いかん、睡眠が乱れている。
昨日は23時半に就寝。しかし、眠れない。いつもなら1時間経って眠れなければ、いったん起きて牛乳を飲んだりするが、昨日はあえて起きずに横になっていた。気がつけば1時半になっていた。2時間経っても眠れない。異常である。
その後、眠れたようだが3時頃目が覚めた。そしてその後もぶちぶち目が覚めて、寝てるのか起きてるのかわからない状態に。なぜかこの日記を書く夢を何回も見た。早く記録しておかなくては、と思っていたのか。
やはり昼間寝ている影響は大きいのだろう。しかし、しんどくて体を縦にしていられないのもまた事実。とは言えそうも言ってられない。睡眠はこの病気のバロメーター。なんとか改善しなくては。
夜にユニクロさんからお届け物。以前、服がほしいだのズボンがほしいだのダイエーに買いに行きたいだの書いていたのだが、結局ユニクロのオンラインストアで注文した。しんどくて買いに行けないのと、ダイエーの大きなサイズのコーナーって、確かけっこう高かったよなあと思い、ユニクロの方がだいぶ安かったので、試着はできないがバクチでズボンを買ったのだ。
通販で服を買うときには、自分でまず採寸する。普通ウエストのサイズは「一番くびれた所」を測るが、自分はおなかポンポコリンの体型なので「一番出っ張った所」を測ることになる。自分の場合、ウエストのサイズは私は108cm。
一方、ズボンの方のラインナップはウエスト100、105、110・・・と続いている。このサイズに従うと110を買えば良さそうだが、サイトの説明をよく読むと、ウエストサイズと仕上がり寸法は異なり、ウエスト105の仕上がり寸法は109cm、110の場合は114cmと続いている。
うむむ、これはどちらを頼めばいいのか。ウエスト105で良さそうか？でも万が一きつかったらどうしよう、などと考え出しても仕方がないので、えいや、と105を注文した。
そうやって買ったチノパンであるが、はいてみた所、
大きすぎた。
なんでやねん・・・。けっこうでかいぞ。
まあ、ベルトで締めればなんとかなるが、ちゃんと測ったのにこれはどういうことだ？やはり自分のウエストがくびれてなくて、いびつな体型なのが災いしたのだろうか。これは多分ウエスト100で良かっただろう。
ウエスト100なら店頭で試着ができるかもしれない。今度ズボンを買うときは、頑張って店舗に行ってみよう。
他に買った襟付きシャツとルームパンツはぴったりだった。シャツもXXLでなくXLになれば店頭で買えるんだけどなあ。
昨夜は2時くらいからぶちぶち睡眠が途切れ、1時間、1時間半くらいおきに目が覚めた。朝方は起きてるのか寝てるのかわからない状態。そして9時半起床。寝た気がしない。
今日は調子が悪かった。気力もまるでないし、体もだるかった。夕食の時間までほとんど寝ていたのではないだろうか。眠ってはいないつもりだが、うとうとはしていたかもしれない。なんだろう？昨日の反動だろうか。
今夜眠れるかなあ。
昨夜も寝付きがよく、夜もよく眠れた。しかし朝はいつもどおりしんどく、起きたのは9時45分。なんでこんなにつらいんだろう。
今日は16時から某福祉施設で面談。家を出るギリギリまで横になっていた。今日もしんどい。
面談では、先月のガーデニングに参加した日にアトピーが急に悪化して、それから10日くらい調子が非常に悪く、外に出ることができなかったこと、その後少し持ち直して、通院が続いたが病院には行けているものの、今も横になっていることが多い、ということを話した。
職員には、生活習慣を整えてできるだけ横にならないようにするためには、毎日同じ行動をして自分のスイッチを入れてみたらどうか、と言われた。たとえば着替えるとかベランダに出るとか。着替えることがスイッチになることは、この日記でも何回も書いてきた。加えて着替えることは「外に出る」という次の行動につながりやすい。基本に立ち返って、できるだけ着替えることにしよう。
ガーデニングのプログラムは多少強制力があって、しかも日頃から馴染んでない他の利用者と一緒にやらないといけないので気疲れする、とのことで、プログラムでなくてもいいので、福祉コンサートとか何かを聞きに行く、見に行く、等なんでもいいので気軽に行けていつでも途中で抜けて帰ってきていいものに行ってみればいいと言われた。予定、というより仮予定、という感じで「体調がよければ行けばいい」的な。福祉施設に行ってCDの曲をちょっと聴いて帰ってもいいし、とのこと。できるかなあ。
今後の目標としては、今までの「週３回は外に出る」を継続すること。先週、先々週は通院の予定が多かったのでなんとか外に出れた。そういう予定がないときでも外に出れるか、それが鍵だろう。
昨夜は寝付きが良かった。最近「寝付けなかったらどうしよう」とビクビクしながら寝ている。起きたのはいつもどおり9時半。なんでもっと早く起きれないんだろう。そしていつもどおり二度寝。11時から13時くらいまで寝てしまった。
亡くなった母が出てくる夢を見ていた。昼食に「シチュー食べなさい」と言われ、見るとシチューの素の粉末の箱が置かれていた。どうやらそれをご飯に混ぜ込んでおにぎりにして食べるらしい。ところがご飯が熱くて握れない。そのうちに目が見えにくくなってきて、眼科に行こうとした。すぐそばでは大学時代の研究室の先輩が何かやっていた。相変わらずわけがわからない。
昼過ぎに妻はお出かけ。私はお留守番。14時頃に生協の配達があって、その後来週頼むものをカタログから選ぶ作業をしていたら、ものすごくしんどくなってきた。どうしてこの作業はこんなにしんどいのか。知らぬ間に神経を使ってるのかなあ。一通り終わったところでまた横になってしまった。
16時頃に妻が帰ってきた。頭が重いがなんとか起きて昼食の洗い物をした。今日はこれで精一杯。