朝は相変わらずつらい。目が覚めているのに起きあがることができない。８時くらいから何度も起きようとして挫折した。結局８時４０分くらいに起きた。

朝食も早々に、なんとか体が動くので９時過ぎに近くのスーパーへ日曜朝市に行って買い出し。地面が凍結していて危ないことこの上ない。そのせいだろうか、いつもはごったかえしている朝市の風景とは違って、人はそんなに少なくなかった。いつもは９時前に開店の列に並んで、開店と同時にセール品にダッシュ！という感じで、ちょっと出遅れるともう売り切れ、ということが多い。今日も出遅れたからもうお目当てのセール品はないかなあと思ったら、まだ山積みだった。みんなうちにこもっているのだね。

しかしながら、帰ってきたら疲れてしまった。やはり朝はあんまり調子はよくないのに、ちょっと体が動くからといって、無理してしまったためだろう。今日はずっとだるかった。頭がぼんやりして、書かないといけないメールも文面が思い浮かばずに停滞している。あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と思いつつ昼になり夕方になり夜になった。今日は夜にかけて調子がわるくなるという、変則パターンだった。やはり朝市で朝いちに無理をしたからか。

明日は通院日だ。最近の経過を、鬱の症状、疲労感の症状、睡眠の状況など、できるだけ詳しくしゃべらないと。それから、３２条から自立支援法に移行する書類も書いてもらわないといけないし、障害年金の申請のための診断書もお願いしないといけない。しかし、頭がずっとぼ〜っとしているので、そのままだったら何か忘れそうだ。全部メモしていかないと。でも、ときどきそのメモを出すのすら忘れることもあるのだ。それを忘れないようにするにはどうすればいいのか。