昨日は２２時過ぎに就寝。寝つくのにはちょっと時間がかかる。しかし追加眠剤を飲むほどではなく、３０分くらいで眠れただろうか。たっぷり眠ったような気がして目を覚ましたが、まだ夜中の３時だった。

その後もう一度寝てから、６時半の目覚ましで起床。ちょっと眠い。でもこの時間に起きて動けるようになってほっとしている。この調子を崩さないように気をつけていこう。