昨日は21時半に寝た。久しぶりによく眠れた。朝は７時に目覚ましが鳴ったが、起きれず。実は今日から作業所に行ってみようと昨日の夜に決めた。先週の月曜日には２週間くらい様子を見ようと思っていたのだが、とても今週いっぱいなんかで事態が収束しそうにないので、もうどのみちどこかで感染に気をつけながら行くことにするしかないな、と思ってもう今日から出るつもりでいた。

しかしぜんぜん動けなかった。しんどいというより今日は単に眠い、という感覚。そのまま８時になり８時半になり、ようやく９時に起きれた。家を出る時間である。今日は作業所は諦めた。多分「行けたら行ってみよう」くらいの気持ちだったからモチベーションが低かったのだろう。「絶対行かなくては」と思っていたら起きれたかもしれない。それにしても11時間半も寝ないといけない体はなんとかならんのか。まあいいや、やっぱり今週も休もう。と開き直ってしまった。

朝はいつもどおりPCに向かっていたが、11時くらいにしんどいと思って横になったら、どっと疲れが出てきた。疲れを自覚していないパターンだった。２時間くらい横になってから昼食を食べたが、まだしんどい。朝動けなかったのは単に眠いから、と思っていたがやはり調子が悪かったようだ。どうも自分の身体感覚と実際の体調のずれがある。このずれがあると厄介。自分の調子を正しくモニタリングできなくなる。

しんどくて14時過ぎからまた横になってしまった。音楽を聴きながらただ横になっていた。チロリンとスマホが鳴った。内科通院のリマインダーだった。そうだ、今日は内科へ行こうと思っていたのだった。今日じゃなくていいや。そう思っていたときに、あの人の声が聞こえた。

い～しや～きいも～

その後はよく覚えてない。いつの間にか財布を持って玄関を飛び出していた。気がつけばあたたかな物体を持って食卓に座っていた。

自分、石焼き芋が大好物なのだ。このトラップに何度かかったことか。それはともかくお芋は美味しかった。なぜか一瞬にして体調が復活した。不思議なものである。心の病、精神の病とか言いつつときどき「病は気から」ということがある。

そのままの勢いで内科へ通院。先月の血液検査の結果が出ていた。前回（半年前）に続き、全てが正常値。以前は中性脂肪、コレステロール、肝臓の値、クレアチニン、血糖値、どれかが高かった。最近の傾向としては、中性脂肪、コレステロールは少しずつ減ってきてはいたが、クレアチニンが高くて腎臓ヤバイってな感じだった。それが去年の８月の検査で正常値に戻って、今回さらに値が減っていた。これは多分毎日のように25分かけて坂道を登って通勤しているからではないだろうか。歩くのは基本だ。

しかし、今日も血圧が高かった。下が90台だったのだが、これで３ヶ月連続で高かった。う～んなぜだろう。薬が増やされるかと思ったが、「塩分に気をつけてください」で終わった。自宅でも血圧を計らないといかんな、と半年前も書いた気がする。食生活は変わってないのに、と思ってふと思った。作業所では昼ごはんに毎日コンビニのラーメンを食べている。スープは姦淫である。いや違った完飲である。それが悪いのか？じゃあどうすればいいのだろう。ラーメンとカレー以外に食うものは世の中にないのに。

薬局で薬をもらったが、来月から袋が有料になるという。まあエコバッグを持っていけばいい。どうせ持ち歩いてるし。まいばすけっとも４月からレジ袋が有料になって、大きいのは５円、小さいのは２円かかるが、袋を持参したら１ポイントつくから今でもマイバッグに入れてもらっている。政府がレジ袋有料を進めているが、コンビニはどうなるんだろう。

昨日は20時40分に寝た。前日は21時半に寝たがぜんぜん眠れずしんどかったので、さらに前倒しに。この１年弱で私が学んだのは、「調子が悪いときはとにかく早く寝る」である。何度もそれで脱出してきた。21時でだめなら20時半、それでだめなら20時、19時。

しかし昨日も寝付けず、30分くらい経ってからいつもの通り牛乳を飲んでチーズを食べた。その後はよく眠れた。ぐっすり眠れたと思う。朝は7時40分起床。久しぶりに７時台に起きれた。疲れは・・・あまり残ってない。「あまり」である。まだまだ用心。

Facebookを見ていたら、3月28日に予定されていた講演会が中止になったと主催者から発表されていた。「ピアの力が現場を変える。～真のピアサポートを考える～」というコンボ（地域精神保健福祉機構）が主催の講演会だったのだが、先日電話で直接問い合わせたときには「今のところ中止にはなってないが、様子を見ている」というお答えだった。参加費をまだ振り込んでなかったから、ややこしいことにならなかったのが幸い。また日を改めてやってくれるのだろうか。

朝起きたときは体調が不安だったが、なんとか持ち直したっぽくて、午前中は特にしんどいという感じでもなくPCに向かったり本を読んだりテレビを見たりしていた。14時前に家を出て妻とともに皮膚科へ。ここは長いときは３時間以上も待つのだが、皮膚科なんて緊急で来る人は少ないだろうし、このご時世だから今日はめっちゃすいてるかもしれないと思っていた。

しかし受付をしたら1時間40分くらいの待ち時間だと言われた。う～ん甘かった、けっこう待つ。薬だけにしたかったのだが、「ここは医者に診てもらってどうしたらいいか聞かないと」という部位があったので、おとなしく待つことに。いったん外に出てすぐ近くの生活支援センターで時間をつぶした。職員が寄ってきて「はまーさん、今月のピアサポート学習会、延期になりました」と言う。はあこっちもか。もうしかたがない。そこで「WRAPを始める！リカバリーのキーコンセプトと元気に役立つ道具箱編」を読み進める。センターにもけっこう人がいた。

指定された時間に戻ってきてから、待合室でまた本を読む。なかなか呼ばれない。なかなか呼ばれない。なかなか呼ばれない。戻ってきてから40分、診察券を出してから2時間15分待って呼ばれた。丁寧に診察してくれる先生だからしかたがない。本を読み進められたからまあ良かったよ。もう少しで読み終わる。診察の結果、問題の部位はとほほな結果だった。塗り薬が増えた。

薬局も混んでた。隣でお婆さんと薬剤師が「ジェネリックだけはどうしても嫌なんですけど」「これらは全部ジェネリックですよ」「！！！」と会話しているのが気になりつつ、しばらく待ってからお会計。ここではPayPayが使えるのでそれでお支払い。薬代が高くて困っている。これでもジェネリックを使ってるのだが。

そのまま帰ってもいいのだが、皮膚科で遅くなったときのルーティーンと化してる行きつけの中華料理屋へ。青椒肉絲焼きそばを食す。これがうまいのだ。おなかがすいていたので餃子まで頼んでしまった。金曜日は餃子半額デー。

ここでもPayPayで払ったところ、

おや、なにか当たったようだ。

むむむ、1,122円払って1,056円返ってくるというのは？

おお、1,000円当たって、さらに元の値段の5%がキャッシュレスだから返ってくるわけね。今日の夕食は76円。最近よく当たるなあ。PayPayにはだいぶ得させてもらってる。

昨日は22時半に寝た。よく眠れた。前日は夜中に目が何度も覚めたが、昨日は朝まで眠れた。睡眠がだいぶ安定してきたか。朝は７時に目覚ましをかけていたが、鳴って１秒で止めてしまい、8時20分に起きた。今日は土曜日なのでゆっくりする。アンケートに次から次へと答えていった。金曜日の夜にはアンケートが山ほどくる。

今日は某科に通院。10時半くらいに家を出て病院へ。土曜日とあって超混んでいる。それはまあ覚悟していたのだが、見事に全員マスク姿。例外なくマスク姿。40人くらい待っているけどみんなマスク姿。いやほんと、こんなにたくさんの人がマスクをつけてるとは。ふだん満員電車とか乗らないからこれほどまでとは知らなかった。例のクルーズ船にまあまあ近い場所ではあるが、それは関係ないだろう。日本全国人が集まる場所ではこういう光景なのかな。Twitterを見てると、今年インフルエンザがおとなしいのは、みんな新型コロナウイルスを恐れて一生懸命手を洗ったりマスクをしているからだとか。それはともかく、先週も土曜日はお仕事だったし、週末は休むか自分の好きなことをゆっくりやりたいんだけどなあ。

待合室でいすに座ってしばらくLINEを長々と書いてたりしたが、ふと自分の名前がまだ呼ばれてないことに気がついた。この病院でははじめに診察券を出し、その後少ししてからいったん呼ばれて保険証の確認をし、そこで初めて受付をしたことになって、番号を買いた紙をくれる。おかしいと思って受付で聞いたら、何だかわからないけど忘れ去られていたようで、なんと来院してから25分経ってやっと受け付け。書いていて気がついたが、来院とLINEは少し似ている（それがどうした）。

やっと発券された受付票。受付番号は嫌よ嫌よも好きのうち。今日は2020年（令和2年）2月22日なんだな。

そんなことをしてたらどっと疲れてしまい、あと何時間待つのやら、と気が遠くなってしまい、思わずすぐ近くにある行きつけのカレー屋に行って今週２回目のおすすめメニューを食べてしまった。昼飯を食べる時間はたっぷりあった。

病院に着いてから２時間半経ってようやく呼ばれて、診察は３分。と言っても他の人を見てるともっと時間がかかってる人が多いので、自分は特に異常もなく最短時間での診療なんだろう。異常があったら大変だから３分で十分。単科としては大きな病院で、診察室も６つあって今日土曜日はフル回転なんだけど、それでもこんなに待たされるんだよなあ。それにしても疲れた。ただ座ってるだけだが、ぎゅうぎゅう詰めの中で肩身を狭くしてじっと座っているというのはとても疲れる。

お会計を済ませて薬局で薬をもらい、帰りにトイレに行きたくなって一番近いファミリーマートに寄った。ふだんの自分の行動範囲内にはセブンとローソンしかないのでファミマはちょっと新鮮。そこにセルフレジがあるのを発見。おお、コンビニにセルフレジか。自分がいつも行くコンビニでは見たことがない。別に買うものはなかったが、こういうものを見るとつい試してみたくなる性分で、くるみパンを買ってPayPayでお会計してみた。うむ、便利だ。

歩いて30分くらいかけて帰ってきたら15時前。くたくただった。おやつを食べてから、ずっと先日Amazonで買った「WRAPのリカバリーストーリー」を読んでいた。「WRAPに出会って自分の人生が変わって、自分もファシリテーターになったりWRAPを広めるための活動を続けている」という人たちの体験記である。読んでも読んでも前向きなことしか書いていなくて気持ちがいいし、WRAPの奥の深さを感じる。今の自分にはやはりWRAPが必要だろう。とてもとても必要だろうと感じるし、この本を読んでいたら自分もファシリテーター養成研修を受けたくなった。これは将来の野望だな。養成研修を受けるには、WRAPクラスを一通り体験すること、そして自分のWRAPを持っていることが条件である。生活支援センターのWRAPクラスは４月から３月までの12回が１クール。WRAPクラスには去年の途中からしか参加していないので、今年の４月からまた新しいクールに参加しなければ。そして自分もまたWRAPの伝道師になるのだ。