今日も低い。調子が悪い。鬱が続いている。夜になっても鬱から抜け出せない。

鬱が続くと思考がマイナスの方へどんどん偏ってしまう。過去に自分が犯した失敗などが頭の中に浮かんでは消え、自己嫌悪に陥ってしまう。別にそんなことをわざわざ考えなくてもいいのに、自然に嫌なことばかりが浮かんでくるのだ。

新聞を読んでも、同じ字面ばかりを追いかけて、さっぱり内容が頭に入ってこない。テレビを観ていると、バラエティ番組を見ていると素直にわははと笑えるときがある。しかしＣＭ中や番組終了後にどっと反動が来て、また鬱モードに入ってしまう。

今はがまんするしかないのか。