昨日は何時に寝たっけな。22時半に寝ようとして寝室へ行ったが、まるで眠れそうな気がしなかったので、やっぱり寝るのはやめて眠気が来るまでネットしていた記憶がある。追加眠剤は飲んでないが、23時だったか23時半くらいだったか、眠たくなったので寝た。それからすぐに眠ってしまい、朝７時に一瞬目が覚め、次は８時半に一瞬目が覚めた。いずれも一瞬で、起きることは全く不可能。９時２０分になんとか起きた。

今日もあまり調子がよくない。昼過ぎまで起きていたが、しんどくて１時間か２時間か寝てしまった。昼間寝てしまうと夜眠れなくなるから、できるだけ寝ないようにしているのだが、しんどいときはおとなしく横になった方がいいのだろうか。なかなか状態がよくならないのは、知らず知らずのうちに無理をしているからなのだろうか。