鬱るんです

昨日は21時半に寝たが、ちょっと久しぶりに寝つけなかった。ずっと首のうしろが凝って痛かったのだが、お風呂に入っても痛かった。どうしたもんだろうと思っていたのだが、自律神経が狂いまくっていたのか。1998年の演奏会で歌ったブラームスの「Liebeslieder」を聴きながら寝ていたのだが、60分のタイマーが切れてしまった。トイレに行きたくなったのでいったん起きて、牛乳を飲んでまた寝た。何か食べたくなる前にすぐに寝室に引っ込み、今度はブラームスのドイツレクイエムが入っているアルバムを60分タイマーをかけて寝た。それでもなかなか眠れなかったが、音楽が切れたのは覚えてないので30分くらいで眠れたと思う。

朝は７時の目覚ましで起きたが、全身の疲労感が激しい。寝る前よりも疲れている。ああ、今日は動けない、動けない、どうしよう、どうしようと思っていた。８時を過ぎて、とりあえず朝食を食べて薬は飲まないといけないので起きた。体を動かしているうちに、疲れは少しましになって、行けそうかな？という感じになってきたので疲れた体をひきずって行くことにした。動くと疲れが取れるというのが不思議な病気である。精神的な不調は体を動かすことで解消できることは多いが、身体的な疲労感も体を動かして改善することがある。

頑張って家を出て作業所まで歩いていった。作業所までは25分。途中からは私が「希望の坂」と名付けた坂道を延々と登っていく。作業所に着いた頃にはだいぶ疲れは取れていた。やはり体を動かすのがいいようだ。今日の作業は、いきなり私は特殊任務。

最近机の配置をいろいろ変えて作業しているのだが、ちょっとやりにくかったりする。朝礼でボスが、「みんなが作業をするのにもう少しいろいろなものがあった方が便利かもしれないので、何か買いましょう」と話があり、何かいいアイデアはありますか、となったのでいろいろ意見が出た。それで出たのが、作業机のサイドを有効利用するグッズ。昨日のような大きな封入作業だと、封入したものを入れるのに机のサイドに何か台を置いて、その上に箱を置いてできたものを放り込んでいくのがやりやすい。折りたたみ式でキャスターがついているワゴンがあれば便利かも、ということになった。

それから配置によっては椅子が足りなくなるので椅子を増やしたいが、ふだんからたくさん置くとじゃまになる。収納に便利なやつがいいよね。折り畳めるやつにしようか。パイプ椅子は座りごこち悪いね。丸いすでクッションがついていているのがいいよ。結局そういう丸いすで重ねて収納できるものをいくつか買おうということに。

ということで、それらをネットで探してください、と言われて私がPCで調べていた。どちらもAmazonでちょうどいいのがあった。画面を見せて、ああいいんじゃない、ということで決まったので、それらをプリントアウトしてボスに渡して任務完了。あとは事務に注文してもらうという。アナログである。そのまま事務にURLをメールをすればいいのに、と思うのだがボスにその発想はない。全作業所共通のメールアドレスが１つだけあり、どこでも送受信できるようにはなっているので、メールでURLを送って事務に注文してもらえば済むはずなのだが、ボスはプリントアウトした紙を事務に渡して注文してもらいます、という。それでは事務がその紙を見て改めてAmazonで検索しないといけないではないか。そういうやり方しかわからないようだからしかたがない。まだメインの連絡手段がFAXという昭和な事業所なのだ。

そのあとは作業に合流。一昨日までやってた単調作業。ひたすらはがきを三つ折りにする。超単調な作業である。今日も休憩は５分。少しずつ慣れてきているような気がする。今日はあまり肩は凝らなかった。

今日のお昼ごはん。セブンイレブンの香ばし炒めのニラ玉丼。卵がたっぷりで旨い。

午後もずっと同じ作業。途中安倍首相の辞任というニュースが入ってきて、テレビをつけてずっとあれこれ聞いたり話したりしながら作業をしてたら15時になって終わった。今週は、なんと月曜から金曜まで全部フル出勤である。週20時間フルで入ったのは久しぶりかもしれない。体調が悪くて休んだり祝日が入ったり、福祉施設のプログラムがあったりコロナ関連で休んだりしていたので、どこかに休みが入っていたのだ。フル出勤の上、しかも休憩は５分に削っている。これで週30時間までの野望に１歩近づいた。

帰りにはセブンイレブンに寄って「１週間お疲れさまでした」と自分へのご褒美を買った。とろ生カスタードプリン。卵が濃厚でおいしかったのだ。

土日を挟んで今月はあと１日である。週末はしっかり休もう。

昨日は21時半に寝た。コダーイの合唱曲集のアルバムをかけて寝た。18曲入っているのだが、リピート再生にして60分タイマーで切れるようにして、18曲目の「マトラの風景」から聴き始めた。これは昨日のラインベルガーと同じく1994年に学生生活最後の演奏会で歌った曲でもあり、1998年に社会人の合唱団でも歌った思い入れのある曲である。社会人合唱団は人数が少なく、最初はバリトンソロをやれと言われてびびったが、結局２人でのソリでやった。マジャール語が難しかったよ。それはともかく、10分くらいのこの曲が終わって先頭の曲に戻って、その後数曲しか記憶にないから、20分くらいで眠れたと思う。朝は７時の目覚ましが鳴ったが、そのまま止めて、５分おきにスヌーズで起きたがぜんぜん起きれず、結局7時40分起床。う～ん、とりあえず７時には起きれるようにしなければ。

作業所へ行って昨日の作業の続きをする。やってるうちに効率のいいやり方を見つけて、速さが倍になった。面接では聞かれてもいないのにこういうことを「得意な作業はなんですか」という質問で答えてしまった。作業工程を自分流にオプティマイズできると少し嬉しい。

紫のマスクをやっている人もいた。こうやって写すとブラジャーみたいでもある。これだとＡカップだな。貧乳にあまり興味は（あ、石を投げないで）。

今日のお昼ご飯は、職員が作ったハヤシライス。色的にはカレーに見えるが、ハヤシである。

この作業所恒例のランチ企画。美味しかったので、よくばってお代わりしてしまった。ここで焼いたフォカッチャもあった。

うまかったので、さらにフォカッチャも２枚も食べてしまった。あ～また太る。

15時で作業終了。たいした作業でないけど疲れたのは、昨日から午前、午後の休憩を５分ずつ削っているからか。作業所は１時間おきに10分ずつ休憩が入るが、もし公務員として働くことになったらそんなにぬるいわけはない。少しでも体を慣らさないといけないから、とりあえずその休憩を５分にすることにした。おとといの日記で書いたことだ。それで疲れるようだったら、作業中にもっと疲れないようにいろいろ工夫をしないといけない。それこそWRAPを活用かなあ。とりあえず自分はやっていると肩に力が入ってくるので、それをちょこちょこ抜くだけでもかなり違うはずだ。合格発表はまだだが、今からできるだけの準備は始めるのだ。不合格でもそういう取り組みは無駄にはならない。前へ進め、自分。

作業終了後、さっさと帰ってきた。あ～今日も暑い。いつまで暑いつもりだろうか。今週はやっと折り返しだ。

昨日は21時半に寝た。大学のOB合唱団で歌ったラインベルガーの「Cantus Missae」を聴きながら寝た。卒業間近、上京する直前に学生生活最後の演奏会で歌った美しい曲である。20分くらいの短い曲で、聴いていたら終わってしまい、リストの歌曲集になってしまった。でもそれからまもなく眠れたので、多分30分くらいで眠れたと思う。朝は６時くらいにまた目が覚めて、その後眠れなくなったから６時半に起きた。早起きするのは珍しい。

朝の時間をゆっくりと過ごしてから作業所へ。毎日これくらいの時間に起きれたら市役所にも通えるだろうけど、そうは問屋が卸さない。そういうことは受かってから考えよう。捕らぬ狸の皮算用ばかりだ。しかし朝ゆっくりしてたら、行く頃には少ししんどくなってくる。早ければいいというわけでもないんだよなあ。

作業所に行って、昨日の続きでほにゃららしていた後、昼前にその作業が終わったので今度は別の仕事。お、また横浜市の仕事だ。ときどきくるんだよな。はがき大の紙をひたすら三つ折りにする。広げたら何かの申込書はがきになる何かだ。「何か」ばかりだが具体的には書けない。

今日のお昼ご飯。セブンイレブンのパリパリ皿うどん。パリパリの麺の食感がいい。皿うどんとかた焼きそばは別物だよね？

午後もひたすらその作業。まだまだ数があるので多分明日もずっとその作業だろう。単純で超楽ちんな作業なのに疲れるのは体調がまだいまいちな証拠か。今度は新しく紫のマスクも来たのでそっちの作業をやっている人もいたのだが、写真を撮り忘れた。マスクもカラフルになったが紫というのはあまり見ないような気がする。

作業が終わってお掃除をして帰ってきた。今日も暑い～。しかもだるい～。今週はまだ２日か。長いなあ。１日は短い。１ヶ月も短い。でも１週間は長いのだ。