昨日は21時に寝たが、寝つけなかった。また最近睡眠が乱れがちなので注意しなければ。50分経っても眠れなかったのでいったん起きて牛乳を飲んで寝た。夜中は何回か目が覚めて、なんだか寒いと思った。寝相が悪いせいか、布団がぐちゃぐちゃになっているみたいだった。

朝は妻の目覚ましで目が覚めた。ああ、妻のやつは自分の起床時刻よりまだ早い時間のはずだ、と思ってまた寝てたらこんこんと寝てしまい。８時にまた目が覚めた。７時半の自分の目覚ましは鳴らなかった。かけ忘れたらしい。

起きたはいいが、動けない。せっかく昨日まで調子が整ってきたと思ったが、今日はだめだなとがっくり。ちょっと今日はしんどい。休もうかどうか迷った。しかし今日のしんどさはメンタルの方から来ているような気もする。そういうときはえいやっと動けるときもある。でもまあ、無理する必要はないと思ってとりあえず寝た。

8時50分にリンナイさんから電話がかかってきた。今日はガス器具の法定点検があって、朝イチで何時に来るか知らせてくる予定だったのだ。10時から11時半くらい、とのこと。点検の立ち会いは妻に任せて自分は作業所に行く予定だったのだが、午前中は休みにして自分も立ち会い、作業所は午後から行くことにした。ただ立ち会うだけなら妻に任せればいいが、なにか不具合があるかもしれないから、その時は自分も話を聞きたい。

10時半くらいにリンナイさんがやってきて点検開始。お風呂と湯沸かし器で合わせて２万円くらいかかるとお知らせの紙には書いてあったはずだが、点検だけで特に修理もいらなかったらお値引きさせてもらいます、と最初に言われた。それは助かる。

まず湯沸かし器から。点検結果としては非常に優秀で、９年も使っているのにCOが最大でも0.001%しか出ていない。と言っても標準がどんな数値なのかわからないのでなんとも言えないが、まあ少ないんだろう。お風呂の方も優秀で、問題なし。点検項目について１つずつ丁寧に説明してくれた。お値段も12,100円で済んだ。良心的な業者である。

うちの瞬間ガス湯沸かし器。最近はこういうタイプのものを使っている家は減っているかもしれない。

お風呂はバランス釜といって浴槽と給湯器が一緒になったやつ。

この奥にある給湯器のせいで湯船が小さくて窮屈だ。給湯器を外に出して大きな湯船にできるタイプもあるのでそれにしたいところ。お風呂が壊れてその時にお金があれば買い換えたいのだが、20数万するからちょっと厳しい。ちょうどこの前ポスティングされたリンナイのチラシに惹かれているのだが。

お昼ごはんを早めに食べて、午後から作業所へ。昨日作成した資料が１つ足りないと言われて、おかしいなそんなことはないはずなのに、と思ってPCを見たら、印刷し忘れていただけだった。それを片付けてからマスクの仕事を始めたが、なんだかやはりだるい。作業所までの坂を登っている時にはしんどくなかったので、今日はいけるな、と思っていたのだが、しんどくなってしまった。ああ、今週は半日勤務にして様子を見ていたのに、週末になってまだ疲れが残っているのか。結局１時間で早退した。眼科にも行くつもりだったが、来週以降にした。

帰りに何かやたら食べたくなって、魚屋で寿司を買ってしまった。598円だからそんなに高いわけではないが、最近買いすぎのような気がする。でも自分のパワーフードだから、こういう時こそ元気をつけなければ。それから今日は１月の最終営業日なので、自分へのご褒美である。スーパーでチョコも買ってしまったし、久しぶりに商店街のバナナジュース屋でバナナジュースも買ってしまった。ここのジュースはめっちゃうまい。ご褒美多すぎだろう。

家に帰ってもしんどいので、太極拳を15分やってみた。その後どうしようかと思って、お昼ごはんの後片付けがまだのようだったので、洗い物をしてみた。こういう家事をやるのもWRAPの道具箱に書いてあるのに全然活用できてない。やって体調はましになったかと言うとなんとも言えない。まあ深く考えずに土日はゆっくりしよう。

昨日は21時に寝た。少しずつ寝る時間を遅くしていっている。しかしなかなか眠れず、40分くらい経ってからいったん起きて牛乳を飲んで、その後PCを立ち上げて動画を見ていた。すぐに横にならないといかんのだが、眠気が来るようにと思って眠れる動画を見てしまった。そんなこんなで22時過ぎまで起きていた。

その後はすぐに眠れて夜もよく眠れたのだが、朝方から何度も目覚めて眠りが浅い状態になり、７時半に起きた。今の段階でこの時間に起きれるのはまあいいだろう。少しずつ慣らしていって、７時までには起きれるようにしたい。当初の計画では今は６時半起床のはずだったのだ。

作業所に行って昨日の続きでクッキーのラベルを作る。これでいいかなと思って見本をボスに見せると、いろいろ注文をつけられた。「この枠はもうちょっとシンプルなやつにしてちょうだい。それからこの「クッキー」の文字はもう少し広げて半円くらいにできないの？」と言われたのだが、そのやり方がわからない。いやできるのだが、無理やりやったらおかしなことになってしまう。家に帰ってWordで改めてやってみたら、結局こんな風にしかできなかった。なんかおかしいよね。

これは４文字だけを強引に湾曲させて表示させているからこうなるんだと思う。これはワードアートの限界なのか。ネットで探した解説では、こういう例が書かれていたのだが、これだとわりと自然に見える。やはり文字数の関係か。

そういうことを話したら、じゃあ丸くなくてもいいと言われた。結局昨日苦労して作った湾曲文字は没になった。また枠を適当に選んであとから「こんなのじゃない」と言われると嫌だから、自分がダウンロードした「飾り枠詰め合わせ」みたいな画像を見せて、「どれがいいですか？」と選んでもらった。枠をそれに変更して、また微調整をしてみた。とりあえずできた。

それを見せてみると、今度は「これはバックに色をつけられないの？」と言う。

ううううう、なぜそれならそうと最初から言わない。はあ、IT業界の仕事を思い出す。「あとから言うんじゃねーよ、最初から言え」という仕様変更の依頼は日常茶飯事だ。まあ依頼する方はその変更がどれだけ難しいかわからないから軽く言っているのはわかっているが。そうならないように仕様を固めるときに綿密に打ち合わせをして曖昧なところをなくし、しっかり文書化しておかないといけない。

で、背景の色だが、そんな簡単な話ではない。この飾り枠は画像なのだ。その画像が乗っている背景に色はつけられる。その画像の上に乗っているテキストボックスにも背景色はつけられる。しかし画像は画像である。これの空白部分の白い色を他の色に変更するとなると、画像処理が必要となるが、Windows標準のペイントソフトではそういう高度なことは難しい。試しにペイントで白い部分の「塗りつぶし」をやってみたが、やはりムラになる。

そういうことを説明したが、ふーんできないのーという感じ。枠の外だけでもいいと言われ、いろいろ適当にやってみて、何をどうやったか忘れたが（忘れちゃいかんのだが）、「あ、これでいいわよ」と言われた。画像の後ろの四角の図形に色をつけて、画像との境の部分だけ色をぼかしてある。どうやったのかおさらいしておかなくては。

ということでその次は色を選ぶ。チョコの他に紅茶、ナッツ、ラムレーズン、オレンジピールがあるので、それぞれの色を選んで「これでどうっすか？」とお伺いを立てる。しかしここの作業所にはモノクロプリンターしかない。カラーで印刷したらどう見えるかは第１作業所のプリンターで印刷してみないといけないが、それは自分で確認できない。ボスはできあがったファイルをUSBメモリーに入れて持って行ってプリントするらしいが、そこでNGになってもわしゃ知らん。

12時になったが、まだ全部できてない。今日も午前中で帰ってくるつもりだったからお昼ごはんは持ってきてないが、今日チョコとラムレーズンとナッツを焼いているのでその３つはなるはやでお願い、と言われてみんなが食事している中で仕事をした。全ての種類のラベルの用紙を作り終えたら12時半だった。やっと解放された。日報を書いていて、この30分は工賃がつくのかなあ、と思ったがボスに聞くのがめんどうだったので12時までにしておいた。普通日報をつけるときは、12時までか、13時以降の時刻を終了時刻として書くのだ。昼休みに働くことは想定されてない。

家でご飯を食べる予定だったが、おなかがすいたので外で食べることにした。最初は入ったことないが前々から気になっていたラーメン屋に行ってみたのだが、入口がなんだか小汚いのでやめた。小汚いラーメン屋ほどうまかったりするのだが、ちょっと気が引けてしまい、味噌ラーメン屋に入った。チャーシュー味噌ラーメン。ここのチャーシューはめちゃめちゃうまい。寒い上に雨が降って風が吹いて体が冷たくなっていたので温まった。

スーパーで買い物をして帰ってきた。なんだか疲れたよ。寒いからか、なんだかふらふらする。大丈夫かなあ。非接触型体温計で熱を計ったら37.0℃。脇の下で計ったら36.0℃。間をとって36.5℃なので大丈夫だろう。太極拳を10分だけやった。

昨日作ったシフォンケーキの成分表示表。「消費期限はないのですか？」と聞いたら「いらない」と。製造年月日が書いてるから、自己判断なのか。

昨日は20時40分に寝た。睡眠時間をいったん12時間と長くした後、少しずつ短くしていく計画で、昨日まで調子を崩さなかったから、20時半就寝で7時半起床の11時間睡眠と設定したが、10分遅くなってしまった。寝付きはわりとよくて、多分15分くらいで眠れたか。朝は５時くらいから寝たり起きたりという状態になって、７時にトイレに行きたくなってもう起きた。結果的に睡眠時間は10時間。あと１時間くらい短くしたいが、２年近く作業所に通って、９時間半の壁が厚いことがわかっている。

作業所に行ったら今日も特殊任務。この前PCでうちの作業所で作っているクッキーの袋に貼る成分表を作ったのだが、今度はシフォンケーキ版を作ってくれと。それから、クッキーに貼るラベルも作ってくれと言われた。やれやれまたかよ。

成分表は前のやつを流用してわりとすぐできた。大きさが違うのでその辺を調整したくらいだ。しかし次のラベルに苦戦。見本を渡されて、こんな感じのものを作ってくれと言われたのだが、楕円形の飾り枠の中に「クッキー」と楕円上部の内側に沿うように湾曲させて印字し、その下に「チョコ」とか「紅茶」とかの文字を入れる。ネットでそういう飾り枠の画像が落ちてないか検索したら、そういうものの詰め合わせ画像があったのでダウンロードした。ちょっとここで探すのに時間を食った。

しかしここから苦戦。ラベル１個を１セルとしてExcelで作ろうとしたのだが、私は「湾曲させた文字」を入れるという作業はExcelでやったことがない。今まで作ったドキュメントでワードアートなんて使わない。まあ調べればわかるのでネットで検索してやってみたが、どうしても思い通りにならない。湾曲の曲がり具合が甘いのだ。当然それは調節できるはずなのに、どうやってもうまくいかない。

で、今度はWordでやってみた。Excelと全く同じ操作でワードアートを挿入。WordやExcelを使ってこんな文字を入れるというのは仕事でやったことがないよ。なんて思いながらWordを操作していたら、なぜかWordでは曲がり具合を調節できて枠にうまく這わすことができた。何か違う操作をしたっけ？と言うことでとりあえず１枚作って大きさを合わせて印刷。まあまあ見本通りできた。というところで午前の作業が終わってしまった。今日もまだ半日勤務にしてるのに、ちょっと時間がかかりすぎた。これをたくさんA4の紙にたくさん配置して、５種類作らないといけないのだ。続きはまた明日にさせてもらった。

お昼ごはんのカツ丼を食べて作業所をあとにし、散髪屋に行った。なんと５人待ち。一昨日行ったら26日まで休みだったので今日行ったのだが、同じことを考えている人がたくさんいたか。まあいいや、時間はあるしと思ってこのブログを書きながら待つ。何分待ったかわからないか、やっと順番が回ってきて散髪。なんか後ろを刈り上げられ過ぎたような気がするが、鏡を見せられて「これでどうですか」と言われてもUndoできないものはしかたがないので「これでいいです」としか言えない。でも最近よく見る刈り上げってこんなだったかな。

なぜか散髪が終わったらどっと疲れた。帰ってきたらもう15時だった。まだ体調が戻ってないのかな。夕方くらいになって、これは体を動かさなければ、と思って太極拳を10分、悪霊退散踊りを15分した。これとこれを続けてやって意味があるのだろうか？と思いつつ成果が上がっているからやっている。やったらすっきりするのだ。

まだまだ要注意の時期だな。今週はまだ半日勤務で様子を見よう。それで土日に疲れが出るかどうかがチェックポイント。来週は来週の風が吹く。

昨日は早寝作戦を続けるために20時に寝た。久しぶりに「耳で飲むお薬」の「ハイレベル精神安定」というトーンをかけて寝た。ふと気がつくと21時過ぎだった。いつの間にか眠っていたようだが、喉が乾いたので牛乳をがぶ飲みしてまた寝た。

その後何回か目が覚め、３時頃にまた喉が渇いてりんごジュースをがぶ飲みした。そしてまた横になったが、ぜんぜん眠たくならなかった。と言ってもじっとしているのが苦痛というわけではなく、いつの間にか７時になって妻の目覚まし時計が鳴った。ありゃ？もう４時間も経った？実は寝てたのかな？なんて思いつつもう少し横になって、７時半に起床。睡眠時間は短かったが体は軽い。無事に朝の採尿を済ませた。

8時50分に家を出て作業所へ。今日の仕事はまた隙間の仕事。切手貼りか箱折りのどっちがいいか聞かれたので、やっててわりと楽しい切手貼りをやった。シートに切手を貼っていくだけの仕事。かごの中に大量の切手が入っているので、１枚ずつ取って枠の中に貼っていく。別に適当に貼っていいのだが、それではつまんないのでみんな自分の「作品」を作ろうとする。私は特にこだわりがないほうだが、一応少しはきれいに意識してみた。

午前の仕事が終わってお昼ご飯。今日は14時半に健康診断で、お昼ご飯は食べてもいいが、油物は避けて軽く済ませてくださいと書かれているので、コンビニでおにぎりを２個だけ買って行った。物足りない。

13時になって少しだけ作業。14時半に病院なので13時20分に作業所を出てバスに乗った。途中の停留所で乗ってきた人が１万円札を精算機に入れたらお釣りが自動的に出てきてびっくり。万券使えるんだ。お釣りの千円札は１枚ずつ出てきていた。何年前か忘れたが、私が大阪に帰ったときに京阪バスに乗ったら、JR東日本のSuicaが使えないどころか、千円札でお釣りも出なかったのでまず両替する必要があった。今はもう少し進歩したのかな。

健康診断をするのは横浜スタジアム近くの病院だった。少し早くそのエリアに着いたので、横浜スタジアムのある横浜公園をぶらぶら散策。この公園には「彼我庭園」という庭園もあるのだ。

水の公園。と言っても水はない。

噴水もあるでよ。あんまり水が出てなかった。タイミングが悪かった？

「Keep Your Social Distance」と書いてあるが、「ソーシャルディスタンス」だと「社会的孤立」みたいなイメージになるので、最近では「フィジカルディスタンス」と呼びましょう、ということになっているとテレビで見た。

「ハマスタ入口」だったっけ？前は窮屈そうに「横浜スタジアム入口」と書いてあった記憶がある。

時間になったので病院に行った。健診が終わったら15時半。おなかがすいていたのでマックに吸い寄せられた。安定のビッグマックセット。

そしてバスに揺られて帰ってきたのだ。今日はあまり疲れなかったが、それは外を歩いたり健康診断だったからだろうか。午後も仕事をしていたらどうなっていたかはわからない。とりあえず今週いっぱいは安全運転で午前中勤務の予定。

昨日は20時に寝た。調子が悪い時は早く寝る。自分の鉄則だが、最近は21時半就寝と通常運転をしてるくせに、調子悪い悪いどうしようなどと抜かしていたから、原点に戻った。昨日も寝つくのに時間がかかったが、一度起きた形跡はない。１時間はかからなかったと思う。朝は７時の目覚ましでいったんがばっと起きて、つらいけどそのまま起きようか迷ったが、もう少し体を休めようと８時まで寝た。起きて朝食を食べたが、その時点ではしんどくはなかった。しかしここからが勝負だ、と思ってもぐもぐと食べていた。8時50分に家を出て作業所へ。

行く前も行く途中もしんどくならなかったが、油断大敵。行ったら今日は隙間仕事の切手貼りだった。マスクの仕事もないのかな。その前に私は特命任務で、またもやPCでネ申Excelの表作成。うちで作っている４種類のクッキーの袋の裏に貼る「原材料名、製造年月日、製造者名」などが書かれた紙を作る仕事。１枚は縦3cm×横5cmくらいの紙。それをA4用紙いっぱいにたくさん作ってくれと。はあ、またそれね。表を作るのなんか一瞬なのだが、それを１枚の用紙にたくさん。そういうものを作るためのソフトじゃないんだが、他にいいソフトはないのか。結局ExcelがどのPCにも入ってて誰でも使えるからそうなるんだろう。Wordの表機能もいまいちだし。

とりあえず拡大率を「１ページに収まる大きさ」に設定し、１つ作った表を縦と横にコピーしまくって大きさとか微調整。元の表をコピーするのでなく、全部同じ内容なのだから元データを絶対参照する表を作成し、それをコピーしていけば、何か変更があったときに最初の１つだけ直せば全部自動的に変更されるのでそうしたかったが、やめておいた。Excelとかちんぷんかんぷんなここの職員は「他のセルを参照」なんてやったら余計混乱するだろう。変更があったら地道になおしてくれ。何かを作る時は、あとで他の人がメンテナンスすることを考えて作らないといけないが、あえて泥臭く作る。

４種類クッキーがあるのでその表も４種類作る必要があったが、あとはシートのコピー＆一斉置換で済んだ。せめてそういう技が使えたら、同じものを１つずつ修正してまわる必要もないのだが、そういう基本的なこともわからないだろうなあ。まあ事務仕事が本職な人たちではないからしかたがない。世の中にはオフィスワークなんかほとんどしない職業はたくさんあるからな。もしかして「Excelで計算ができる」ということすら知らなくて、はじめから「表型のワープロ」としか思ってないかもしれない（さすがにそれはないか）。

しかしまあ、実際に他のExcelファイルの名前を見たら「○○表」とか、そんな風にしか使ってないっぽい。「個別支援計画」というフォルダかあるが、その中も多分そんなファイルばかりだろう。中を見るわけにはいかんが。と言うか、そういうファイルを見ようと思えば見れる形で私に作業を任せてはだめじゃん。ふつうならもう１つメンバー用のユーザーを作って、管理者のファイルにはアクセスできないようにすべきである。私が信頼されているというより、セキュリティに関する認識が甘いし知識もない。disってばかりだな。

まあそんなこんなで４列×９行の36枚の表を作って印刷。またボスにえらく感謝されてしまった。他の職員がシール用紙にコピーしてハサミでチョキチョキと１枚ずつ切っていた。手作り感満載である。

残りの時間でシート状の切手をパリパリと切り離す作業をやって、午前中で終わり。今日は午前中から動けたからちょっと復活したものの、まだまだ慎重にいかなくてはいけない。とりあえず今週いっぱいは午前中だけの勤務にさせてもらった。帰ろうとしたら「おしるこ食べて行きなせえ」と言われた。なぜか作業所でおしるこが出た。

帰りに第３作業所であるカフェでランチをいただく。今日は山菜ピラフ。コーヒーもついて500円という安さには秘密がある、というのは常連さんなら知っている人が多いとのこと。

そのあと、行きつけの散髪屋に行ったらしまっていた。

ああ、明日までお休みなのか。ぼさぼさの髪をなんとかしたいが、それまで我慢しよう。ここは1,100円カットの店なのだが、すぐ近くには980円の美容室もあり、そこでカットもできる。しかし妻の話では美容師さんに当たり外れがあると。妻はハズレの人にあたってヘルメットみたいな頭にされて帰ってくることがある。

家に帰ってからしばらくして、14時過ぎだったか、太極拳を10分くらいやってみた。その後に昨日発明した「悪霊退散踊り」を15分くらい一心不乱で踊ってみた。踊るとすっきりするが、あまり激しくやっていたら膝を痛めそうなので注意しなくては。今日は暖かくて、坂を登って家に帰ってきたら汗をかいていたのでシャツを着替えたのだが、また着替えてしまった。はじめから上は裸で下はスパッツだけでやった方がいいのか。急激に冷えるの注意。

明日は午後から横浜市の健康診断。特定健診とかではなく、４月採用の人の健診。めんどくさいことに、朝に自分で採尿していかないといけない。たいていは病院に行ったら紙コップを渡されてその場で採尿するのだが、採尿キットが送られてきてて、簡易のコップみたいのに入れてから試験管みたいなやつに移し替える。うちのトイレは狭いし平らなところがないのだが、いったん他の容器を置いておくところがない。工夫しないといけないが、どうしようかな。容器を床に置いておいて、コップからこぼれないように気をつけて取るしかないか。