昨日は帰ってきたのが２２時前。帰ったら速攻で夕食を食べ、風呂に入り、少しゆっくりしてから２２時半に寝た。とにかくできるだけ早く寝る、ということしかできることはない。
夜は熟睡できたようで、朝は６時４０分に起床。昨日と同じくあまり爽やかな目覚めでなく、ちょっと動くのが億劫な状態だが、なんとか動ける。まだ早く起きることができているだけましである。
これ以上悪くならないように、本当に気をつけなければ。
なんで？
ただいま21:08。帰りのバスの中。会社を抜けたばかり。
なんで、残業したらやばい状態なのに、こんなときに限ってトラブるかな。どうして他のネットワーク担当者がいないかなあ。
まだ状況はやばいが、これ以上がんばると自分がやばいので帰ってきた。
疲れたよ。
７月２３日睡眠状況
ちょっとやばい状態で推移している。
昨日は夜に自然に眠たくなって、21時40分に寝た。エアコンのタイマーをかけて寝たら、す〜っと寝てしまった。夜中に２回くらい眼が覚めたが、朝眼が覚めたら６時４５分。しかし、気分はすっきりしない。だるい。もっと寝ていたい。これはやばい状態である。うつの症状が相変わらず出てきている。
結局７時にえいやっと起きて、なんとか会社に行く準備をしている。気分は晴れないままこのブログも書いている。会社には行けるだろうが、仕事はできるだろうか。今までの経験だと、行ってしまえば仕事はできる。しかし、帰ってきたらどっと疲れる。できるだけ肩の力を抜いて、適当にやろう。疲れをためないように。
骨休めの休日。明日へ向けて
朝起きたときはすっきりしていたが、午前中にまた少ししんどさを感じて、１時間だか２時間だか、横になっていた。まだまだ油断はできない。
昼になったら雨も上がって陽が差してきた。元気になったので、少しは外に出て日光を浴びようと思い、横浜へ行って散髪してすっきりし、マッサージ屋へ行ってすっきりし、買い物をして夕方帰ってきた。
夕方からはおやつを食べながら冷房を入れてだらだら過ごし、夕食を食べてテレビを観て早めに風呂に入って、その後は勉強していた。ネットワークの世界は自分の知らないうちにどんどん進んでいる。日経ネットワークの記事を読んだり、仕事で少し不具合が出ているsnortとかoinkmasterとかの情報について検索していたりした。これを先に調べたらよかった、という情報を発見したので、明日会社に行ったらやってみよう。
明日からの１週間、残業をしないように、早く寝るように、仕事中もできるだけ息抜きするように、気をつけよう。ここで食い止めるのだ。元の調子に戻すのだ。
７月２２日睡眠状況
昨日は２２時過ぎに寝た。さっそくエアコンにタイマーをかけて、冷房を入れて寝た。まだ冷房を入れるほど暑くないだろうと思うかもしれないが、暑がりの私はすでに寝苦しさを感じていて、毎日扇風機を回して寝ていたのだ。
そのおかげか、昨日は寝つきはよく、夜中３時と５時と、あと６時だったかに目が覚めたが、６時５０分にばっちり目が覚めて、気分よく起きることができた。おお、復活したである。
６時５０分というと、会社に行くのに家を出るまでちょうど１時間だが、準備をするのに１時間あれば十分だ。先週まではもっと早い時間から動けていたが、とりあえずは少し回復したことは間違いない。
気を抜かずに、今日もできるだけ休んで明日からの仕事に備えるのだ。