昨日は22時に寝た。朝は７時に目が覚めて、「よし、起きよう」と体を起こしたものの、次の瞬間もう寝ていた。９時になってなんとか起きようと体を起こしたが、今日もしんどくてなかなか動き出せず、9時20分にようやく起きた。朝食を食べて、しんどいのでまた横になった。
そして今日もまた一日中横になっていたのだった。しんどい。なんでこんなしんどいのか。今日は整形外科に行きたかったのに、行けなかった。明日には行けるだろうか。
カテゴリー：メンタルヘルス
気圧のせいか？
昨日は22時に寝た。よく眠れたのかどうか最近自分でもわからない。とりあえず夜中に目を覚ました記憶はない。朝は７時を過ぎてから何回か一瞬目が覚めたが、結局いつも通り９時起床。今日も頭がぼんやり、体はだるい、気力がない。
今日は１日中寝ていた。かなりしんどい。この天気のせいか。雨だから、というより気圧が低いから、というような感じがする。
うっかりゲーム
昨日は22時に寝た。夜中１回目が覚めたと思う。朝になって目が覚めたが眠りが浅かったような気がする。そのまままた寝てしまって、気がつくと9時15分。えらい寝てしまった。のろのろと起きて朝ごはん。食べて少しPCに向かうが、しんどくてまた横になってしまった。そのまま寝てしまって、12時半に起きて昼ごはん。
その後もしばらくPCに向かっていたが、またしんどくなって布団に逆戻り。夕食まで横になっていた。スマホでニュースを読んでいたら、うっかり広告で出てきたゲームをダウンロードしてしばらくプレイしてしまった。無駄な時間を過ごした。数十分プレイした後、そのゲームは消した。広告は油断ならん。
睡眠が乱れて不調
昨日は22時に寝た。夜中２時半くらいに目が覚めて、喉が渇いたから牛乳を飲んだ。その後もたびたび目を覚まして、なかなか時が進まない。眠りが浅い。
朝６時くらいに目が覚めた時は、起きて早朝散歩に行こうと思った。昨日の診察で言われた通り、朝から歩く習慣を身につけるのだ。しかしどうしても散歩に行くことができない。なぜだろう、何かが邪魔する、という夢を見ていた。夢の中でも苦労している。そんなこんなで今日も９時起床。これだけ寝たのに睡眠不足である。朝食を食べて、再び横になる。
午前中はずっと寝ていて、12時半に起きてお昼ご飯を食べた。その後もまた横になってしまい、15時半まで寝ていた。いかんな、どうも。しんどさや頭のもやもやが取れない。夜中にきちんと眠れないと次の日に響く。昨日の疲れも残っているのか。
しばらく動画を見たりしていたが、しんどくなってまた寝てしまった。18時に夕飯を食べてからもまた横に。今日はめっちゃしんどい。やはりちゃんと睡眠がとれてないからか。なぜ昨日は睡眠が乱れたのだろうか。今夜はぐっすり眠れるといいのだが。
散歩でもしてみるか
昨日は22時に寝た。よく眠れてたと思うのだが、地震で目が覚めた。けっこう激しくて、この辺りは震度４だったらしい。しかし眠剤が効いているのでふらふらで、すぐに寝てしまった。いつもながら眠剤が効いて眠っているときに無理やり起こされると非常につらい。
朝は９時過ぎになんとか起きたのだが、なんかしんどい。いつもしんどいと言えばしんどいのだが、それとは違ってやはり夜中無理やり起こされたことによる体の違和感という感じか。朝食を食べてから今日もまた寝てしまった。12時半に起きてお昼ご飯のカップ麺。そしてまた横になってしまった。
14時半に重い体を起こす。今日はメンタルクリニックへ通院。しかもいつもより30分早い15時半の予約。連休明けはいろいろイレギュラーだ。なんとか支度をして家を出た。
病院に着くと10人待ち。うう、連休明けだからしかたがない。１時間以上待って診察。調子が上がらないこと、日によってムラがあることなどを話す。相変わらず「もったいなかったですねえ」と仰る。とりあえず午前中から動けるようにしましょう、ということで「散歩とかしてみるとか」と言われた。そうだなあ、朝食を食べたあと、つらい〜と言って寝てしまうのでなく、着替えてその辺をぐるっと一周するだけでもいいから、チャレンジしてみるのがいいかもしれない。
薬局に寄った後、元職場に寄って、まだ提出しないといけない書類があったので預けてきてから、ルーティーンのカレー屋に寄って帰ってきた。くたくたなのら。