェックして回っている。最近に登録したパスワードはサイトごとに変えているのだが、以前から登録してあるサイトは使いまわしのパスワードが多い。それを変えていっているのだが、未だに8文字までだとか12文字までだとか記号が使えないとかふざけた制限がついているのが多い。12文字なんか短いっちゅうの。DBの設計上の問題かもしれないが、それ以前にセキュリティ上の仕様設計の段階でおかしいと思わないかな。せめて64文字くらいまでOKにしてほしいのだ。同じパスワードを使いまわしていてリスト攻撃にあったら何文字あっても足りないが、８文字だとブルートフォースにやられるかもしれないし、短すぎてサイトごとに違うパスワードも設定しにくいのだ。サイトごとに違うといっても自分の中では法則がある。

松岡圭祐「千里眼の瞳」読了。おもしろい。とてもおもしろかった。今までのシリーズは漫画みたいだとか書いていたが、これは深い。北朝鮮の拉致問題やらスパイの話だが、日本の歴史や精神面やその他について深く掘り下げている内容が興味深かった。こういう小説ではたいてい政治家とかの名前はフィクションなのだが、小泉総理とか田中真紀子外相とか（その時代だったのね）実名で出てくる。実際にあった政治的や社会的な事件、できごとがフィクションと絡み合い、最後は９．１１にまでつながる。

今日は雨だったので読書の日。続いて湊かなえ「リバース」も読んでしまった。友だち間の微妙な心理。自分がどう思ってるか、相手がどう思っているか、まわりの人達がどう思っているか、わかっているようでわからない。難しいなあ。男女間の関係の機微を描いた話は多いが、これは男同士（とは限らないのだが）の友情の機微を描いた作品。そういう親友というのは自分にはいないなあ。自分はあまり自分の立ち位置とか考えなくて、そういうことには疎いと思っていたのだが、昔入院中に受けたロールシャッハテストの結果で「人間関係に繊細で傷つけやすい」と言われた。その時は「そうかあ？」と思ったが、最近ではそういう気がしている。ところであのテストはみんなが思っているよりもずっと大変で、３時間半もかかった。めっちゃしんどかった。ああ話題がそれた。それにしても、この話はすごい。最後の最後の１ページで、それまでの話が全部ひっくり返ってしまった。やられた。

今日の動画。ドラマ「リバース」主題歌、シェネル「Destiny」。ドラマを観ていた妻に聞くと、結末はドラマと同じだが、原作にはない人物が出てきて重要な鍵を握っているとかいないとか。ドラマとか映画ではよくある話だ。