一昨日はダメダメな日で１日中寝ていたと書いたが、夜は普通に眠れた。あんだけ寝てもまだ眠れるとは。昨日もスーっと眠れた。いい傾向だ。

今日は昼間は起きていたのだが、しんどさは抜けない。区民まつりというのをやっているそうなので、妻が行かない？と誘ってきたが、しんどいのでパスした。自分が通所していた作業所も毎年出店しているのだが、たぶん７年前だったか、そこで売り子をやっていた。懐かしい。

作業所に通っているときは元気だったなあ。

昨日は横になったらスーッと寝てしまい、ホットミルクを飲まなくても眠れた。朝起きたらいつもよりしんどかった。なんとか起きて朝食を食べたが、しんどくてまた横に。まあそれはいつものことなのだが、またスーッと寝てしまって昼まで寝ていた。

昼は昼食後もなんとか起きていたのだが、どうにもしんどくて14時半ごろ横になったら、またスーッと寝てしまって午後も寝ていた。どうも今日はだめだめだ。気力がない。体がしんどい。なんでだろうなあ。

うちのすぐ近くに新しいＢ型作業所ができたので、そこにでも通えないかとか思っていたのだが、こんな調子じゃいくら近くてもちょっと難しい。なんとか安定してほしい。

今日は１日寝ていたので、今夜眠れるか心配である。

今日は訪問看護だった。まず睡眠の話から。前回の訪問看護師のアドバイスにしたがって、夕食を18時から19時に変更し、寝る前にホットミルクを飲むようにしてみた結果、眠れないのは変わらず、１時間経って結局また牛乳を飲んだり何か食べたり、と過食気味になったので、元に戻した話をした。看護師も、それでいいじゃないと言っていた。ホットミルクを飲まずに寝てみたら、３日はすーっと眠れたが、ここ２日は夜中起きてきて、そこでホットミルクを飲んだら眠気が来てすーっと眠れているから、それでいいのだ。

あとは最近午後が調子悪いことも話したりした。月曜日に整形外科に行く予定が動けなくて翌日になったり、横浜市長選の投票に行けなかったりした。投票所は徒歩２～３分のところなのに。ここ30年くらいで初めて投票に行けなかったのは悔しい。

内科に行って血液検査の結果、あいかわらずクレアチニンの値が高いが、若干数値が下がった話をしたら、その結果を見せてほしいと言われたのでお見せした。肝臓もコレステロールも血糖値も何の問題もなくて、クレアチニンだけが引っかかっている。お酒飲みますか？と聞かれて、今は全く飲まないと答えると、それで肝臓もこんなに数値がいいのかしら、と言っていた。

他にあれやこれや、個人情報漏洩の話なんかもして、50分くらいでお帰りになった。次はまた来週。

一昨日、昨日とホットミルクを飲まずに寝てみたが、２日とも１時間以内に眠れた。眠れなかったらホットミルク、と今までのやり方でいいや。

今日は調子が悪くてくたばっていた。雨も降っていて、気力が出ずに整形外科へ通院予定だったが叶わず。明日は絶対に行かないと、痛み止めが切れてしまう。

昨日はホットミルクを飲まずに寝てみた。そしてやはり眠れず１時間経ってから起きて、そこでホットミルクを飲んで寝た。そうしたら眠れた。

やはり眠剤がある程度頭に回っている状態でないとホットミルクは効かないのかもしれない。というわけで寝る前のホットミルクは中止。今まで通りやろう。