昨日は19時半に寝た。とにかく早く寝るしかない。しかし昨日も１時間経っても眠れず、いったん起きてココアを飲みながらピーナッツを食べた。合わない。21時頃にまた寝た。その後は眠れた。

朝起きたが、はあ今日も動けない。しかたがないからメールで欠勤連絡をした。返事が来て、昨日お願いした書類は然るべき部署に送ってくれたようだ。そしてそのまま寝る寝る寝る。今回はなかなか上がってこないな。この季節はやはりがまんか。去年の１月の作業所の出勤率は50%を切っている。

それはそうと、これでもう休暇がほぼなくなる。あと１日休んだらアウトだ。その後は休むたびに給料が減っていく。はあ、休みたくないのに。２月から４月の給料はかなり減るという前提でお金を使わんといかんな。

今日もずっと横になったり縦になったりしていた。夜になってもしんどい。なんとかならんかな。明日はメンタルクリニックに通院だから、しんどくても病院には行かないといけない。当然今の状況を主治医に相談はしてみるが、まあ上がったり下がったりする病気なので、様子を見るということになるだろう。私も薬とかいじりたくない。自力で這い上がるのだ。