今日は朝起きるのがちょっとつらかった。昨日は２２時半頃に寝たのだが、布団に入ってから彼女となんだかんだ話していたので、結局寝たのは２３時頃だったか。そして７時前のアラームが鳴る前に目が覚め、アラームを止めて起きようとしたのだが、少し体のだるさを感じ、なかなか動く気力が出なかった。

７時１０分くらいになってようやく布団から出てきた。ちょっと悪い傾向のサインだ。昨日の打ち合わせで疲れたのを引きずっているのか。夕方に人事と面接したのも疲れた要因だったか。１時間くらい話をして、人事部の人に「まだ緊張しているというか、肩に力が入っているように見える」と言われた。人事部の人の目は鋭い。まあ、そういうのも徐々に慣れていくしかない。

そして会社に行って帰ってきた。仕事はあとからあとから沸いて出る。やっていて、当然だが何もかもスムーズに行くとはいかない。そんなことは百も承知で、それを見越して余裕を持ってスケジュールを組んでいるのに、それを上回るほど問題点がたくさん出てくる。今のところ何とかなっているが、このまま何とかなるのだろうか。とりあえず体は大丈夫だ。帰ってきてヨガの体操をすると気持ちよく疲れが取れる。この調子で、ありとあらゆる工夫をして、疲れを溜めないこと。次の日に疲れを残さないこと。何回も同じことを書いているが、すぐに油断してしまうので、自分への戒めとして、何回でも同じことを書いておこう。

昨日は合唱団Ｐの練習から帰ってきたのが23時前だったので、それから風呂に入ったり日記を書いたりしていて、寝たのは０時頃になってしまった。

夜は熟睡できたのだが、７時のアラームが鳴って止めたものの、体に疲れが残っていたのでもう一度寝た。結局８時過ぎに起きてきた。

ちょっと疲れが出ているようだ。やはり久しぶりに歌ったからか。歌うときには、普段使わない筋肉を普段使わない使い方をする。ブランクが長かったからちょっと体のあちこちの筋肉によけいな力が入ったのかもしれない。とりあえず今日はゆっくり休むことにする。

午前中は合唱団Ｐの団員専用ページをメンテしたりしていた。私はこういうのを３つくらい管理している。なんでも自分で背負い込んでしまって負荷を増やしてしまうのが悪い癖だとわかっているのだがなあ。

そして昼前くらいに、今年の定演でやる曲をＣＤで聴いているうちにソファで寝てしまった。ふと目が覚めて、いかんいかん、寝るならちゃんと寝ようと思って布団に潜り込んで再び寝た。13時過ぎに起きてカップラーメンを食べた。ちょっと体がだるい。この１週間の疲れか？いや、それなら昨日の土曜日に出るはずだ。昨日の疲れだろう。やはり合唱団Ｐ練習に出るのは時期尚早だったか。神経も使うし体もけっこう使うし、夜も遅くなってしまう。歌いたいのはやまやまだが、まだしばらくは自重しておいた方がいいのかもしれない。とりあえず今は、きちんと仕事をすること、そのためにちゃんと自分の健康管理をすること、それが一番大事である。

昨日は２３時頃就寝。朝５時頃いったん目が覚めたが、まだ早いのでもう一度寝た。そしてまた目が覚めて時計を見ると７時８分。あれ？７時のアラームは鳴ってないよな。鳴ったけど無意識のうちに止めたのかな。それにしても８分前だったら覚えているだろう。そもそも灯りがついてない。サンライズクロックはアラームをセットしたらその時刻までに徐々に明るくなってくるはずのだ。さては昨晩セットし忘れたか。まあ起きれてよかった。

仕事も順調にこなせているし、疲れもあまり感じなくなった。しかしながら、会社でもＰＣに向かうと没頭してしまう。そこでフリーのスケジューラをインストールして、１０分おきに「リラックスしましょう」１時間おきに「休憩しましょう」というダイアログが画面にでかでかと出るように設定した。これがけっこう効果ありで、ダイアログが出ると、「お、そうだそうだ」と思って肩を上げ下げしてのびをして深呼吸する。工夫してみるものだ。

家に帰ってきても大丈夫。今週はあと１日会社に行ったら休みだ。もっともっと大変だろうと思っていたけど、案外大丈夫な自分にちょっとびっくり。日に日に体が軽くなっていく自分が嬉しい。ずっと後になって大きな反動が来なければいいのだが。