う〜ん、昨夜も眠りが浅かったなあ。４時くらいから断続的に寝たり起きたりを繰り返していたのだ。でも21時に寝てるから、４時に起きたところで７時間も寝てるから、それでもいいのだ。でも朝から首が凝ってるのはどういうわけだ。やはり寝てる間にも緊張しているのか、寝ている姿勢が悪いのか。寝ているときの自分をコントロールするにはどうしたらよいのだろう。今日は雨。せっかくの水曜日なのにまたソフトボールができない。明日も雨らしい。退院で荷物が多いのに、やだなあ。あさってからは晴れマークが続く。それでようやく梅雨明けのようだ。雨は降るものの、今までは涼しくて過ごしやすかったが、梅雨があけるとかーっと暑くなるんだろうなあ。

午前中はスポーツ。体育館で三角ベースをやった。いつもは前半と後半にわけて別の種目をやるのだが、三角ベースはいつも２、３回くらいで中途半端に終わってしまうので、今日は三角ベースオンリーでやった。なかなかおもしろかった。

昼食を食べ終わった頃からまたしんどくなってきた。午前中は平気だと思ったのだが、やはり風邪気味だろうか。眠ってはいないが１時間くらいベッドに横になっていた。13時が過ぎて、ちょいとしんどいけどデイケアに行く。午後のプログラムはゲーム。今日は３文字の中抜きしりとりをやって、その言葉を３人一組の人文字で表現する、というのをやった。なかなかばかばかしくておもしろかった。でもやはりだるかった。15時からのテニスはパスした。今週は運動不足だし参加したかったが、無理は禁物だ。

病棟に戻ってきて風呂に入り、自律訓練法をかなり念入りにやる。なかなか疲れは取れない。昨日の夜も眠りが浅かったのが関係しているのか。退院を目の前にしてこの調子だと、ちょっと不安だなあ。

夜になっても首から頭にかけて痛い。いわゆる頭痛ではなく、首が凝って凝って、痛くなっているのだ。なんでだろうなあ。しんどさはなくなったものの、困ったちゃんなのだ。明日はいよいよ退院。今夜は眠れるかなあ。

参った。昨日は眠りが浅く、夜中に何回も目が覚めた。最近はよく眠れるようになっていたのに、何でだろう。昨日の夕食後は疲れて眠かったのに。退院が近いので興奮していたのだろうか。夜中目が覚めるたびに窓の外を見て「まだ朝じゃない」と思って寝直した。５時半に起きてきて喫煙所で他の患者とお喋りしていた。

朝食後からなんだか体のだるさを感じ、ずっと横になっていた。少し眠ってしまった。９時半になってもだるい。疲れているようだ。なぜだろう。昨日までの疲れだろうか？昨日は疲れていなかったのに。考えられるとすると、昨夜の睡眠だ。眠りが浅く、夜中も何回も目が覚めた。寝ている間にも体が緊張していて、それで疲れてしまったのかもしれない。入院前、ずっと慢性的な疲労を感じていたが、それに近い感覚があり、やはり睡眠というのは重要だ。昨日は寝る前に自律訓練法をやらなかったかな。今日の午前中の予定は少しキャンセル。とりあえず作業療法はお休みしよう。今は自律訓練法を少し長めにやってみたところで、少し疲れが取れた。

ちょっと調子がよくなったので、10時過ぎにデイケアに行ってみた。火曜の午前中は園芸だが、今朝雨が降ってどろどろになりそうだったので中止だった。デイケアルームでずっと団らん状態だった。なぜか恋愛論に花が咲いた。なんだかまた熱っぽさを感じてきたので早めに病棟に戻ってきて熱を計らせてもらった。でも36.2℃だった。この熱っぽさは何だろうか。身熱があるのかもしれない。

昼食後、売店で買ってきた週刊アスキーをベッドで読んでいたらいつの間にか眠ってしまっていた。看護婦さんに起こされて目が覚めた。13時半から病棟の患者懇談会なのだ。しかも今日は私が司会だった。懇談会は５分ほどで終わり、その後デイケアへ。しかし今日の午後はみんな散歩へ行ってしまったようで、私はデイケアルームのソファに横になって、他に残っている人たちと話をしていた。15時になってみんなが戻ってきて、その後はクラブ活動のバレーボール。風邪気味なので出ようかどうか迷った。昨日から運動してないので体を動かしたいが、無理は禁物だろう。病棟に戻っても暇なだけなので、見学して得点係をやっていた。

病棟に戻ってシャワーを浴び、夕食。夕食から寝るまではのんびり過ごす。退屈な時間だ。早く時間が経たないかなあ。退院まであと２日だ。

昨日の睡眠の状況
　20:50　就寝
　01:25　中途覚醒
　03:10　中途覚醒
　05:25　中途覚醒　いったん起きてホールで一服。
　06:10　起床
３回目が覚めてもその間はぐっすり眠れているようだ。５時２５分に起きたときは、もう起きようと思ってホールに出てきたのだが、まだ眠たかったのでまたベッドに戻った。６時の起床の放送が入ってもすぐには起きれなかった。眠気が残っている。これは、どうやら眠剤が残っている感じだ。体が正常に戻ってきて、今の眠剤の量では多すぎるようになってきたのかもしれない。もう何日か様子を見てから主治医に相談しよう。

今日はなんだか肌寒い。いつものようにＴシャツ１枚で散歩に出たら、少し寒くて早々に病棟に戻ってきた。猫たちとも少ししか遊べなかった。眠気はもうない。朝のラジオ体操が目が覚めたようだ。

デイケアはいつもなら水曜日の午前はソフトボールなのだが、雨が降って中止。早く梅雨があけてくれないかなあ。でもあけたらあけたで、かっと暑くなることだろう。ソフトボールの代わりに体育館で三角ベースをやり、その後卓球とドッジボール。盛りだくさんだった。三角ベースでは作業療法士が相手のピッチャーだったのだが、ストレートが速い上にカーブやチェンジアップを投げてきて、なんと３三振。むっちゃくやしい。

そしていつもなら水曜日の午後はゲームなのだが、なぜか今日は映画鑑賞。作業棟で「ピンクパンサー」を観た。題名と音楽は有名で知っているものの、私を含め実際に見たことのある人は少なかった。けっこうおもしろかった。最後に作業療法士が「この映画の中で、私が『お、これは俺もやってみたい』と思ったシーンはどれだったでしょう」というクイズを出したが、誰も当てられなかった。プール際に座っている警部が美女に見とれていて、美女がプールに飛び込むのにつられて自分も椅子ごとプールに落ちていくシーンだっただが。

その後15時からはテニス。今日は人数が多く、練習も試合も少ししかできなかった。少ししかできなくても「リラックス、リラックス」を忘れないようにしなくちゃ、ということは全く忘れていた。まだまだ、である。

明日からまた外泊である。退院の日は近い。