昨日は21時40分に寝た。なかなか寝付けなかった記憶があるが、いったん起きることもなかったので、１時間以内に眠れたと思う。朝目が覚めたらヘトヘトで昨日の不調から脱していない。８時半にトイレに起きたのだが、まだつらくて横になった。その顎９時40分まで寝ていた。12時間も寝ていたが体がしんどい。
ちょっとやばいなあ。明日からの仕事は大丈夫だろうか。これから４週間、今週を含めると５週間祝日がない上に、土曜日は全て通院の予定が入ってるのに。９月７日は循環器内科のために病気休暇を取る予定にしているが、通院は通院で疲れるからなあ。まだ病気休暇には余裕があるから、他の通院を土曜日でなく平日に持ってきて病気休暇を使う、という手もあるのだが。
今日はずっと寝ていた。本当に大丈夫か。それはそうと、ワクチンの副反応はほとんどない。腕がかすかに痛いが、余裕で上に伸ばせる。副反応が少ないと、逆に効果のほどが怪しくなる。
昨日は22時に寝た。デエビゴは１錠にしたが、眠れない。１時間経ってからしばらく粘っていたが、どうにも眠気が来ないので、23時20分ごろにいったん起きて、牛乳を飲んだりゼリーを食べたり。しばらくPCで動画を見ていたが、眠くならない。０時頃に寝たが、少し時間がかかった気がするがなんとか眠れた。朝は９時半まで寝ていた。体がしんどくて起きれない。今週１週間調子よく仕事に行っていたと思っていたが、やはり疲れはしっかり蓄積されている。
今日は１回目のワクチン接種。近くのかかりつけ内科クリニックに行ってお注射。けっこう痛かったが、ぜんぜん痛くないという人もいるし、打つ人の腕次第か。まあ痛いと言ってもたかが知れてる。心臓の手術の時に打たれた注射のほうがよっぽど痛かった。
ついでに来月がん検診を予約した。これは受けておかないといかん。去年は大腸がん検診で便潜血があり、内視鏡の検査を受けたら大腸ポリープが見つかって切除したのだった。平日しかできないのかなあ、と思ったら土曜日でも大丈夫だった。これで来月の土曜日がまた１つ消えた。きつくなる。休暇を取って平日に行けばいいのだが、休暇はできるだけ使いたくない。通院だから病気休暇という手もあるのだが。ああ、その手があった。そうすればよかったか。
スーパーで買い物ををしていると、福祉施設の職員にあった。ちょうどその施設に行くところだったのだ。そろそろ来月の予定表ができているはずで、来月の20日が祝日なので、その日に何かプログラムがあったら参加したいと思って行ったところ、ちょうどプログラムがあってまだ枠が１人分空いていると言うので予約した。
帰りに中華料理屋に寄って帰ってきた。ここは文句なしにうまい。以前は行きつけだったのだが、最近はあまり行かなくなってしまった。平日は忙しいからなあ。
帰ってきても体がだるい。しばらく横になったが、夕方になってもしんどいなあ。朝からしんどかったからワクチンの副反応は関係ないだろう。やはり疲れは溜まってる。自分の知らないうちに。夜になって少し腕が痛くなったが、特に気にならない程度。明日はどうなるだろう。
昨日は21時半に寝た。デエビゴはまた１錠にしておいた。眠れなかったらまた追加で飲めばいい。そう思っていたが、やっぱり眠れなかった。１時間経っていったん起きて、ココアを飲んで寝たらすんなり眠れた。そのまま夜中もよく眠れて７時半ちょっと前に起床。自然に目が覚めるのは気持ちがいい。
職場に行って仕事。調子はいいが今日は肩が凝った。肩が凝るというのは私の注意サインなので気をつけなければ。
終業後はメンタルクリニックへ。調子がいいがデエビゴ１錠だけでは眠れないことが多いと話す。医者も減らしたいとは思っているけど、とりあえず今の状態で安定しているので薬はそのままになった。薬減らしたいなあ。
帰りはルーティーンでカレー屋に行って帰ってきた。途中にあった神社がお盆モードなのか、提灯で飾られていた。
今週も無事乗り切った。7月15日以降は１日も休んでない。この後はしばらく祝日もないが、なんとか今の状態をキープしたい。できるだろうか。
昨日は21時半に寝た。よく眠れた。デエビゴはだしか１錠だったが、睡眠というのは本当にムラがある。朝は６時くらいから目が覚めていたが、うとうとうとうととして7時15分起床。体はしんどくない。ゴミを捨てに外に出たら、朝日が突き刺すように痛い。昨日雨が降ったからか、空気が澄んでいるからだ。
今日も元気に仕事をして帰ってきた。今日はジョブコーチと面談があった。梅雨の時期はしんどかったが、夏場は例年通り調子が良くて、仕事はどうたらこうたらという話。毎年夏は調子がいい。しかし９月に調子を崩すことが多い。自分では「鬼門の９月」と呼んでいる。気温が上がったり下がったりする季節の変わり目は要注意なのだ。
昨日は21時半に寝た。デエビゴを１錠にしてみたら、見事に眠れなかった。う～ん、減らしたいのに減らせない。１時間経っても眠れないからいったん起きて追加でデエビゴを飲んで、PCで眠くなるかもしれない動画を見て23時頃に寝た。その後はよく眠れて、朝は7時20分と微妙に早く起床。自然に目が覚めて起きるのは気持ちがいい。水曜日と週の折返しだが、それほど疲れは溜まってないように思う。
元気に通勤して仕事をしていたが、今日も没頭してあまり息抜きができなかった。このつけが回ってこないといいが、なんとかブレイクを入れないと、また調子を崩すかもしれない。
定時になったので業務終了。区役所に寄って横浜市長選挙の期日前投票をして帰ってきた。投票日は8月22日なのだが、その前日にワクチンを打つので副反応で外出できないと困る、と思って今日行ってきた。８人も立候補した混戦。どうなるなかなあ。