鬱るんです

昨日の夜は寝付くのにちょっと時間がかかった。眠れないなあと思って時計を見たら45分経っていた。その後間もなく眠れたようだ。夜中は目をさますことなく、朝7時半に目が覚めた。そこで起きたらいいのに体が動かない。結局いつもどおり9時半に起きた。

今日は夕方まで横になっていた。全く何もやる気がしない。「外に出なくてはいけないと思いつつ出られない」というのではなく、出る気も全くしなかった。今日はもうだめだな、と思った。

家の中だけでもできることをしよう。そう思って昨日と同じように、昼食の洗い物を少しだけだったがやってみた。ちょっとだけ元気が出たので、着替えてみた。そうすると、一歩くらい外に出られそうな気がした。玄関を出て団地の階段を下り、外に出てみた。少しくらいなら歩けそうな気がした。

商店街へ向かう坂道を下ってみた。この坂を登って帰ってこれるだろうか、そんな不安を抱えながら歩いていた。10分くらいでスーパーに着いたので、アイスを買って帰ってきた。意外と足取りは軽かった。別に何も買わなくてもいいのだが、少しくらいご褒美があった方がいいだろう。

やってみたらできた。これを一つの自信としなくては。自分のスイッチの入れ方はまだまだあるかもしれない。持ち駒を増やそう。模索する日々は続く。

昨日は何回か目が覚めたものの、わりとよく眠れた。朝はいつもどおり9時半起床。もう少し早く起きられないものか。

外は暴風雨。窓に雨が激しく叩きつけられている。スマホを見ると大雨警報がが出ている。今日も外に出るのは無理だな、早々に諦めてしまった。陰鬱な気分が自分を襲う。今日は昨日よりしんどい。この天気のせいだろうか。また寝てしまって、起きたら13時過ぎ。雨は上がっていた。

天気は回復したが、体調は回復しない。相変わらず鬱。昨日は頑張って外に出ようとしたが、今日は「とりあえず着替えてみる」気力もない。今日はもうだめだな。そう思っていた。

家の中だけでもいいから少しでも体を動かさなければ。そう思って昼食の洗い物をやった。すると、少しだけ元気が出た。「とりあえず着替えてみよう」と思ったら着替えられた。そうすると「なんだか動けそうな気がする」、そんな気がして外に出てみた。そのまま徒歩10分弱のドラッグストアまで行って1.5Lのコーラを買ってきた。やればできた。雨上がりの空気を突き抜けてくる太陽の光が眩しくて痛かった。

少しでも体を動かすことが、次の行動へのスイッチになる。これからもできる範囲で実践してみなければ。

昨日はわりとよく眠れた。しかし朝は9時半起床と相変わらず遅い。そして11時から13時まで寝てしまった。

あまり調子は良くない。良くないが、なんとか外に出なければ。昼食後、妻が「買い物どうしようかな」と言っているから、自分が行く、そう言った。言ってはみたものの、やはりしんどい。今はちょっとイエロー信号だ。どうしよう。夕方頃調子が上がってきたら行ってみようか。しかし、天気予報によると夕方から雨が降るようで、風もけっこうある。雨と風、両方はやだな。行くなら今のうちだな。しんどいが、頑張って外に出ることに。

着替えてお買物メモを持って外に出た。歩くほどにしんどくなっていった。ちょっと行ったところで「やっぱり無理」と思って引き返してきた。無理は禁物。チャレンジしただけでも良しとしよう。

明日は更に本格的な雨の予報。やだなあ。

朝に1時間弱、外で草刈りをしただけなのに、めっちゃ疲れた。

10時から12時まで二度寝してしまい、夕方からもずっと横になっていた。

いつもの、頭の中がもやもやして気力が全く無いから横になっている、とは違う。純粋に体が疲れていた。

体力落ちたなあ。もっと動かねば。もっと動きたい。もっと動けるようになりたい。