昨日は21時半に寝たが、１時間経っても眠れない。いつものパターン。いったん起きて牛乳を飲みながらバタピーを１袋開けてしまった。いかん、こんなことしていたらまた太る。今どんどん体重が増えてきていて、せっかく買い揃えたズボンもウエストがピチピチになっているのだ。どうしたら痩せられるだろうか。ポリポリ。

その後もすぐに寝ずに、iTunesで音楽をかけたりしてだらだらと起きていた。これもあまりよろしくないのだが。23時半くらいにようやく寝た。その後は眠れた。夜中はよく眠れて、朝６時くらいに目が覚めた。そのまま寝て７時半に起きた。スマートウォッチの睡眠レポートを見ると、深い睡眠の割合が前より多い。デエビゴが増えてからそうなったような気がする。この薬は睡眠を長くするというより質を改善すると薬剤師が言っていた。

今日も１日調子が悪くて寝てる時間が多かった。業者が作ったPythonのプログラムを一昨日から解析し始めたので、ずっと止まっていたPythonの勉強を少ししたり、書類整理を少ししたりした。夕方になってもまだしんどいが、明日１日ゆっくりしたら月曜日には復活しているだろうか。

今日はだめだめだった。仕事は休んだ。

昨日は21時半に寝て、多分１時間以内に寝付けた。しかし夜中たびたび目が覚めて、眠りは浅かった。７時半の少し前に起きて朝食を食べたが、異様にしんどい。頑張らなければだめだ、ここでくじけてはだめだ、と思いつつあまりにもしんどいので、時間を計算して「40分だけ横になってもぎりぎり間に合う」と思ってまた横になった。

そのまま動けなくなった。

９時を過ぎてから上司に連絡し、調子が悪いが、あとから上がってくることもあるので、とりあえず午後から出勤にする、と伝えた。

そのままずっと寝ていた。昼になった。動けない。12時に電話して、やっぱり休むと伝えた。

いかんな～やばいな～。先週も２日休んでるのに、こんな状態だと１年間もたないよ。休暇が足りなくなる。４月はなんとかなったけど、これからそうはいかないようだ。

それにしても、１日休んだだけで、これから仕事をどれだけ続けられるか不安になる。GW明けまでは連休に助けられたとは言え、ずっと休みなしで来ていたのに、ここに来て先週は２日、今週は１日休んでしまった。できるだけ疲れが溜まるのを防ぐために、祝日と祝日の間に適当に休暇を入れて、できるだけ連続して働くのを避けて体を休めることにしていたが、こういうイレギュラーな休みが入ると休暇が足りなくなる。もう年次有給休暇のうち２日を使ってしまった。でもこういうことはこれから何度もある、ということを想定に入れて計画を立てないといけない。

ただ、６月から９月の間は夏期休暇が使える。そしてさらに病気休暇もある。通院した時にも使えるので、これらを活用した休暇の計画を立てた。

まずこれから９月末までは、祝日の合間に夏期休暇を分散して入れる。ただし７月１日～４日は入院なので、そこは病気休暇を使い（厳密には１日（木）と２日（金）だけ休暇）、７月５日は夏期休暇を取る。再手術なんてやるから、貴重な休暇を使わないといけなくなって、非常にもったいない。

単に体調不良で休んだときは病気休暇は使えないので、有給休暇を使わないといけない。そういうときのためにできるだけ有休は温存。

10月以降は年次有給休暇も使いつつ、今度は病院に行く日を休みにして病気休暇を切り崩しつつ凌ぐ。休暇がなくなったらしかたがない。休んだからクビになるわけではないし。でもあまりに欠勤が多かった場合、制度上どうなってるのだろうか。

１年のスパンで休暇の予定を立てて、適当に軌道修正しないといけないな。どこまで体がもつだろうか。

昨日は21時半に寝た。寝付きは良かったのかどうかわからない。30分以内には眠れたと思う。夜中は熟睡できて、朝７時半の目覚ましが鳴ってびっくりした。めちゃくちゃ眠くてつらかったので、すぐには動けなかった。もう一度寝たいのを我慢して、手足をグーパーしながら体を覚醒させ、なんとか10分かかって起きることができた。

職場に行って仕事。集中して仕事をしていたら、定時である16時半が近づいていた。上司に「ずっと固まってるんじゃない！」と怒られて帰ってきた。いかんな、肩が凝りまくりで首の後が痛い。ずっと固まっていたのと、この雨のせいか。

今日は土砂降りの予報だったが、行くときも帰る時もそんなにひどくは降っていなかった。これから厳しい季節になるが、どれくらい体調をキープできるだろうか。とりあえず今週はあと１日だ。がんばがんば。

昨日は21時半に寝たが、１時間経っても眠れないのでいったん起きてココアを飲んだ。そのまま寝ればよかったのに、PCを起動して動画を見ようとしたら、「ExcelでPowerQeuryを動画で解説」みたいなのがなぜかトップページに出てきたので、それを見てしまった。没頭していたら、いつの間にか１時間も経っていたので慌てて寝た。

７時半の目覚ましでは起きられなかった。いや、いったん起きたがまたダウン。あ～遅れる～やばい～と思いながら眠気には抗えない。7時50分にやっと起きることができた。眠くてしかたがないが、自業自得である。

出勤して仕事する。定時になって帰ってきた。調子は悪くない。