昨日は22時に寝た。１時間経っても眠れなかった。眠れるまで布団の中で粘っていたらいつの間にか眠れたが、０時半くらいに目が覚めてしまい、眠れなくなった。いったん起きてコーンフレークを食べてまた寝たら眠れた。

朝は今日もつらい。なんとか９時に起きた。朝食を食べてから、また横になった。12時半くらいまで横になっていただろうか。昼食を食べて、また少し横になっていた。

今日はメンタルクリニックへ通院。いつも金曜日だったが、木曜日にしてみた。いくつもの病院に通院しているが、１ヶ月に１回または２回の通院が同じ週に重なることが多い。木曜日が休診日の病院が多いので、メンタルクリニックを木曜日にしたらスケジュールが組みやすいかなと思ったのだが、予約がいつもの16時なのに、混んでいるということで17時になってしまった。

通院のついでに、少し早く出て元職場に書類を取りに行った。退職した職員宛ての書類なんて郵送してくれたらいいのに。近くだからいいけど。でもやっぱめんどくさかった。しかも記入してまた提出しないといけないものが混じっていたので、また持って行かないといけない。郵送にしようかなあ。

診察は今日はあまり長く話はしなかった。先週は午前中から出かけられる日もあったが、今週に入ってから調子が悪くなって一日中寝ていたりする、ということくらいか。朝も毎日遅い。「朝早く起きて散歩でもできたらいいんですけどね」とか言われたっけ。「気温が上がったり下がったりしているから」というのも言われたが、「この季節のあとには梅雨が来るから」などとも脅された。いや、脅されたわけではない。でもそうなんだよな。安定した気候というのはなかなかない。

くたくたになってルーティーンのカレー屋に寄って帰ってきた。本当に今日は疲れた。

昨日は22時に寝た。夜は眠れたが、朝になると今日もしんどい。起きることができずに朝食をｉｎゼリーで済ませてずっと寝ていた。

そして今日も昨日とほぼ同じ。しんどくて１日寝ていた。手抜きだが、今日はこれだけ。本当に今日はしんどい。

昨日は22時に寝た。寝付くのに少し時間がかかったか。でも１時間はかかってない。夜中は少し眠りが浅かったような気がする。寒い、布団はどこだ。何度もそう思った記憶がある。朝は９時前になんとか起床。気分はどんより。

今日はしんどい。朝食を食べてからまた横になったら、12時半くらいまでがっつり寝てしまった。何もしていないのに疲れが溜まっているような不思議な感覚。昼食を食べてもまだしんどい。その後も16時過ぎまでがっつり寝てしまった。おやつを食べて18時の夕食までまた寝てしまった。夕食後も１時間寝てしまった。

今日はダメダメだ。こんな日もあるさと開き直るしかない。

昨日は22時に寝た。夜は眠れたが睡眠がどうも浅かったような気がする。朝は夢を見ていたが、目が覚めてもなかなか動けない。8時20分にやっと起きたがしんどい。とりあえず朝食を食べたのだが、ふらふらである。今日は頑張って起きていることもできず、そのまま寝室に逆戻り。11時半くらいまで寝てしまった。不安定であるが、11時半というのは二度寝して起きるは早い方かもしれない。

昼食後、しばらくPCでマンガを読んでいたら、お皿が割れてしまったので横浜駅の100均まで買いに行こうと妻が言う。なんとか行けるかな、少しは外に出ないとな、と思って着替えたのだが、しんどい。ちょっと無理っぽい。外には出ないといかんが、今日は無理だ。諦めた。

その後も曇った頭とだるい体でマンガを読んで、撮りためたTV番組を見て今日は終わった。こんなんじゃいかんな、毎日外に出られるようにならなくては、と思うが、焦っちゃいかん。少しずつリカバリーしていけばいい。しんどかったけど午後は寝なかっただけまだましだ。今はまだ「マイナスをゼロに」するステージだろう。調子はよくないものの夕方も風呂に入れたし、少しずつよくなっていっているものと信じる。