疲れがたまってる？
昼間寝てしまった。
まあ、よしとしよう。
カテゴリー：メンタルヘルス
なんか今日はしんどかった
主治医にＱ
昨日はなんだかんだやっていたら日記を書く暇がなかったので、まずは昨日の分。
朝は割と早く起きたが、眠たくなってまた寝てしまった気がする。
午後からメンタルクリニックに通院。ここ３週間の様子を話し、いろいろ聞いてみたいことをまとめて尋ねてみた。
Ｑ１
いろいろなメディアを通じてうつ病に関する情報が入ってきますが、カウンセリングや認知行動療法、その他の「薬物療法以外の治療法」は、私のような「難治性」の患者には効果がないのでしょうか？
Ａ１
全く効果がないとは言い切れませんが、あなたは単なるうつ病ではなく躁鬱病なので、大きな効果は期待できないかもしれません。病状を左右する原因について、「外因性」「内因性」という２つに分けられています。「外因性」は、ストレスなどの外的要因によるもので、「内因性」は、バイオリズムなどの体の中の変化によるものです。うつ病では外因性の割合が大きいと考えらえれており、心理療法などの効果を期待できますが、躁鬱病の場合は内因性の割合が大きく、薬物でコントロールする治療法に頼らざるを得ません。
Ｑ２
私のように難治性になってしまった人というのは、治癒とまでは言いませんが、寛解状態まで回復することはないのでしょうか。あるとしたら、どれくらいの人が回復しているのでしょうか。
Ａ２
確かに難治性になってしまうとかなり時間がかかりますが、３割くらいの患者さんは回復していると思います。
Ｑ３
糖尿病のため、間食は禁止されています。しかし、最近は我慢ができなくてつい間食してしまうことがあります。いわゆる過食、というほどではないのですが、会社に行っていたときはそれほどでもなかったのに、最近は毎日のように間食してしまいます。どうしたらよいでしょうか。
Ａ３
それは「我慢」というのとは少し違って、精神的に不安定になると、何らかの欲求を満たして心身のバランスを保とうという作用だと考えられます。仕事をしていたときのように、何かをして気を紛らわせるなどするとよいでしょう。
Ｑ４
先生はどうしてタヌキみたいなのですか？
Ａ４
両親がタヌキみたいだったからです。
次の診察は来週になった。いつもなら２週間おきなのだが、２週間後は先生が学会でお休みらしい。そういう時は３週間後にすることが多かったが、新薬であるリフレックスが２週間分までしか処方できないので、次は１週間後。その日は失業認定日でハローワークにも行かないといけない。
それから昨晩、急遽来週の火曜～木曜に実家の大阪に帰ることになった。帰っても友達に会っている暇なぞない。その次の金曜日は障害者の就職を支援する団体が主催する合同面接会。そしてその次の週末は１泊２日で高校時代の部活の仲間１０人で東北地方に旅行の予定。これに関してはまた後日詳しく書こう。なんだかんだ忙しいような忙しくないような。
ゼロ
今日も８時くらいに起床。起きたときは、今日は割と調子がいい、そう思ったのだが、しばらくしてしんどくなってきてしまい、また横になって昼まで寝ていた。
昼になっても調子はあがらない。気力がまるでない。こんなにいいお天気なのに。衣替えもやりたいのに、やりたいのにできない。夕方近くになってようやく体が動くようになり、今日もお散歩がてら買い物へ。今日はホームセンターまで４０分くらい歩いただろうか。暑くてＴシャツ一枚で十分である。真夏になったらこんなに歩けないだろうなあ。
ホームセンターのあとは、最近よく通っているスーパーへ。今日までセール品のコカコーラ・ゼロをゲット。三ツ矢サイダーゼロというのも売っていたので買ってみた。最近はダイエットしている人をターゲットにしているのか、ゼロカロリーの飲料が増えてきた。糖尿病の自分にはありがたいことだ。
明日はようやくハローワークの説明会。最初にハローワークに行ってから３週間。普通はもっと早いのだが、連休を挟んだため日にちがあいてしまった。そして説明会は普通ならハローワークで行うのだが、明日は関内ホールである。コンサート以外の用事で行くのははじめてだ。ゴールデンウィーク中にたまった求職者をまとめて処理するのであろう。
ゴールデンウィークも終わったし、そろそろ体調が安定してくれてもいい頃なんだがなあ。まだかなあ。
不吉な夢
今日は８時くらいに起きて、それから２時間くらいは起きていたのだが、しんどくなってまた２時間くらい寝てしまった。相変わらず調子はよろしくない。二度寝したときに、嫌な夢をみた。手帳を見ていたら、今日が再就職の面接の日なのにすっかり忘れていた、しかも２日前にも面接があったのに忘れていた、そんな不吉な夢だった。
今日も衣替えはできなかった。外に行く元気もなかった。明日こそセールになっているコカコーラ・ゼロを求めてスーパーに行こう。
衣替えしたい
今日も９時過ぎまで寝ていた。
昨日からちょっとだるい。
それでも午前中は起きていたのだが、昼食を食べたら、なんだかしんどくなった。横になったらそのまま１時間あまり寝てしまった。起きたらしんどさは抜けていたが、調子はよくない。気力がまるでない。鬱が入っている。
やっと寒くなくなったから、気合を入れて衣替えをしたいと思っているのに、今日は断念。あちこちに分散している衣装ケースやタンスの中身を全部出して、改めて自分の衣類を整理し、仕分け直すつもりなのだが、もうちょっと元気のある日にやろう。
夕方になってようやく気分が上がってきたので、また３０分ほど歩いてスーパーへお買い物。ここのスーパーはお惣菜もおいしくて最近はまってしまっている。糖尿病のため、甘いものはコカコーラ・ゼロくらいしか飲めないのだが、近所のスーパーではその1.5Lのペットボトルが238円なのに、このスーパーでは158円。うむ、安い。連休中だけのセールかもしれないので、４本買い込んだ。実は一昨日も４本買い込んでいる。うちには今ボーリング場のごとくペットボトルが並んでいる。そして明日も買出しに行くつもりである。
明日も天気がいいみたいだし、明日こそ衣替えできればいいな。