昨日は夕飯を18時半にして、寝る前にホットミルクを飲んでみた。そして寝たら、ころっと眠りについてしまったようだった。ただ、夜中に目が覚めてしばらく眠れない時間帯があった。これは時々あるのであまり気にしない。

今日は夕飯を19時にしてみた。またホットミルクを飲んだらすぐに眠れるかな。たまたまってこともあるし、睡眠に関しては今後も様子を見ていかなくては。