昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中に目が覚めた記憶はないのだが、なんとなく眠りが浅かったような気がする。朝になって目が覚めたが動く気力はなく、９時になってしぶしぶ起きた。今日も朝からしんどい。朝食を食べて少ししたら横になってしまった。そして１日寝ていたのであった。

ところで、今うちの団地では外壁改修工事をやっていて、ベランダに工事の人がうろちょろしている。プライバシーを守るためにカーテンは閉めっぱなし。それはそうと、ちょっと困ったちゃんなことがあった。エアコンの室外機を壁から20cm離してください、と書いてあったのできっちり測って20㎝離しておいた。ところが、昨日ベランダを見たら勝手に室外機がもっと壁から遠くに移動させられていた。50㎝くらいあるだろうか。買って10年以上経つエアコンで室外機につながるホースはぼろぼろに見える。大丈夫かいな、これ。

しかもホースの根元、壁の穴から出てくるところのパテだかなんだかが浮いてしまっている。これ、元に戻るのかな。工事の人が元に戻してはくれないだろう。自分たちでなんとかしないといけないのか。どこにお願いすれば元通りになるのかな。エアコンだから電気工事屋さんでいいのだろうか。どこに頼むにしろお金がかかるではないか。ぷんぷん！

昨日は22時過ぎに寝た。久しぶりに眠れなかった。いくら横になっていても眠気が来ない。布団の中でじっと息を殺していた。ふと時計を見ると０時過ぎ。２時間経っても眠れない。その後のことを覚えてない。それからすぐに眠れたのか、まだまだ眠れなかったのか。

朝になったが、調子が悪い。朝食を食べに起きることができず、昼までずっと寝ていた。昼食を食べて、またずっと寝ていた。今日は15時くらいに整形外科へ行く予定だったが、動けなかった。

はあ、困ったのだ。ぜんぜん調子が上向かない。明日はメンタルクリニックへ通院だが、もし行けなかったら相当やばい。なんとか行かなくては。

それはそうと、団地の外壁改修工事のための足場組立工事が始まってうるさい。しばらくの辛抱だな・・・。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきは少し時間がかかったか。夜中はまあまあ眠れた。なんか面白い夢を見ていたようなが気がする。朝は布団の中でぐずぐずしていたら、９時に妻が起こしに来た。朝食を食べて、しばらく起きていたが10時過ぎに横になってしまった。

昼食を食べてから、懸案事項となっているエアコンの室外機とBSアンテナをいじりだした。団地の外壁の改修工事とベランダの手すりの交換のため、室外機は壁から20cm離して置いて、BSアンテナは撤去しないといけないと去年の暮れにお知らせが入っていた。これBS見たい人困るよな。うちは去年からBSが映らなくなっている。多分アンテナの問題でなく、途中のケーブルに問題があるのだと思う。窓の隙間を通すフィルム状のアンテナケーブルがだめになっているのだと見ている。BSはほとんど見ないのでほったらかしにしていたが、この機会にBSアンテナは処分することにした。

その作業を電気屋さんに依頼しようかと思っていたのだが、室外機の方は試しに持ってみたらひょいと持てる。おりょ、思ったより軽い。そのまま20㎝手前に移動させることができた。次にBSアンテナだが、アンテナをベランダの手すりに固定するための支柱を外すのに手間取ったが、なんとか自力で取り外すことができた。自分で設置した物だから、自分で取り外せるはずだ、と思ってやってみたのだが、難しくはないのだが思い切りさびた太いボルト４本をレンチで外すのに苦労した。３時間近くかかったのではないだろうか。

久しぶりに仕事のような作業のようなことをした。疲れたのだ。でも電気屋さんに頼まなくて済んだ。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはまあまあだったか。夜もよく眠れた。９時になって妻に起こされて起きたがまだ眠い。ビプレッソ２錠飲んでるから眠い眠い。朝食を食べてまた寝てしまった。

団地関連の重要なお知らせが入っていた。何ページにもわたる冊子であるが、この団地の外壁改修工事をするとのこと。それはいいとして、その工事の足場を組むためにBSアンテナを撤去してくれとのお願いが。え？まじ？それから外壁改修のためにベランダに置いてあるものは全て屋内にしまってくれと。うちはエアコンの室外機くらいで何もないのだが、植物を育てている家がけっこうあるし、物置を置いている人もいる。これら全部屋内にしまってくれということらしいが、困る人続出だろう。

そしてエアコンの室外機、これがまたやっかいで、外壁工事のために壁から20cmの場所に移動させろと。さっき見たらほとんど壁にくっついている。これを20cm前に出せばいいのかと思いきや、素人目に見てもホースの長さが足りない。屋内から伸びているホースがぎりぎりの長さなのだ。これ、どうしたらいいの？

BSアンテナも困った。これは自分で設置したから自分で取り外せるはずだが、設置した時のことなぞ忘れている。ぶっといネジもサビだらけで外せるかわからない。電気屋さんに来てもらった方がいいかなあ。それで室外機も見てもらった方がいいかなあ。それにかかる費用は自己負担なのだ。なんか納得いかん。

昨日は21時半に寝た。寝つきはよかった。夜中もよく眠れた。最近睡眠はいい。睡眠は自分の調子のバロメーターなので、よく眠れている時は体調はいいことが多いのに、最近そのパターンが崩れていて困っている。今日も体調はいまいちだった。

朝は７時の目覚ましで目が覚めたのだが、夢の中で目覚ましの音が聞こえて、「何か音が鳴っているが、誰かが止めてくれるだろう」と思って動かなかった。目が覚めたのは次の瞬間で、ああ止めなきゃと思って止めたのだが、夢の中では自分で止めるのを放棄していた。そして起きれずにまた寝てしまった。

それから何回も目が覚めては時計を見て「起きなきゃ」と思いながら、頑張って起きようとしたが起きれず、8時40分にやっと起きれた。前は「起きる瞬間はつらいけど、起きてしまえば体は動く。つらいのはこの一瞬だ」と思って「えいや」と起きれていたのに、なんでそれができなくなったのだろう。

今日は起きた時は体はしんどくない、と思っていたがしばらくPCに向かっていたらしんどくなってきた。なんでやねん。金曜日に無理して頑張ったのがいかんかったのだろう。去年とは体調のコントロール方法が違ってきている。調子が悪い時は徹底して休むべきか。今は休むべきかもしれない。前は動きながら回復する、という竈門炭治郎みたいなことができていたのに１段階も２段階も後退してしまった気がする。

とりあえず今日は午前中からずっと寝ていた。妻が魚屋でパワーフードのお寿司を買ってきてくれたのでお昼に食べて、少しPCに向かっていたが、また寝てしまった。パワーフードの効果なし。重症だ。

15時くらいに「コーヒー飲む？」と妻に言われたので起きた。せっかく起きたから、しんどいけれど団地の階段の蛍光灯が切れているのを替えてきた。これも常任委員の仕事なのだが、団地にある脚立はえらいでかくて重い。これを出して運ぶのは高齢者や女性には難しいと思うのだが、他の常任委員はどうしてるんだろう？

妻が「蛍光灯は何ゴミかしら？」というので横浜市の資源循環局のチャットボットで聞いてみた。蛍光灯は燃えないゴミらしい。リサイクル情報も書いているが、こういう豆知識は以前はなかったような気がする。

「豆電球は？」と聞かれたので、それも聞いてみた。電球も同じ説明である。

このチャットボットはなかなか賢くて、「ダッチワイフ」と入れると、種類別に教えてくれる。いざというときには役に立つ。

「人生」とか「明日」とか入れると、こんなことが出てくる。みんながふざけて入れそうなものに関する答えを予め入れておくのは基本。

前は「夫」とか「妻」とか入れるとそれに対する答えが返ってきていたのに、どうやら削除されたようだ。「人生」はいいのに、それらはアウトなのだろうか。

「未来」を捨てようとするとアドバイスしてくれるが、「過去」の捨て方はよくわからないらしい。過去は捨ててはいけないのか。

他に何か捨てるものはないか試していたら、新しいのを発見した。

なんて遊んでいる場合ではないが、どうにも調子が上がらない。夕方になって、今の状態は体の不調から来ているかメンタルな不調から来ているかわからないが、どちらにも有効かと思って久しぶりにYouTubeを見ながら太極拳をやってみた。

基本ができてないし、ゆっくりの動作なのにぜんぜんついていけてないし、部屋が狭いので動き回れないが、何もしないよりましだろうという感じ。本当はすべての動作に意味があるから、体のいろいろな部分に意識を向けたり、呼吸や体重移動をちゃんと意識しないといけないのだろうが、見様見真似でやるしかない。「毎日５分太極拳」というのをVol.1からVol.3までやったが、体の状態はあまり変わらない。そんな簡単に効果が出たら苦労しないか。Vol.1とVol.2をもう一度やってみたら少しは何かがスッキリした気がする。

明日は午前中はリカバリー系のプログラム、午後は作業所とメンタルクリニックへの通院というトリプルヘッダーである。ちょっときついが、なんとか立て直したい。とりあえず今の不調が体の不調かメンタルな不調か判断しなくては。なぜわからないのだろう。