昨日は寝付くのに３時間以上かかった。ぜんぜん眠れなくて、次の日大丈夫だろうかと思った。

朝、目覚ましで起きたが体が動かない。気合と根性で起きた。少しでも気を抜くと気を失いそうだった。作業所だったら間違いなくまた寝ていただろう。仕事を休むわけにはいかない、そう思って必死で起きていた。

職場へ行って、たいした仕事ではないが必死にやっていた。頭も体もずたずたである。帰ってきたらもうボロ雑巾のようだった。

月曜日からこんなので、大丈夫だろうか。そろそろ限界かもしれない。

昨日は22時に寝た。寝付きはよく、夜中もよく眠れた。自分のアラームはかけてなかったが、７時頃の妻のアラームで目が覚めた。妻はアラームを解除するのを忘れて早くに起きていたようで、何度も何度も鳴った。ひょいと起きて止めればいいのだが、体が鉛のように重くて動けない。結局９時に起きたが、しんどい。ちょっと憂鬱。

今日は１日中寝ていた。疲れが取れない。寝ても寝ても疲れが取れない。疲れたときのWRAPはあるのだが、なんだかそれらを試す気力、体力すらない。こういうときはどうすればいいのか。

明日からまた仕事なのだが、今までのパターンだと仕事を始めて３週間から１ヶ月くらいで一度大きく体調を崩してだだだっと休むことが多かった。今回はどういうパターンだろうか。

兎にも角にも、体調を整えなければ。

昨日は22時に寝た。わりと寝付きはよく、夜中もよく眠れた。睡眠スコアも72点でまあまあ。朝方はうとうとしながら「もう少し」と思って寝ていたが、７時半に起床。土曜日にこの時間に起きれるのはいいだろう。疲れはあまり残ってないように感じていた。

しかし、今日は何もしなかった。結局しんどくて横になっている時間も多かったが、なんとかダイアログの代わりにタスクスケジューラーで「休憩しましょう」と書かれたテキストエディタを読み取り専用で立ち上げようと四苦八苦していた。

夕方に少しだけカラオケで歌った。せっかく課金したのだから、少しでも歌わなければ。歌うとすっきりするかと思ったが、疲れたままだった。そして夕食後にまたしばらく横になってしまった。１週間の疲れはその週末でなんとかしないとまずいな。明日の日曜日はどうしよう。

どうも最近仕事中に没頭してしまって悪い癖が出ている。最初の頃はこまめに力を抜いたり、というのをやっていたのに、最近では気がついたら１時間経ってしまったりしている。昔、会社で働いていたときは１時間おきに「休憩しましょう」というダイアログを出すようにPCに仕込んでいたので、それと同じことをしようとした。が、うまくいかない。Windowsのタスクスケジューラーで30分おきに「休憩しなせえ」というメモ帳が立ち上がるということくらいはできるだろうか。

昨日は21時40分に寝た。寝付きはよかったと思ったが、スマートウォッチの睡眠レポートによると寝付いたのは22時16分。あれ～そんなに時間かかったかなあ？夜はよく眠れて、明け方になるとたびたび目が覚めるようになった。７時半に起きたがそこそこ眠れたような気がする。しかし睡眠レポートではやはり深い睡眠が短い。深く眠りたいよう。

今日もなんとなく下っ端の仕事をして終わった。みんなたくさんの仕事を抱えて忙しそうだが、私だけのんびり作業をしている（多少急ぎの仕事を振られるときもあるが）。障害者であり時短勤務の私は、他の人たちと同じような仕事はできないのでなんとなく申し訳なく思うが、それは割り切るしかない。

その後はメンタルクリニックに通院。ストップウォッチで時間を計ってみたら、職場から病院まで徒歩６分。近い。むしろ近すぎる。２週間前はめっちゃ混んでていてかなり待ったのだが、今日はすいていてすぐに呼ばれた。この違いは何？「まあなんとか休まずに仕事に行ってます」と言うと、相変わらず「そうですね」とどこかで見られているような返事が帰ってくる。

ルーティーンであるカレー屋に寄って帰ってきた。今日はねぎ豚カレー。

今週もなんとか１週間乗り切った。このままいくと４月は皆勤できるかもしれない。１ヶ月皆勤は２年間通った作業所でもなかった。なぜか体がもっている。頑張れあと４日だ。