鬱るんです

昨日は２２時過ぎに寝ようとしたものの、１時間以上経っても眠れない。追加眠剤を飲んでまた横になるが、ぜんぜん眠気が襲ってこない。多分眠れたのは０時くらいだっただろう。

それで目が覚めたのが４時。目が覚めてから、眠れなくなってしまった。せめて体を横にしなくては、と思ってじっとがまんして布団の中にいたが、退屈で４時半くらいに起きてメールチェックとかやり始めた。しかし、やっぱ休まなくては、と思ってまた布団に逆戻り。幸いそれから２時間くらい眠れた。睡眠が乱れると日中しんどい。ボディブローのようにじわじわ効いてくるのだ。

会社へ行ったものの、何かしんどかった。でも仕事をしているうちに回復してきた。感覚が麻痺してきたという方が正しいのかもしれない。でも仕事を終えて職場の忘年会で中華料理を堪能してミスドのドーナツをお土産に無事家に帰ったのだった。明日大丈夫かなあ。

今日は６時にばっちり目が覚めた。鬱じゃない！ひゃっほー！体が軽い！鬱じゃない朝はなんて気持ちいいんだろう。昨日のリフレッシュ効果だろうか。友人に感謝。それにしても寒い。外はまだ暗く、雨が降っている。朝早くからご苦労なことだ。（誰に言ってるのやら）

うつ病の人と接するのはとても難しい。それは、同じうつ病（私は躁鬱病だが）でも、その時の症状によって、休んだ方がいい、無理しない方がいいというときと、今は動けるんだったら動いてリフレッシュした方がいいときとあるからだ。自分自身でも「今だったら動けそうだけど、あとから追い打ちをかけるようなことにならないか」とか自分で悩んだりする。昨日はでかけて正解だった。本人でさえわからないから、周りの人もどうアドバイスすればいいか難しいだろう。

ただし、この日記を読んでくださる方にお願いしたいのは、「本当に調子が悪いとき」このときはそっとしておいてほしい。寝込むほどでもないが、ぼ〜っとテレビを観たりするくらいのことしかできないようなときに、「気分転換に散歩でも行ったら」とか「旅行でも行ってみたら」と言われたことがある。

しかし、うつ病、躁鬱病は精神医学では「気分障害」に分類される病気であり、その「気分」をコントロールできなくなる、というのがそもそも症状なのだ。「気分転換に」と言われても、「気分転換」そのものができなくなる病気である。自分でももどかしく思っているときに、周りからそう言われると、よけいにプレッシャーを感じたり焦りを感じたり、言われてもできない自分に悲しくなったりする。

まだ朝の６時４５分である。なんでこんなに一晩で切り替わるのか、自分でも不思議でしかたがない。双極性の運命か。さて、また躁になっている可能性があるから、今度は自分で精一杯ブレーキをかけなくては。慎重に、慎重に。