昨日は２３時頃に寝た。確かそれくらいの時間だった。２２時半に眠剤を飲んで、寝ようと思ったがすぐに眠れる気がしなかったので、眠気が来るまでDSでゲームをやっていた。そして眠気が来たので寝たのだが、多分それが２３時頃だったと思う。朝は７時に一瞬目覚めるも動けず、次に起きたら９時４０分だった。それからちょっとして起きた。頭の中は相変わらず曇っている。

今日も調子はいまいち。午前中は起きていたが、昼過ぎに横になって、また２時間くらい寝てしまった。目が覚めてから少しまどろんでいたら、携帯が鳴った。私が以前所属していたヴォーカルアンサンブルグループの仲間からの電話で、これからみんなでお花見に行くけど来ない？というお誘いだった。寝た後は頭がすっきりして調子がよくなることが多く、今日も多分大丈夫だと思ったから、妻と一緒に参加することにした。

と言うわけで家を出て電車を乗り継ぎ砧公園へ。２年前もここで花見をしたが、すごく大きな桜で、見事な枝っぷりだった。←盆栽か！（タカ＆トシ風）その大きな桜の下にテーブルとベンチがあって、そこでみんなが買ってきたり作ってきた料理を暗闇の中で飲み食いして、久しぶりに仲間と盛り上がった。

お開きになったのは２２時頃。帰ってきたら０時過ぎ。いつもなら横浜からバスで帰るが、もうこの時間ではバスはなかったので、最寄りの駅から歩いた。歩いても２０分くらいなので元気なときはいいが、途中から上り坂だし、調子が悪いときにはきつい。幸い今日は帰りも自分の電池が切れなかったので歩いて帰れた。歩けそうにないときは横浜からタクシーだなあ。今日遅くなってしまったが、明日調子ががくっと悪化しないといいのだが。

昨日は２３時半に就寝。２３時くらいまで女子フィギュアを観ていたので遅くなった。安藤美姫も浅田真央もよくやった！見終わってからしばらく何だかんだしていてから、遅くなって慌てて寝た。寝つきはよかった。朝７時頃目が覚めたがそのまま寝てしまい、また８時頃目が覚めて、それからは「もうちょっとだけ」と思ってぐずぐずと布団の中にいて、８時４０分に起きた。

朝、飯島愛が最後の出演となるサンデージャポンを観ようとテレビをつけたが、数分だけやって地震情報に切り替わった。今日はずっと地震のニュースだ。今度は北陸か。関東には大地震が来る来ると言いつつ来ないのに、他の地域で順番に地震が続いているような気がする。じわじわと追い詰められているよな気がしないでもない。

今日も１日少し低い状態。昼くらいにつらくて横になったら、１時間半くらい寝てしまった。そのまま今日も部屋着で１日を過ごした。明日は外に出たい。歩かねば。

昨日は２３時前に就寝。相変わらずVBAを書いていて予定より遅くなった。ちょっと寝つくのに時間がかかったが、追加眠剤は飲まずに眠れた。が、２時頃目が覚めた。その後もちょくちょく目が覚めた。昨日はけっこう歩いて疲れていたのに、なぜか眠りは浅かったようだ。なぜだろう。朝は８時くらいに目が覚めたが、起きる気力はなく８時４０分くらいにようやく布団から出た。何かの移動販売車の音がうるさかった。移動販売車というと、よく来るのが不要品回収とか焼き芋とかパン屋とかあるが、今朝来たのは何を売っているのかよくわからない。よく来るのだが、どう聞いても「灯油は大中で仙台北海道」としか聞こえない。灯油なのか？

昼食を食べた後、妻がTSUTAYAへ行くというのでついていった。昨日借りた浜崎あゆみのアルバムは新作なので、１泊２日レンタルで今日返さないといけないのだ。私は少ししんどさを感じていたが、ちょっとでも外に出た方がいいだろう、と思って一緒に行った。今日はバスで行こう、と思って家にある時刻表で調べてバス停に行ったのだが、時刻表がぜんぜん違っていた。見ると、先月ダイヤ改正されている。次のバスまでかなり待たないといけない。

じゃあ天気もいいし歩こうか、ということで、昨日と同じく山を越えてTSUTAYAまで３０分くらい歩いた。しんどい、と思っていたが体を動かしてお日様の光を浴びたら、かえって元気になったような気がする。TSUTAYAでCDを返した後、バスで横浜に出て私は散髪をした。その間妻はミスドで待っていたのだが、散髪が終わってミスドに行ったらものすごく混んでいた。平日の昼間なのになんでこんなに混んでいるのだろう。

それからバスで帰ってきたが、帰ってくるとちょっと疲れが出てきた。やっぱ疲れてはいるんだよなあ。無理をしない程度に、と思っているが、どの辺から「無理」なのかを見極めるかは難しい。永遠の課題である。

夜、ネットで見つけたBVEというフリーの列車シミュレーターをダウンロードしてみた。「電車でGO!」みたいなものであるが、全然わからん。まあいいや。そんなことをしつつ、フィギュアスケート男子フリーを横目でちらちら見ていた。高橋大輔は銀メダル。よくやった。明日からの女子も楽しみである。

昨日は23時に就寝。しかし、昨日は寝つけなくて０時に起きて追加眠剤を飲んだ。３０分くらいＰＣの前に向かってから寝た。その後はすんなり眠れた。朝は７時過ぎだったろうか、妻が電気をつけたので目が覚めた。その後もうとうと、うとうとを繰り返し、何度も起き上がろうとしたがなかなか動けず、８時になってようやく起きることができた。昨日よりも３０分早い。でもまたすぐに遅くなるかもしれないので、喜んでばかりもいられない。

今日は割と調子がいい。昼11時前くらいに妻と一緒に出かけ、皮膚科へ行った。皮膚科はまともに診察を受けようとすると、死ぬほど待たされるので、今日は薬だけ出してもらった。薬だけなら早いのだ。それにしても３月も後半に入るというのに、２月より寒いというのはどういうことだ。吐く息が白かった。

その後、昼食をどうしようと妻と話をしながら、あそこへ行こうか、と言った駅前のラーメン屋が閉まっていてがっくり。その後あそこへ行こう、やっぱあそこへ行こう、ところころ気が変わって、無駄に歩いた。いや、歩くこと自体は運動にもなるし無駄ではない。結局のところ、前に住んでいたマンションの近くのスーパーで買い物をしたい（そこにしかない商品があるのだ）ので、その近くの安くて旨くてボリュームのある中華料理屋のランチを食べた。中国人の店員はいつ行っても無愛想だが、まあそこはお国柄そんなものなんだろう。昼食を食べて買い物をして帰ってきたら１３時だった。

それからは家でゆっくり過ごした。ネットをしたり、もじぴったんＤＳをやったり、無理をしないように遊んでいた。今日くらいの調子なら、なんとか仕事はできそうなのだが。仕事、見つからないかなあ。もう少し安定しないと、ちょっと難しい。安定しても、うつ病だということを、精神障害者だということをオープンでいくとなると、なかなか難しい。焦りは禁物だ。まずは回復すること。それにつとめよう。