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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

一昨年の7月頃だったか、いきなり右膝が痛くなった。曲げるとめちゃくちゃ痛い。整形外科に行ってレントゲンを撮ったのだが、その結果の画像を見て医者が、

「始まってるなあ」

と言った。な、何が始まってるんだ~。

どうやら軟骨がすり減ってきてるらしい。ずっと寝てばっかりいるせいで筋力が衰え、骨に負担がかかっているのだろうか。「変形性膝関節症」と診断された。それからしばらくリハビリに通い、装具も作ってロボットのような足で歩いていたりした。リハビリはめんどくさいのでそのうち行かなくなってしまったのだが、幸い少しずつ膝の痛みは和らいでいた。今はだいぶ良くなったが、まだ走ったりはできない。

 

一昨年の9月頃だったか、いきなり腰が抜けた。ぎっくり腰というやつだ。前から腰は悪かったが、ぎっくり腰はぜんぜんレベルが違う。本当に動けないのだ。これはこれは困った。なんとか数日で回復したが、またなったときのことを考えると非常に怖い。

 

一昨年の11月頃だったか、左腕が上がらなくなった。上だけでなく、いろんな方向に大きく動かそうとしても痛くて動かなくなった。医者には四十肩と言われた。それからとても不便になった。一番難儀なのが着替えることである。特に前開きのシャツを着るのにものすごく苦労する。外に出るのにまず着替えないといけないが、そのハードルが上がってしまっている。

 

去年の7月頃だったか、右腕が上がらなくなった。上だけでなく、いろんな方向に大きく動かそうとしても痛くて動かなくなった。医者には五十肩と言われた。ああ、四十肩と五十肩が同時に来てしまった。これら2つの違いは、特にない。呼び方の違いだけである。幸い左肩はだいぶ良くなっていたが、右肩は今でも良くなっていない。相変わらず着替えるのが非常にめんどうだ。夏になるとずっとTシャツ一枚で過ごせるので楽なのだが、この季節はそうはいかない。

 

なぜこんなに関節ばかりやられるのか。アラフィフとなった今、「老い」は容赦ない。

夢を見た。

昔に働いていた会社の同期の連中と、レストランみたいなところで食事するところだった。「お前、今どうしてるんだよ」と聞かれたが、答えようがない。「言ったらみんな引くから」と言うのだが、「教えろよ」と言うので、今までのことをだーっと喋った。みんな引いていた。いたたまれない気持ちになった。

場面が変わって、今度は会社の中だった。なぜかわからないが、会社がそのビルから撤退する様子だった。自分は右往左往していた。女性の社員が自分のことをひそひそ噂している。

この会社はたびたび夢に出てくる。懐かしがってるのかな。

自分の夢には、最近会う人や場所よりも、しばらく会ってない人や、行ってない場所の方がよく出てくる。夢を分析すると何かわかるのだろうか。

一昨日から妻の携帯に迷惑メールが来るようになった。1日に1回から2回だが、困ったことに、昼間だけでなく夜中にも来るのだ。それで目が覚めてしまう。携帯を寝室に置かなければいいのだが、妻は携帯を目覚ましにしているので、そうもいかない。

妻は朝がとても弱く、アラームが鳴ったら止めた瞬間に寝落ちしてしまう。しかたがないので目覚まし時計を2個、それから携帯のアラームを5つセットして、やっと起きている。目覚まし時計をこれ以上増やすのはスペースがない。アラームを5つもセットできる普通の目覚まし時計なんかあるのかな。以前調べたけど見つからなかったっけ。結局マルチアラームが設定できる携帯が手っ取り早いのだ。

対策としては、決まったアドレスからのメールだったらそれを拒否すればいいだけだが、アドレスは毎回変わるし、インターネットからのメール全部を拒否すれば、他の必要なメールが届かなくなる。やはりメールアドレスを変えるしかないのかな。変えるとあちこちに知らせたり、サイトに登録しているのを変更していないといけないので面倒なようだ。

迷惑メールが安眠妨害するなんて、困ったもんだ。

めちゃくちゃ寒い。妻によると、北向きの部屋の窓のサッシが凍っていたという。結露が下に落ちて凍っていたのだ。ここに越してきてから、こんなこと初めてだ。

東京では最低気温が-4℃まで下がり、40年ぶりの寒さらしい。横浜はどこまで下がったのだろう。雪国に比べたらまだまだたいしたことはないのかもしれないが、こちとら寒さに慣れているわけではないので身にこたえる。

こんなに寒いと外に出るモチベーションも下がりまくりだ。身も心も縮こまっている。この寒さはまだまだ続くのだろうか。

最近の睡眠は比較的安定はしているのだが、ちょっと問題がある。

寝るのはだいたい23時半ごろ。寝つきは割とよく、30分以内には眠れる。しかし、夜中に必ず目が覚める。長いと4時くらいまで眠れるが、2時半、3時半頃目を覚ますことが多い。睡眠は周期的に深い眠りと浅い眠りを繰り返すので、浅い眠りのときに目を覚ましてしまうようだ。ただ、たいていの場合はそのまま続けて眠ることができる。そして朝方になってから頻繁に目をさますのだ。

困ったことに、目が覚めてから眠れなくなることもある。30分以上眠れないときは、いったん起きて温かい牛乳を飲み、また寝ることにしている。昔はここで何か食べてしまっていたが、今はそれはやってない。それをやるとまた過食に走ってしまう。牛乳を飲むと、また眠れることが多い。

しかしながら更に困ったことに、それでも眠れないこともある。そういうときは、もうひたすら布団の中で我慢。1時間とか1時間半くらい粘ればまた眠れることもあるが、朝まで眠れないこともたまにある。今日も3時半に目が覚めてから眠れずにいて、6時前に起きて朝食を食べた。そのまま起きていようと思ったが、8時半くらいにしんどくなってまた寝た。11時頃まで寝た。生活のリズムがまた狂う。睡眠ってほんと大事。