鬱るんです

昨日は２３時頃就寝。朝５時頃いったん目が覚めたが、まだ早いのでもう一度寝た。そしてまた目が覚めて時計を見ると７時８分。あれ？７時のアラームは鳴ってないよな。鳴ったけど無意識のうちに止めたのかな。それにしても８分前だったら覚えているだろう。そもそも灯りがついてない。サンライズクロックはアラームをセットしたらその時刻までに徐々に明るくなってくるはずのだ。さては昨晩セットし忘れたか。まあ起きれてよかった。

仕事も順調にこなせているし、疲れもあまり感じなくなった。しかしながら、会社でもＰＣに向かうと没頭してしまう。そこでフリーのスケジューラをインストールして、１０分おきに「リラックスしましょう」１時間おきに「休憩しましょう」というダイアログが画面にでかでかと出るように設定した。これがけっこう効果ありで、ダイアログが出ると、「お、そうだそうだ」と思って肩を上げ下げしてのびをして深呼吸する。工夫してみるものだ。

家に帰ってきても大丈夫。今週はあと１日会社に行ったら休みだ。もっともっと大変だろうと思っていたけど、案外大丈夫な自分にちょっとびっくり。日に日に体が軽くなっていく自分が嬉しい。ずっと後になって大きな反動が来なければいいのだが。

昨日は２３時就寝。２２時過ぎには寝ようとしていたのに、なんだかんだで遅くなってしまった。何をやっていたんだっけ。

睡眠は割とちゃんと取れている。５時半頃目が覚めたが、まだ早いのでもう一度寝る。そこからは浅い眠りが続いたが、アラームが鳴る１分前に目が覚めて起きてきた。疲れも残っていなく、体が軽い。

仕事中、プロジェクトリーダーをやっている同期のメンバーが話しかけてきた。「君の病気の話は、君の口からは聞いているんだが、詳しい話を医者から聞いたりした方がいいのかな」とのこと。聞いてみると、以前のプロジェクトで、うちの社員ではないけどやはり一緒に仕事をしている協力会社の人がうつ病になって、いろいろ話をして、最終的に電話でその人の主治医と話をし、「うつ病とはこういう病気で、○○さんは今こういう状態で、仕事場ではこういうことに気をつけてください」ということを聞いたらしいのだ。

なるほど、道理で仕事をしていて、的確な気の遣い方をしてくれていると思ったのはこういうことか。打ち合わせをしていて、私がけっこう突っ走ってあーだこーだ議論モードに入っているとき、「いったん５分休憩してクールダウンしましょう」とか言ってブレイクを入れてくれるのだ。私の方は、「そこまで理解してくれているのなら、特に医者から話を聞いてもらう必要はないよ」と言っておいた。彼に限らず、周囲の人もそれとなく気を遣ってくれている。

仕事を終えて家に帰ってきたが、今日もあまり疲れを感じない。このペースをキープしよう。

昨日は２３時過ぎに就寝。今朝は７時半に起床。７時にアラームが鳴って止めたのだが、すぐには起きれなくて、うつらうつらしている間に30分経ってしまい、やっとこさ起きることができた。疲労感はないが、眠気は少しある。

昨日から今日とずっと調べ物。実は最近、仕事とは別に極秘プロジェクトを進行させているのだが、そのために資料を集めたり作ったり、ということをして、昼には打ち合わせに行ってきた。ちょっと疲れた。休日はゆっくり休まなければならないのだが、う〜ん、なんかこういうタイミングでこういうプロジェクトが進むとは。まあ、それもそんなに長く続く予定ではないので今後は楽になると思う。

明日からいよいよ週５日、きっちり会社に行かないといけない日々が始まる。まだまだリハビリなので、調子を崩さないように気をつけ、やばそうなことは早めにリーダーに相談して、自分のペースをできるだけ守るのだ。肩の力を抜いて深呼吸してストレッチをこまめにやるのだ。やるべしやるべし。