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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:メンタルヘルス

昨日は22時過ぎに就寝。追加眠剤はなしで眠れた。3時半頃に目が覚め、トイレに行って牛乳を飲んだが、あ、いやトイレで牛乳を飲んだわけではなくて、トイレに行って、牛乳を飲んだのだ。その後は朝、サンライズクロックの灯りで目が覚めるまではノンストップで眠れた。やはりきちんと眠れた朝は気持ちがいい。と言うわけで6時50分起床。

朝は時間があったので、昨日から携帯で撮りまくっている写真を修正してみたりする。昨日、新たな写真ページをHPに追加したのだが、まだまだ新たに写真を撮りまくっていたのだ。適当な大きさになるように端っこをカットしたり、ちょっと補正したり。いっぺんにアップするのでなく、毎日少しずつアップしていこうかな。そう言えば今日は、先週の月曜日のような「いやいや」感がない。いい傾向だ。

会社に行って仕事をする。何をどうしていいやら、という感じだったのだが、チームのメンバーが集まって、上司から改めて方針の確認と認識あわせをする。それに基づいて、改めて私も今回のプロジェクトの対象範囲を絞り込んで明確になるように、資料を洗い出す作業に入った。

私が仕事を振っている協力会社の人が今日は午後からの出社になってしまったので、午前のミーティングには出られず、午後からそのフィードバックも兼ねて、今後のタスクの進め方について1時間半くらいミーティング。ずっとしゃべっていると喉が疲れた。

その後はさらに資料を洗い出したり、テスト用端末の設置場所を確保しようとマシンルームに行ってラックの下に潜り込み、電源やハブの空きポートを確認したり、なんだかんだしているうちに退社時刻に。仕事をしていると一日が早い。今日はミーティングの直後以外はあまり疲れを感じなかった。とは言え無理は禁物だ。

家に帰ってきて、まず風呂をためて入る。最近気がついたのだが、私は昔から寝る前に風呂に入る習慣があったのだが、会社から帰ってきてとりあえず風呂に入った方が、疲れもとれるし寝つきもいいようだ。いずれ裁量労働に戻って(戻れるのかなあ)帰りが遅くなったりするかもしれないが、できるだけ風呂は早く入ることにしよう。でも夕飯も遅く食べない方がいいんだよなあ。風呂か飯か、どちらを優先させるべきか。

昨日作成した携帯写真館をさっそくアップする。まだまだ撮りためた写真があるのだが、帰ってきてからもまた家の中の様々なものを撮りまくっている。どうせネタはそのうちつきると思うのだが、いつまでもつかなあ。しかしまあ、作っていて自分で「なんて自己満足なページなんだ」と思うほど、他の人にとってはどうでもいいページだなあ。個人のHPやブログなんて、自己満足の固まりといってしまえば身も蓋もないのだが。

昨日も寝たのが22時半くらいと遅くなり、1時間くらい眠れなかったから、追加眠剤と牛乳を飲んだ。朝も8時起床とちょい遅め。夜中何度も目が覚めるということはなかったが、あまりすっきりした朝でもない。

今日は朝からCD作成。昨日彼女が倉木麻衣のニューアルバムを借りてきて、これに「ダークエンジェルのエンディングの歌も入れてほしい」とのご要望。ダークエンジェル、懐かしいなあ、観てたなあ、そういやエンディングは倉木麻衣の歌だったなあ。と言うわけでその曲名を検索。「Like A Star In The Night」という曲だということはわかったが、その曲を探してレンタルするより、iTMSからダウンロードできないか探したら、見つかったので200円出してダウンロード。1曲だけほしいのならダウンロードした方が安くて早い。iTMSはCDへの転送は無制限なので、ダウンロードしたその曲と、昨日借りてきたCDをiTunesに取り込んでプレイリストを作り、そのまま右上のボタンを押すと、CD−Rへの書き込みが始まった。簡単だなあ。

そして、今度は昨日借りた山崎まさよしにのCDをiPodに入れるために、飽和したiTunesの中身を整理。とりあえずブルー(通常のベスト盤。もう1つ「Out Of The Blue」というB面集、CMソング集がある)だけを入れることにして、その中からiTunesに転送する曲を選んでいた。そして今度はiTunesから、消してもいい曲をいろんなアルバムからちょこちょこと選んで消していった。その結果、無事入れたい曲はiPodに入った。これから新しい曲を入れるたびに何かをリストラしないといけない。やれやれ、便利だと思ったらそんな悩みがつきまとうとは。なんだかんだやっているうちにお昼になった。

午後は家の中のものを片っ端から携帯のカメラで撮影し、久々に自分のHPの新ページを作成。ずっと日記を読んでくれている人は気づいているかもしれないが、最近ちょこちょこ画像を載せている。他の人のブログで写真を載せている人が多くて、それに影響をされて、自分もちょっとやってみようと思って、いろいろネタを集めていた。ブログなら簡単に画像をアップロードできるのかもしれないが、この日記サイトではそんな便利なことはできず、自分のHPに画像ファイルを転送して、手でHTMLをがりがり書いて(と言ってもテンプレートは使っているが)画像を埋め込んでいる。ここらでいっちょ、自分の携帯(あるいはデジカメ)で撮った写真のページを別に作ってしまおう、と言うことでできあがったページはこちら。(すみません、今は削除しました)

久々にHPの日記以外のページをまともに更新したような気がする。最初は気合いを入れて作ったりするけど、すぐ更新をさぼってしまって風化してしまうのが世の常。できる範囲でちょこちょこ追加していこう。

昨日も寝たのが23時を過ぎてしまった。だめだ、自己管理ができてない。録画しておいたビデオを観たり、なんだかんだ遊んでいたらあっと言う間に時間が過ぎていく。でも夜は割とぐっすり眠れて、朝は7時に起床。今日はのんびりしよう。小西真奈美たんもそう言っているし。熱を計ると36.7℃。朝起き抜けにしては高い。やはり体調はいまいちのようだ。

午前中はPCに向かってネットしたり、本を読もうとしたが、どうにもしんどい。体がだるい。しかたがないので布団に潜り込んで横になった。とにかく今は体調を元に戻さなくては、無理をしないようにしなくては。

昼食は昨日も今日もインスタントラーメンで済ませた。昼はずっと読書。朝から読み始めた「さおだけ屋はなぜ潰れないか?」を16時過ぎに読了。会計学には明るくない私にとって、なじみの深い日常の疑問やテーマを取り上げて、わかりやすく会計のからくりが説明されていた。たとえば小売店にしろ飲食店にしろ、在庫というのはなるべく抱え込まない方がよい。で、在庫を減らす方法として、
・バーゲン、在庫一掃セール
・閉店セール、改装セール
・福袋
などがあるのだが、それに加えてちょっとショックなことが書かれてあった。それは、読むと「え〜!?」と思う人がいるかもしれないので、下の1行にシークレットして書いておこう。読みたい人だけマウスで反転させて読んでください。

・「本日のお勧め」「シェフのお薦め」

彼女がバイトから帰りに、TSUTAYAではない方の近くのレンタルCDショップ(TSUTAYAは大きいけど遠い)で、昨日からレンタル開始の山崎まさよしのアルバム2つを借りてきてくれた。小さなお店なので多分ないか、あっても既にレンタル中だと思っていたが、2つともあった。ベストアルバムで、2枚組なのが2種類同時に発売。計4枚もCDが増えてしまった。iPodに何を入れるか、また一思案である。いろんなアーティストのアルバムを片っ端から入れたけど、その中でも別にどうでもいい曲を削っていかないと。とは言え、私はあまり曲名を意識していないのでiTunesの一覧を見てもどの曲がどれだっけ、というがわからん。とりあえずわかる曲だけ残して、あとはばっさり切ってしまおうか。4GBでもぜんぜん足りないもんだなあ。

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夜になっても熱を計ると36.8℃とか、微妙に高い。明日中に調子を取り戻せるかなあ。

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今日のデザート。雪見だいふくの季節ですなあ。夏に食べたくなってあちこち探したけど見あたらなかったのに、9月になるといろいろな店に出てきた。秋から冬にかけての季節ものなのかな。マーケッティング戦略なのか、工場の生産ラインとかの都合なのか。

昨日も寝たのが確かけっこう遅くなってしまった。いかんいかん、次の日が翌日だからといって、もとい休日だからといって油断していたらまた調子を崩してしまう。夜中何回か目が覚め、そのたびに牛乳を飲んだ。朝は8時まで寝ていた。最近にしては寝坊だ。

今日は午前中にちょこっと衣替えをして、半袖のシャツをしまって長袖を出した。セーターなんかを出すのは今度でいいだろう。しかしまだ蒸し暑い。半袖をしまってよかったのかな?

そして、思い切って前々からやろうと思っていたことをやり出した。それはCDの整理。単に置き並べる、というわけではなく、自分の持っているCDのリストを作成したのだ。と言うのも先日、iTunesに音楽をインプットしようとしていったときに、CDがたくさんありすぎて何があるのか自分でも把握できずに、とりあえず目についた、よさげなものから片っ端から登録していった。そしてiPod nanoはいっぱいになったのだが、まだまだCDはたくさんある。確か平井堅のsentimentaLoversも持っているはずだけど、どこに行ってしまったのだろう?iPodに入れたアルバムの中でも、あまり聞かないものは削除していって、その代わりに平井堅をいれよう。しかし、どこへ行ったのやら。

そもそも、自分が何を持っていて、それがどこにあるのか把握できていないのだ。整理していたら、間違えて2枚買ってしまったものもあったりして、ありゃ?という感じだった。

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とりあえずExcelにアーティスト名、または作曲者名、指揮者名とかアルバムタイトルなどを片っ端から入力していった。昼過ぎまでかかってやっと入力完了。むっちゃ疲れた。CDをラックから出したり戻したりして、腰も痛くなった。しかしながら、これだけやって、当初の目的である平井堅のアルバムは出てこなかった。なんでだろう。どこに行ってしまったのだろう。部屋の中に検索ボタンがほしい。「Google My Room」なんて作ってくれないだろうか。

夜はほしいCDが今日からレンタル開始なのでTSUTAYAへ行って、そのまま横浜へ出て食事をする約束を彼女としていたが、熱っぽくて体温を計ると36.9℃。よくなってないなあ、大丈夫かなあ。8月は風邪から鬱に移行した。今回も風邪かなあと思っていたが、昨日病院では異常はないと言われた。これは風邪ではなく、疲れが溜まってきて、鬱の前兆として体に症状が出てきているのかもしれない。とにかく今は用心あるのみ。ゆっくり家で休むことにした。
 

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近所の電気屋のディスプレイ。すっかり秋模様。 うちの玄関の花瓶もススキを加えて秋模様

昨日は22時20分くらいに寝ようとしたが、またまた1時間くらい経っても眠れなかったので、追加眠剤と牛乳を飲んで寝た。夜中は割とよく眠れたようで、5時くらいに一度目を覚ましたが、また寝た。夜中は割とぐっすり眠れたようで朝方まで目を覚まさず、5時頃初めて目をさまし、その後ちょこちょこ目が覚めたが、6時50分に起きた。

朝刊を読んでいたら衝撃的な記事が飛び込んできた。新江ノ島水族館の顔とも言える、ミナミゾウアザラシ「みなぞうくん」が急死したというのだ。2トンもある巨大な体とは裏腹に見せるひょうきんな顔。みんなの人気者だったのに。人間の年齢に換算するとまだ30代だったそうだ。かわいそうでたまらない。

知り合いのブログを読んでいたら、「小西真奈美の日めくりムービー」というものが書いてあったのでさっそくアクセスしてみた。最近の私のお気に入りの女優である。その小西真奈美が毎日違ったムービーで「大丈夫だよ」と勇気づけてくれる。これはたまらん。さっそくデスクトップウォッチもダウンロードして使っている。

今日は水曜日なので10時出社。なんだかんだ仕事をしていて、午後は会議と打ち合わせが3連チャン。とても疲れた。チーム定例とテーマ報告会はまあいいのだが、その後の今私が進めているプロジェクトのミーティングがとても疲れた。私はサポート役として入るという話だったのに、いつの間にか自分が推進役になっていて、しかもそれが暗礁に乗り上げてなかなか前に進まないのだ。ミーティングの場にいくと、前のチームにいたときにお世話になった基盤チームの人がいた。「なんか手こずっているらしいからさ、上から自分も入れって言われたよ」とぶっきらぼうに言う。口調はぶっきらぼうだがとても頼りになる人であることはわかっていて、とても助かる。あーだこーだ議論して、とりあえず今までのスケジュールはほとんど白紙にして、もう一度最低限守るべき要件だけ押さえ、他は顧客の要件をきちんと確認し、整理してからスケジュールを引き直すことになった。めちゃめちゃ疲れた。

ミーティングを終えて、席に戻ると人事部からのメールが来ていた。すっかり弱気になっていてもうこの会社でやっていく自信を失っていた私は、一昨日「また調子を崩して何日も休んだら退職になることは了解していますが、その後の生活のこともあるので、今会社をやめたら退職金はいくらかでも頂けるのでしょうか」と問い合わせのメールを出していたのだ。

まあ、その返事の「○○円くらいです」と言うメールが来ていたのだが、私はその返事に、昨日直属の上司と話をして昨日の日記に書いたことを言われ、ありがたくて泣きそうになった、と言うことを書き、

私を必要としてくれる人がまだこの現場にはいます。調子を崩して1週間も休み、弱気になっていましたが、4月に復帰してから今日10月5日までに大きく調子を崩したのはその1回だけです。これは1年前の状態と比較すると、比べられないくらい回復していますし、今後もこの調子で回復していく可能性は十分あります。以前と同じように、とまではいかないかもしれないですが、これからもエンジニアとしてやっていける可能性はあると思います。実際に今、私を必要としてくれる人がこの現場にはいます。だから私は、まだ自分をあきらめません。

と人事部に向かって啖呵を切った。挑発的なメールだったかもしれないが、こっちも必死なのだ。絶対に立ち直ってみせる。強くそう思った。

しかしながら帰宅すると疲労困憊。やっぱ打ち合わせは疲れる。ふぅ。大丈夫。明日も朝になったら小西真奈美が「大丈夫だよ」と勇気をくれるから。