昨日も寝付きが悪く、22:00までは眠れなかった。巡視の懐中電灯の明かりを覚えている。その後は何時頃寝付いたのだろうか。夜中深く眠っていたのか浅く眠っていたのか自分でもわからない。おそらく5:00の巡視の懐中電灯の明かりも覚えている。それ以降はまた浅い眠りが続いて、6:00の放送で目が覚めた。眠かったが、「目覚めのヨーガ」をやって起きた。

午前中はシーツ交換＆環境整備。洗濯もした。調子は良好。

午後、ぼけ～っと風呂を待つ。畳のところで腹筋やら腕立てやらやる。体脂肪をもっと減らそうという意志が働いている。もうこれくらいでいいだろうとは思っているのだが。退院したらあっと言う間に元の体型に戻りそうな気がする。ちょっと外泊しただけで体重も体脂肪も増えるくらいなのだから。外泊中も、退院してからも定期的な運動は続けるようにしよう。