今日は会社を休んだ。やれやれ、また鬱か。昨日j残業してしまったので自業自得か。
朝自然に起きる時間が私の体調のバロメーター。６時〜６時半くらいに目覚め、そのあと普通に起きて動ければ合格。しかし、６時半の目覚ましをセットするのを忘れていたようで、７時の目覚ましで目が覚める。でも「なんかやる気がない」状態で、８時前まで布団の中にいた。
それから起きて、ああ会社行かないと、う〜ん、でもなんか行く気にならない。そこを「気合いだ、気合いだ、気合いだ、気（以下略）」と無理やり行くのは、この病気とつきあってきて賢くない選択であることはもうわかっている。今日はおとなしく休むことにした。これくらいの鬱くらいで早めに休んで、回復を待つのだ。幸い土日に入るし。
それで、しばらくは寝ていたのだが、昼前には起きてきて、あとはずっとゲームをやっていた。DSの「レイトン博士と不思議な町」は夕方にクリアした。ストーリー中の謎はすべてクリアしたが、レイトン博士からの挑戦状はまだ残っている。しかもDSのWiFi機能で、最新の謎をダウンロードできる。さっそくダウンロードしたが、それもまだ積み残し。
という感じで、まあ昼間くらいには会社に行けなくもない、という感じだったが、無理はしないでのほほんとゲームしてたのだ。これでいいのか？それでいいのだ。
それにしても、最近躁鬱のサイクルが早くなったような気がする。いや、「気がする」でなく確実に早くなっている。う〜ん、これはこれでますますセルフコントロールに気をつけねば。
コメント
カモの会で、幸せなことに僕らの送別会がありまして、その時やぶこぎさんと話をしました。
（やぶこぎさんは山スキーを教えてくれた大切な人です）
で、はまーさんの話になって、ちょっと躁かも・・・
って話をしていました。
でも、サイクルが早くなったのを気にする必要は無いと思いますよ。
サイクルが小さくなれば、それがだんだん小さくなって、結果的には それは「回復」だと思うんですが・・・
もちろん、気を付ける必要はあると思います。
が、ベースの具合も確かめながら、体調コントロールしていければいいですね。
（僕は出来て無いけど・・・（苦笑））
さて、自分がベースと思う点をちょっと難しいですが話します。
（はまーさんなら分かると思うので）
「∞」
を想像してください。
でも、「タテ」の∞です。
つまり、鬱の時は、∞の「下」の位置にいます。
で、躁は「上」の部分です。
「正常の範囲」は∞の「交差点」から２本の横軸の平行線上（個人によって差がある）と思ってください。
そう考えると、「鬱」と「躁」との境目がありますよね。
幸い僕の場合は、「躁」の状態は、ちょっと平行線から はみ出たぐらいの範囲に留まりますが、はまーさんの場合は、平行線からいきなり「躁」の部分に突入することになります。
つまり、いかに、「鬱」と「躁」との「境目。正常の範囲から通り越していないか」を見極めるかが大切と言うことになるかと思います。
しかし、自分ではなかなかコントロールできないことは、体験上 簡単に想像できます。
自分では分からないから辛いんですよね。
自分も調子いいのか悪いのか分からない時が、しょっちゅうあります。
でも、「やばいかも・・・」って思った時には遅いことの方が多いですね＾＾；（泣）
これは 僕が、「今」思いついた「勝手な理論」ですから、訳分からんかったら、「[太字]即！捨ててください[/太字]」。
気にする必要など「[太字]全くありません[/太字]」
[太字]こんな学説など聞いたこともありませんから[/太字]。
ただ、自分はこんな感じで捉えてるって事だけですね。
ともかく、お体を大事に。
僕は神戸に引越しますが、影ながら応援しています＾＾
はまーさん気づいてないと思いますが、これまでの日記で
「出社しなければ！仕事しなければ！」というのと
気がつけば残業タイムに突入してて、しかもしばらくそれに気がつかない
という印象があります。
・・・やはり双極さんの宿命なんでしょうか。辛そうです。
週末ですし、ゆっくり休んでください。
亀レスすみません。
アッキーさん
地元へ帰ることになったのですね。私はほとんど幽霊会員と化していたので、アッキーさんとは結局直接お話したことはなかったのが残念です。
地元に帰って、少しでも状態がよくなるといいですね。
∞の例えも目新しくておもしろかったです。私自身は、12/10の日記で書いたように「複数の周期を持つ波」で、その周期より振幅を重視しています。人それぞれとらえ方は違うと思いますが、自分は今その波のどの部分にいるのか、意識するようにしています。
修羅さん
ごぶさたしてます。「気がついてない」と言われれば、う〜んなんか同じ事を繰り返している気がする、という程度の自覚はあるのですが、やはりリアルタイムで疲れやら無理しているやら感じ取れず、後からやってくるのが歯がゆいですね。やっぱ双極性障害の運命なのかなあ。