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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

昨日は23時半に就寝。寝つきはよかった。寝たのが遅かったからか?夜もぐっすり眠れたと思う。朝起きても布団がぐちゃぐちゃになってなかったからだ。眠りが浅いと寝返りが多くて、朝になったら布団が乱れていることが多い。7時半だったか8時前だったか、いったん頑張って起きてトイレに行った。しかし、しんどくて、というかとてもつらくて立っていることができず、また横になってしまった。結局動けるようになったのは10時40分だった。

今日も起きてからはしばらく調子はいまいち。14時半くらいになってようやく外へ出て、今日はバスに乗って横浜へ。調子がよくないので無理に歩くのはやめようと思った、というかそんな気力がなかったが、家の中にこもってばかりもよくない。ちょうど居間の照明のナツメ球が切れたので、それを買いにヨドバシへ行った。そんなもの近くの電気屋で売っているし1個100円もしないようなものだが、少しでも外へ出ているようにしよう。そう思って横浜で昼食を食べて、ナツメ球を買って帰ってきた。外へ出てから元気で歩けるようだったら、バス停1つ分でも2つ分でも歩こうと思ったが、今日はちょっと無理だった。

帰ってきてからだらだらネットをしているうちに一日が終わった。どうも調子が安定しない。少しよくなったと思ったらすぐに悪くなる。こまかい波があるのは、どうしようもないのか。

昨日は22時半に就寝。昨日はすんなり眠れた。夜中もよく眠れたと思う。しかし、起きて動けたのは今日は10時40分だった。うう、昨日より1時間半も遅い。なんでかなあ。やっぱ波があるのはしょうがないのか。

今日も少し調子は低めである。でも、少しは外に出ないと、と思ってなんとか14時頃に家を出た。今日もまた一昨日行った吉野家に行ってみるか、と思って歩き出したが、頭の中で地図を広げて「こっちから行った方が早そうだ」と一昨日とは別の道へ歩き出す。運動不足もあり、ちょっと早めのペースで歩くことにした。

すると、20分くらい歩いたところに別の吉野家があった。おお、こんなところにもあったのか、と思ってそこに入ってまた牛丼を食べた。その後も元気があれば散歩を続けようと思っていたのだが、昼飯を食べたらどっと疲れが出てきて、今日はもう無理できない、と思ってバスで帰ってきた。

あとは家でゆっくり過ごす。少し休んだら復活したが、こんな調子じゃまだ働くにはほど遠いなあ。

昨日は23時に就寝。なかなか寝つけず、1時間くらいは起きていたかと思う。追加眠剤を飲もうかどうか迷っているうちに眠ってしまったようだ。朝は、やはり今日も遅い。何度も起き上がろうとしたが起き上がれない。でも今日は9時10分に起きれた。少しずつ早くなってる気もしないでもない。明日は8時台を目指そう。

11時過ぎだったろうか、少ししんどいけど皮膚科に行った。妻が今日は休みなのでついてきてもらった。いつもめちゃくちゃ混んでて待たされるので、待っている間はすぐ近所の妻の実家で時間をつぶさせてもらっている。なので、私一人でおじゃまするのもあれなので(この「あれなので」という表現は便利な日本語だなあ)、妻についてきてもらったのだ。しかし、雨のせいか今日は混んでなくて、おとなしく待合室で待った。

頭がどうも最近かゆいのだ。アトピーなのかと思って先月診察で見せたらニキビとのこと。その時に出してもらったローション状の薬を風呂上がりに妻に塗ってもらっているのだが、ニキビではないような赤い部分もあるという。そこもかゆいのだ。それでもう一度頭を見てもらった。すると、ニキビの所と湿疹の所と両方あるらしい。しかも、ニキビに湿疹の薬をつけるとニキビがひどくなり、湿疹にニキビの薬をつけると湿疹がひどくなるという。自分では頭を見れないので、待合室にいる妻を呼んできて、「こういうところがニキビで、こういうところが湿疹で」と説明を受けてもらった。なんてややこしい。

皮膚科が終わった後、お弁当を買って妻の実家へおじゃまし、そこでしばらくくつろがせてもらった。その後買い物して帰ってきた。その後はゆっくり過ごした。

明日は晴れるかな。雨が降ってなかったらまた散歩に行こう。

昨日は22時半就寝。前の日の寝つきはよかったのに、昨日はなかなか眠気が来ない。なぜなんだろう、むらがある。23時半を過ぎてから、眠れないのでいったん起きて追加眠剤を飲み、PCに向かって頭を使わないゲームをしていた。こいつをしていると単調でだんだん眠くなってくることが多い。0時半に寝て、その後はよく眠れた。

朝7時の目覚ましがいっぱい鳴る。止めても止めてもまた鳴るタイプのやつばかりだが、何度も手は伸びて止めるものの、そこから起き上がることができない。四つんばいになって、なんとか起き上がろうとするもののそこから動けない。そして気がつくとまた寝てしまっている。目が覚めたのは9時。そこからまた起きようとがんばったが、なかなか体が動かない。結局起きたのは9時40分だった。

今日はちょっと昨日よりも調子があがらない。今日も少し曇ってはいるが一応晴れているので散歩がてら昼食に行こうと思ったのに、なかなか一歩が踏み出せない。調子が低めなのにあえて行くべきか、休むべきか。悩んだ末、えいやっと思って14時前になってから重い腰をあげて外に出た。

出てみたら割と動けた。今日は割と暖かく、昨日と同じく横浜とは逆の方面に歩いていった。昨日はすき家に行ったが、今日は別の店に行こうと、昨日とは違う道に入っていった。はじめて歩く未知の道。とは言え、どこにつながっているかは知っている。ある駅前商店街の端っこなのだ。まっすぐ歩けば駅に着く。しかし、駅の方から行ったことはあるが、この端っこまで来たことはない。

10分くらい歩いて吉野家を見つけた。「毎日昼限定11時〜15時まで牛丼」と書いてあった。なんと、去年の限定の日だけでなく、今は毎日牛丼をやっているのか!これは入るしかない。そうして何年かぶりに吉野屋の牛丼を食べた。やっぱうまい。と言うか、松屋とかすき家の牛丼が肉がぱさぱさしていまいちだったのだ。以前はアメリカ産を使っていたから違ったのかもしれないが、今のオーストラリア産だか中国産だかの牛肉はだめだ。ここの吉野屋にはまた元気があるときに来てみよう。

帰りはおとなしくバスで帰った。歩いてきたら40分くらいだっただろうか。10分ちょいでバスは戻った。やはり早さではかなわない。いや別に競争しているわけではないが。

帰ってからはゆっくり過ごす。PCの前でひたすらゆっくり過ごす。はあ、ゆっくりというのかなあ、これ。

昨日は22時半就寝。寝つきはよかった。最近は追加眠剤のお世話になってないような気がする。夜もそこそこ眠れた。しかし、しかし、しかしやっぱり朝は起きれない。なんとか起きようと、7時だったか8時だったか布団の中で反転して、

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みたいな感じで起き上がろうとしていた。が、動けなかった。結局起きたのは9時40分だった。早く起きて活動したい。最近だと10時より前に起きて、やっと早い方だ。まだ体のモードがノーマルに切り替わらない。

起きてから割と調子はよく、午前中はOKWaveで質問に答えていた。昨日「Excelでこういうことをしたいのですが、やり方がわかりません」という質問があったので、こんなのマクロで一発でできるやんけ、と思ってさらさらっとVBAのマクロを書いて「これを実行してみてください」と回答した。すると、「完璧です。パーフェクトです。稼動確認も出来ました。あなたのレベルでマクロとかも使いこなせれば仕事もはかどることですね。」とお礼が返ってきた。

はあ、仕事ねえ。仕事したいなあ。今の私は他の人の代わりにちょこちょこと仕事をしているような感じで、無料奉仕である。主にPC関連のカテゴリーで、わからないことがあって質問をしている人に回答している。これはもう趣味になっているが、自分の脳を錆び付かせないためのいい訓練になっているのだ。場合によってはCygwinを使ったりLinuxで起動しなおしていて、UNIX系の質問に答えることもある。かつてはシェルスクリプトの自称達人と称されていた(?)私だが、シェルの知識も頭から抜け落ちそうになっていく。たまに他の人の質問に回答するためにシェルスクリプトを書いたりすると、忘れかけていた記憶を呼び戻してくれる。

そんなこんなでPCの前に張り付いていることが多い私であるが、家の中にこもってばかりではいかん。13時頃、先日行ったファミレスの向かいにすき家があったので、そこまで歩いて行ってみた。いつも横浜へ行くのとは反対方向のバスに乗って、はじめて発見した未知の領域。下り坂を歩いていったら20分くらいで着いた。わりと近い。

すき家には「ホワイトシチュー牛丼」なる季節メニューがあった。牛丼の上にシチューがかかっている。チャレンジしてみる気は毛頭無くて、いつものねぎ玉豚丼を頼んだ。うむ、これはうまい。近くに食べるところがあまりないので、こういう天気がよくて体調もいいときは、こちらの方にも出てくることにしよう。

とは言え、「調子がいいと思って調子に乗ると、また調子を崩す」というのが自分のパターン。帰りはずっと上り坂ということもあってバスで帰ってきた。帰ってからは家でゆっくりPCに向かっていた。いかん、下手したら一日中PCとにらめっこしている。明日も調子がよければもう少し長い距離を散歩しよう。