昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中、目が覚めて時計を見たら3時25分。そこから眠りが浅くなり、30分～40分くらいの間隔で目が覚めるようになった。寝た気がしない。朝になっていつもと同じ調子になり、９時に起床。朝食を食べて、少しPCに向かって、そしてまた横になってしまった。

昼になっても横になっていた。昼を過ぎても横になっていた。少し寝てしまった。昨日は昼夜逆転しないように必死に起きていたのだが、今日はその気力はなかった。だめだめだ。今夜は眠れるか？

先日処方されたクアゼパムという眠剤、調べてみるとこれがなんと長時間作用型らしい。ぜんぜん長時間作用してない。自分の体はベンゾジアゼピン系の薬に耐性ができてるのだろうか。

先にアップした記事に書いた通り、朝３時から起きている。７時前に起きだしてきて暇だったので、一気に年賀状の印刷とコメント書きを済ませてしまった。思いがけずタスクが１つ片付いてしまった。

もう出してもいいんだよな。なんとなくもう少し待つか。喪中の知らせはもう来ないと思うけど。

朝食を食べて、いつもならまた寝てしまうところだが、今日はずっと起きていた。今日は起きていられそうだから、夕食にハングリータイガーでも行こうかと妻と話していた。妻は今日は作業所に通所なので、それが終わった後に合流しようか、ということになった。

妻が作業所に行っている間も、昼間に寝てしまわないように、８月に録画した東大王の高校生大会を見ていた。しかし、今度はテレビで疲れてしまった。いや、テレビじゃなくても３時から起きているから疲れが溜まっているのか。今日の外食は無理だと思って妻にLINEした。なかなか思うように体が動いてくれないが、ここは慎重にいかないといけないところか。

横になったら寝てしまう、寝てしまうとまた夜眠れない、と思って頑張って体を縦にしていたが、どうにもしんどくなって夕方横になった。寝てしまわないように気をつけていて、そのうち夜になった。

今夜は眠れるだろうか。

昨日は22時前に寝た。いつもより若干早い。クアゼパムが早く効いてきているのか。入眠はよかった。しかし夜中何回も目が覚める。３回目に目が覚めた時に時計を見たら、まだ３時。いったん起きてホットミルクを飲み、また寝た。これで眠れるだろう。

・・・と思ったが、全く眠気が来ない。しばらくしてもう一度起きあがり、今度はコーンフレークを食べた。その後PCを立ち上げてYouTubeでずっと動画を見ていた。眠気を誘う音楽を聴いていたら眠くなるはずだ。

・・・眠くならない。１時間以上経っただろうか。４時半過ぎにもう一度布団に潜り込んだ。眠れない。そのままじっと我慢して、７時前に起きた。体がだるい。

いかんなあ、ビプレッソを抜いたからこんなことになったのか。ビプレッソとはクエチアピンという薬の徐放剤で、長く効き目が続く。それで今まで眠れていたのか。クアゼパムは長く効かないものか。たいていの眠剤は睡眠導入剤なので、そんなに長くは効かないとはわかっているのだが。やはり昼間寝すぎなのか。

それにしても困ったな。もう数日は様子を見た方がいいが、変わらないようだったら来週にでも臨時で受診しなくては。

珍しく朝にアップ。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはまあまあだったか。夜中に目が覚めてなかなか眠れない時間帯が２回くらいあった。朝も５時過ぎから目が覚めていた。目が覚めてはいたが、気分は低い。今日は8時20分に起きた。朝食を食べて、そのまま横になってしまった。

昼からも横になっていたが、15時になんとかやっと起きあがって、今日は整形外科へ行った。今日は気温が上がるという予報だったが、えらく寒かったぞ。ぽつぽうと雨も降ってきた。それでもなんとかスーパーでお買い物をして帰ってきた。

そろそろ年末準備をしなければならない。年賀状はなんとか手抜きデザインを作ったので、あとは印刷してコメントを書いていかないと。去年はしんどくてコメントを書けなかった。１年前のこの時期は、もうだいぶ調子が悪かったのだった。今年は書けるか？