今日はメンタルクリニックに通院だった。

先月と変わらず、慢性的に調子が悪い、朝も午後も横になってしまっていることを話した後、睡眠の話へ。最近寝つきが悪いことが多く、１時間以上かかることが普通にある。１時間経って眠れなかったら、いったん起きて牛乳を飲んでまた寝る。そうすると眠れることが多いのだが、先週１日だが朝まで眠れない日があった。６時くらいまで目が覚めてて、その後やっと眠れて午前中いっぱい寝てた、そういう話をした。

「１カ月に１回くらいそういうことはありますか？」と聞かれたが、年に２～３回あるかないか、と答えたら、できるだけ散歩に行くなりして体を動かすように、と言われて終わった。何か寝る前の薬に手が入るかと思ったが、そのままだった。眠剤ももういっぱいいっぱい飲んでいるのだ。増やすことはできないが、他の種類の薬に変えることもしない。何か月か前にデエビゴがクービビックに変わったので、それを戻すくらいしか選択肢はないのかも、と訪問看護師も言っていたが、それもなかった。ふだんは時間がかかっても眠れているから問題なしと思われたのか。

薬局で薬を受け取ったあと、安定のカレー屋に寄って帰ってきた。カレーは地球を救う。